Gesundheitssystem unter Druck: Experten warnen vor Lücken im Ernstfall

Bei Schlafmangel: Müdigkeit kann tagsüber Schlafmodus im Gehirn erzwingen

Bei Schlafmangel: Müdigkeit kann tagsüber Schlafmodus im Gehirn erzwingen

So finden Sie den richtigen Sonnenschutz für Ihre Haut

Die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels ist entscheidend, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne wie Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs zu schützen. Bei der Auswahl spielen Faktoren wie Hauttyp, Lichtschutzfaktor (LSF) und die tägliche Anwendung eine Rolle. Laut der Brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie (SBD) gibt der LSF den Schutz vor UVB-Strahlen an, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. Für den täglichen Gebrauch wird LSF 30 oder höher empfohlen, während bei intensiver Sonneneinstrahlung LSF 50 oder höher einen besseren Schutz bietet. Auch der Hauttyp beeinflusst die Wahl: Menschen mit fettiger Haut können ölfreie oder Gel-Formeln wählen, während Menschen mit trockener Haut cremige oder feuchtigkeitsspendende Sonnenschutzmittel bevorzugen sollten. Für Menschen mit Allergien oder empfindlicher bzw. zarter Haut gibt es hypoallergene Varianten und Produkte – diese sind auch für Kinder geeignet. Neben dem Lichtschutzfaktor ist der UVA-Schutz wichtig, da er der Hautalterung und tiefen Hautschäden vorbeugt. Idealerweise sollten Sie Produkte mit einem UVA-Schutzsiegel wählen, um einen umfassenderen Schutz zu gewährleisten. Auch die Anwendungsmethode ist wichtig: Sonnenschutzmittel sollten großzügig aufgetragen und alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen bzw. starkem Schwitzen erneut aufgetragen werden.

Experten empfehlen diese Übung gegen Schmerzen im unteren Rücken

Rückenschmerzen sind weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 in Lancet Rheumatology waren im Jahr 2020 619 Millionen Menschen betroffen. Glücklicherweise ist eine Erholung nach anstrengender Aktivität möglich. Sie können Ihren Rücken auch vorbereiten, um Verletzungen vorzubeugen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Stabilität zu erhöhen. Stephanie Mansour, Personal Trainerin der Start TODAY App, empfiehlt die sogenannte Becken-Kipp-Übung. Bei dieser Übung liegen Sie auf dem Rücken und heben sanft Ihre Hüften an. Sie erweist sich als sehr wirksam bei der Linderung von Rückenschmerzen. Verspannte Gesäß-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die den Rücken stützen, kann zu Schmerzen und allgemeinem Unbehagen im unteren Rücken führen. Zusätzlich führen schwache Muskeln, insbesondere im Rumpf, dazu, dass umliegende Muskeln kompensieren müssen und den unteren Rücken zusätzlich belasten. Die Becken-Kipp-Übung hilft, Rückenschmerzen zu lindern, indem sie den Rumpf stabilisiert und so den Rücken entlastet. Eine starke Rückenmuskulatur und die umliegende Muskulatur tragen wesentlich zur Vorbeugung von Rückenschmerzen bei. Sollten Sie dennoch Rückenschmerzen verspüren, empfiehlt es sich, vor Beginn jeglicher Übungen Ihren Arzt zu konsultieren.

Schwankende Schlaf- und Aufwachzeiten können Schlafapnoe verstärken

Laut einer Studie des Scripps Research Institute können Schwankungen im Schlaf-Wach-Rhythmus das Risiko für Schlafapnoe und Bluthochdruck deutlich erhöhen. Die Studie analysierte Smartwatch-Daten von 319 Erwachsenen über einen Zeitraum von etwa zwei Jahren. Selbst bei gleichbleibendem BMI erhöhte jede Stunde Abweichung im Schlafrhythmus während der Woche das Risiko für obstruktive Schlafapnoe – gekennzeichnet durch unregelmäßige Atmung, Schnarchen, häufiges Aufwachen und Tagesmüdigkeit – um 159 %. Bei Bluthochdruck erhöhte dieselbe Abweichung das Risiko um 71 %. Schon kleine Veränderungen, wie beispielsweise eine Stunde später ins Bett zu gehen, können die Herz-Kreislauf- und Atemwegs-Gesundheit beeinträchtigen. Die Forscher weisen darauf hin, dass unregelmäßiger Schlaf physiologische Prozesse wie Entzündungen, den Cortisolspiegel und den Stoffwechsel beeinflussen und so die Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Dies zeigt, dass die Regelmäßigkeit und die Qualität des Schlafs genauso wichtig sind wie die Schlafdauer. Für einen gesunden Schlaf empfiehlt es sich, eine gute Schlafgewohnheiten zu pflegen: Gehen Sie ins Bett, wenn Sie müde sind. Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten nicht einschlafen können, sorgen Sie für ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer und vermeiden Sie elektronische Geräte vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie stressige Aktivitäten, Kaffee, Alkohol und schwere Mahlzeiten am Abend und führen Sie Entspannungsübungen durch – das hilft Körper und Geist, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Die wichtigste Schlussfolgerung der Studie ist, dass regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten wichtiger sind als die Schlafdauer. Bereits kleine tägliche Abweichungen können das Risiko für gesundheitliche Probleme deutlich erhöhen und unterstreichen damit, wie wichtig eine disziplinierte Abendroutine ist.

So bewahren Sie Ihre Zahnbürsten richtig auf

Die richtige Reinigung und Aufbewahrung Ihrer Zahnbürste ist entscheidend, um die Vermehrung von Bakterien zu verhindern und Ihre Mundgesundheit zu schützen. Laut der brasilianischen Zahnärztevereinigung (ABO) sollte die Zahnbürste senkrecht aufbewahrt werden, idealerweise in einem Halter, der die Borsten vollständig der Luft aussetzt. Anders als oft angenommen, wird empfohlen, die Zahnbürste nicht direkt nach dem Gebrauch in geschlossenen Behältern wie Bechern oder Etuis aufzubewahren. Angestaute Feuchtigkeit schafft ein ideales Umfeld für Pilze und Bakterien. Das natürliche Trocknen verhindert die Feuchtigkeitsansammlung, die die Vermehrung von Keimen begünstigt. Experten raten außerdem davon ab, Zahnbürsten bei der Aufbewahrung aneinander zu lagern, um die Übertragung von Mikroorganismen zu vermeiden. In Haushalten mit mehreren Zahnbürsten im selben Badezimmer sollte jede ihren eigenen Halter oder Platz haben. Es ist außerdem empfehlenswert, die Zahnbürste nach jeder Benutzung gründlich unter fließendem Wasser abzuspülen, Zahnpastareste und andere Ablagerungen zu entfernen und die Zahnbürste alle drei Monate auszutauschen. Lassen Sie Zahnbürsten nicht direkt über nassen Waschbecken oder in der Nähe von Toiletten liegen, um eine Verunreinigung durch Wassernebel zu vermeiden.

Welche Bedeutung haben Probiotika für die Gesundheit von Frauen

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Probiotika – lebende Mikroorganismen mit gesundheitsfördernden Eigenschaften – eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Frauen spielen. Probiotika tragen zu einer ausgeglichenen Vaginalflora bei und beugen Infektionen wie Candidiasis, bakterieller Vaginose und anderen Erkrankungen vor, die das Wohlbefinden von Frauen beeinträchtigen können. Studien, die im „Journal of Women’s Health“ veröffentlicht wurden, weisen darauf hin, dass Probiotika das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und die Verdauung verbessern können. Probiotika können über fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt, Kefir und Kombucha oder über spezielle Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Experten betonen jedoch, dass Probiotika trotz ihrer nachgewiesenen Vorteile nicht die regelmäßige ärztliche Versorgung, sorgfältige Hygiene und gezielte Behandlung bei Infektionen oder bei einem Ungleichgewicht der Vaginalflora ersetzen können. Kurz gesagt: Probiotika sind wichtige Verbündete für die Gesundheit von Frauen. Sie tragen zur Balance der Vaginal- und Darmflora bei, stärken das Immunsystem, beugen Infektionen vor und fördern so die Lebensqualität und das Wohlbefinden.

Ist Samba gesund? Entdecken Sie die Vorteile des brasilianischen Tanzes

Samba ist nicht nur eine der bekanntesten kulturellen Ausdrucksformen Brasiliens, sondern bietet auch wichtige Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Experten für Bewegung und Gesundheit betonen, dass der Tanz eine ganzheitliche Form der Bewegung darstellt, die Körperbewegung, Rhythmus und soziale Interaktion vereint. Laut dem brasilianischen Gesundheitsministerium trägt regelmäßige körperliche Aktivität dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, das Körpergewicht zu kontrollieren und die Lebensqualität zu verbessern. Tanzen zählt zu diesen empfohlenen Aktivitäten, und dazu gehört auch Samba, das als aerobe Aktivität gilt, da es die Herzfrequenz erhöht und die Durchblutung anregt. Neben den positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System trainiert Samba verschiedene Muskelgruppen, vor allem Beine, Gesäß, Bauch und unteren Rücken. Tanzen wirkt sich zudem positiv auf die psychische Gesundheit aus. Studien zeigen, dass rhythmische Aktivitäten dazu beitragen, Symptome von Stress, Angstzuständen und Depressionen zu lindern. Es regt außerdem die Ausschüttung von Endorphinen an – ein Hormon, das mit Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird. Tanzen fördert zudem soziale Interaktion, das Selbstwertgefühl und ein Gefühl der kulturellen Zugehörigkeit. Diese Faktoren sind laut der WHO entscheidend für die Förderung der allgemeinen Gesundheit.

Ernährungstrends: Warum Ballaststoffe dem Protein gerade die Aufmerksamkeit stehlen

In den letzten Monaten haben sich Ballaststoffe in den sozialen Medien zu einem Trend entwickelt, der sogar die Aufmerksamkeit übertroffen hat, die einst Proteinen zuteil wurde. Einst als wenig ansprechender Nährstoff betrachtet, der lediglich mit der Verdauung in Verbindung gebracht wurde, sind Ballaststoffe heute für ihre weitreichenden Vorteile bekannt. Experten zufolge nehmen viele Erwachsene nicht die empfohlene Tagesmenge an Ballaststoffen zu sich. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kichererbsen, Bohnen, Nüsse, brauner Reis und Ofenkartoffeln können dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes zu senken. Sie können sogar die psychische Gesundheit, einschließlich Stimmung, Angstzuständen und kognitive Fähigkeiten verbessern. Ballaststoffe werden in verschiedene Arten mit spezifischen Funktionen unterteilt. Fermentierbare Ballaststoffe, die in Hafer und Hülsenfrüchten vorkommen, nähren die guten Darmbakterien und stärken das Mikrobiom. Wasserunlösliche Ballaststoffe, die in Vollkornbrot sowie in den Schalen von Obst und Gemüse enthalten sind, fördern die Darmtätigkeit. Wasserlösliche Ballaststoffe, die in Hafer und Samen vorkommen, verlangsamen die Zuckeraufnahme und reduzieren Blutzuckerspitzen. All diese Ballaststoffarten tragen zur allgemeinen Gesundheit des Körpers bei. Epidemiologische Studien und klinische Tests zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung nicht nur die Verdauung fördert, sondern auch Angstzustände verringern und das Risiko für Depressionen senken kann. Menschen, die ihre Ballaststoffzufuhr erhöht haben, berichten von einem besseren körperlichen und mentalen Wohlbefinden, einschließlich weniger Angstzustände und mehr Energie.

Unsichtbare Gefahr: Wie Plastik weltweit gesunde Lebensjahre kostet

Plastik schadet der Gesundheit nicht nur als Abfall. Eine neue Studie im Fachjournal "The Lancet Planetary Health" zeigt: Über seinen gesamten Lebenszyklus, also von der Rohstoffgewinnung bis zur Entsorgung, setzt Plastik Schadstoffe frei, die weltweit ähnlich viele gesunde Lebensjahre kosten wie Hepatitis B. Ohne politische Gegenmaßnahmen könnten sich die gesundheitlichen Folgen bis 2040 deutlich verschärfen.

Kliniken sollen krisenfest werden

Wie gut sind deutsche Krankenhäuser auf den Ernstfall vorbereitet? Beim ersten Safety Camp in Augsburg berieten Vertreter:innen aus Politik, Industrie und Medizin über Fachkräftemangel, Blutkonserven und Medikamentensicherheit.

Krebsbehandlung auf dem Land: Vernetzung von Praxen und Kliniken

Diagnose Krebs: Michael aus Wolfratshausen hat Lymphdrüsenkrebs. Seine Chemotherapie bekommt er in einer Praxis in seinem Wohnort. Doch gerade auf dem Land gibt es Versorgungslücken. Klinken und Praxen wollen sich jetzt besser vernetzen.

Betrug im Gesundheitswesen: Rund 2.000 Fälle aufgedeckt

Abrechnungsbetrug in großem Stil: Die Zentralstelle zur Bekämpfung von Betrug und Korruption im Gesundheitswesen hat in fünf Jahren rund 2.000 Fälle aufgedeckt. Insgesamt konnten so 22 Millionen zurückgeholt werden.

Safety Camp - Patientensicherheit im Fokus

Was passiert, wenn im Krankenhaus etwas schiefläuft? Wenn Technik versagt, Abläufe nicht greifen oder Sicherheit zur Schwachstelle wird? Genau um diese Fragen geht es heute beim Safety Camp am Universitätsklinikum Augsburg. Fachleute aus Medizin, IT, Katastrophenschutz und Politik diskutieren dort, wie Kliniken besser auf Krisen, Ausfälle und Extremfälle vorbereitet werden können, darunter so bekannte Namen wie der Sicherheitsexperte Carlo Masala oder die bayerische Gesundheitsministerin Judith Gerlach.

Grippe-Saison: Das musst du jetzt wissen

Die Grippe-Saison steht kurz vor ihrem Höhepunkt. Lohnt sich jetzt noch eine Impfung? Kann man sich in einer Saison zweimal anstecken? Und wie kommt man möglichst gesund durch die Grippe-Zeit? Im Video bekommst du die Antworten.

Diese gesunden Lebensmittel sollten Sie regelmäßig essen

Auch wenn Sie vielleicht eine allgemeine Vorstellung davon haben, welche Lebensmittel gesund sind, kann es schwierig sein, genau herauszufinden, was Sie täglich essen sollten, um gesund zu bleiben. Ernährungswissenschaftler haben die 10 gesündesten Lebensmittel identifiziert, die in die tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten. Oliven Oliven sind reich an den Vitaminen A und E. Diese schützen die natürlichen Öle der Haut vor Schäden durch freie Radikale, stärken das Bindegewebe und verbessern den Hautton. Gurke Gurken sind eine erfrischende und feuchtigkeitsspendende Möglichkeit, den täglichen Vitaminbedarf zu decken. Sie bestehen zu 95 % aus Wasser – mehr als jedes andere feste Lebensmittel. Chiasamen Chiasamen sind trotz ihrer geringen Größe reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen und tragen so zur Reduzierung von Risikofaktoren für Herzerkrankungen bei. Jackfrucht Jackfrüchte sind reich an Vitamin B6, Niacin, Riboflavin und Folsäure. Diese Nährstoffe sind alle wichtig für die Umwandlung von Nahrung in Energie im Körper. Griechischer Joghurt Griechischer Joghurt enthält Probiotika, Eiweiß und Kalzium und unterstützt so die Darmgesundheit, das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden.

Nipah-Virus-Fälle in Indien: Was wir bisher wissen

Zwei bestätigte Nipah-Fälle in Indien haben internationale Alarmbereitschaft ausgelöst. Behörden warnen und beobachten die Lage genau.

Schon wenige nächtliche Drinks könnten das Darmkrebsrisiko deutlich erhöhen

Bereits ein paar alkoholische Getränke pro Abend könnten das Risiko für Darmkrebs stark erhöhen.

Großelternsein ist gut fürs Gehirn

Großeltern zu sein könnte den kognitiven Abbau verlangsamen und Gedächtnis- sowie Denkfähigkeiten schützen.

Hausarztpflicht geplant: Termine, Überweisung und mehr - große Änderung trifft Millionen Patienten

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Muskelkater: Tipps zum Umgang mit den Schmerzen

Laufen, Joggen, Walken, Fitness - all das hält zwar fit, aber kann auch zu Muskelkater führen. Muskelkater ist ein schmerzhafter Begleiter, der allerdings in den meisten Fällen nicht dauerhaft zum Problem wird. Der Mythos, dass Muskelkater durch die Bildung von zu viel Milchsäure im Muskel verursacht wird, stimmt nicht. Im Gegensatz dazu gilt es als sicher, dass feine Risse in den Muskelfasern die Schmerzen auslösen. Der Schmerz tritt erst am nächsten Tag ein. Zunächst entstehen winzige Risse, die sich mit Wasser füllen. Erst wenn der Körper die Entzündungsprodukte aus dem Gewebe abgibt, entstehen die bekannten Schmerzen. Während eines Muskelkaters sollte man anspruchsvollen Sport vermeiden. Ein leichter, aufbauender Sport wie Schwimmen oder Fahrradfahren darf trotzdem stattfinden. Wer seine Sporteinheit mit einem Warm-up startet, hat weniger Aussichten auf einen schmerzhaften Muskelkater. Ernährung stärkt: Regenerierende Stoffe wie Calcium oder Magnesium sowie muskelentspannende Stoffe wie Lycopin oder Flavonoide helfen. Die Einnahme von Medikamenten wird gegen Muskelkater nicht empfohlen. Treten schon während des Sports starke Muskelschmerzen auf, sollte man zum Arzt gehen. Muskelkater ist schnell überstanden. Gewöhnlich halten die Schmerzen zwischen zwei und sechs Tage an.

Motiviert am Mittwoch: Ein guter Tag, um aktiv zu werden

Gehen wir’s an: So lautet das Motto der großen „Krone“-Gesundkampagne für 2026 und dazu gehört vor allem die regelmäßige Bewegung. Mit Philipp und seinen täglichen 20-Minuten-Einheiten ist das ein Leichtes und macht auch noch Spaß. Jetzt loslegen und gemeinsam durchstarten – Sie werden es lieben!

Alles rund um die Mammographie

Brustkrebs ist gefährlich, und Prävention hilft, ihn einzudämmen. Seit 2005 werden in Deutschland die Frauen zwischen 50 und 69 Jahren alle zwei Jahre zur Mammographie eingeladen. Die Untersuchung dauert in der Regel 10 Minuten. Die Brust wird zwischen Röntgenröhre und Filmtisch gelegt und vorsichtig zusammengedrückt. Anschließend beurteilt die Ärztin oder der Arzt die Bilder. Laut EU-Kommission sollen jene Zahlen noch einmal deutlich wachsen. Im März 2021 aktualisierte man dort die Brustkrebsleitlinien, wonach künftig auch Frauen zwischen 45 und 49 sowie zwischen 70 und 74 Jahren in das Mammographie-Screening einbezogen werden sollen. Man sollte die Mammographie nicht als präzises Diagnose-, sondern vielmehr als Hinweis-Instrument sehen. Ein Forscherteam um den Radiologen Thao-Quyen Ho von der University of California hat rund drei Millionen Screening-Daten von Frauen zwischen 40 und 79 Jahren ausgewertet. Dabei zeigte sich, dass bei rund neun Prozent der Mammographien ein falscher Positiv-Befund attestiert wurde. Über einen Zeitraum von zehn Jahren wurde jede zweite, jährlich gescreente Patientin wegen eines unbegründeten Brustkrebsverdachts zur Nachuntersuchung einbestellt. Man sollte deswegen den Blick auf erfolgversprechende Alternativen zur Mammographie nicht verlieren. Es gibt auch Ultraschall und MRT. Liebling der meisten Radiologen scheint ohnehin die so genannte Tomosynthese zu sein. Sie durchleuchtet – im Unterschied zur Mammographie.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

8 Light Lunch Ideas To Help Avoid Afternoon Bloat

While rich, heavy meals are satisfying, sometimes a light, airy lunch is better for staying energized and avoiding midday bloating.

Ärzte warnen vor dm-Gesundheitstests

Die Drogeriekette dm bietet ab sofort ein digitales Augenscreening an. Doch Ärzte warnen: Schnelltests im Vorbeigehen könnten mehr schaden als helfen. Wie sinnvoll solche Gesundheitstests wirklich sind und worauf man achten sollte.

Weniger Krankmeldungen: Bayerns Erwerbstätige fehlten an 15,7 Tagen

Krankenstand sinkt: Bayerische Erwerbstätige fehlten 2025 krankheitsbedingt an 15,7 Tagen. 2022 waren es noch 16,5 Tage. Der Grund seien rückläufige Erkältungskrankheiten. Diese Erkrankungen steigen hingegen an.

Ärzte-Pfusch: Ihre schlimmsten Erlebnisse!

Eigentlich suchen wir dort Hilfe, Heilung und ein offenes Ohr. Doch für viele Österreicher endet der Besuch beim Mediziner mit Frust, Schmerzen oder sogar gefährlichen Fehlentscheidungen. Von der „Abfertigung im Minutentakt“ bis hin zu fatalen Fehldiagnosen: Wir wollen wissen, was Sie erlebt haben!

Nipah-Virus erklärt: Was Gesundheitsbehörden aktuell melden

Ein Ausbruch des tödlichen Nipah-Virus im indischen Bundesstaat Westbengalen hat in Asien Besorgnis ausgelöst und einige Länder dazu veranlasst, die Kontrollen an Flughäfen zu verschärfen. In Indien wurden fünf Fälle des Virus gemeldet, das erstmals 1999 nach einem Ausbruch von Enzephalitis und Atemwegserkrankungen unter Schweinebauern identifiziert wurde. Ein Patient befindet sich in kritischem Zustand. Nipah ist ein hochgefährliches Virus, für das es weder einen Impfstoff noch eine Heilung gibt und das von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als Hochrisiko-Erreger eingestuft wird. Experten zufolge sind Infektionen beim Menschen mit diesem von Tieren übertragenen Virus selten. Die Krankheit wird meistens von Fledermäusen auf Menschen übertragen – häufig durch kontaminierte Früchte. Eine Infektion mit dem Nipah-Virus beginnt in der Regel mit unspezifischen Symptomen, was eine frühzeitige Erkennung erschwert. Die Symptome setzen meist plötzlich ein und ähneln einer Grippe mit Fieber, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Müdigkeit. Bei einigen Patienten treten zudem Atemwegssymptome wie Husten und Atemnot auf. Nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) beträgt die Inkubationszeit in der Regel zwischen vier und 21 Tagen. Allerdings wurden in seltenen Fällen bei früheren Ausbrüchen auch schon längere Zeiträume zwischen der Ansteckung und dem Auftreten der Erkrankung beobachtet. Die schwerwiegendste Komplikation des Virus ist eine Enzephalitis, also eine Entzündung des Gehirns, die sich typischerweise durch Fieber, Kopfschmerzen, Verwirrtheit und Krampfanfälle äußert.

Diese Lebensmittel sind gut für das Herz

Was wir täglich essen, entscheidet oft leise, aber nachhaltig über die Gesundheit unseres Herzens.

Gefahren im Winter: Diese Risiken birgt die kalte Jahreszeit für den Körper

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Landwirt arbeitet stundenlang mit Herzinfarkt: Anzeichen erkennen!

Ein Landwirt arbeitete mit einem Herzinfarkt stundenlang auf seinem Bauernhof weiter. Dann fuhr er selbst ins Krankenhaus. Wie aber erkennt man einen Herzinfarkt? Und wie handelt man richtig?

Eine seltene Erkrankung bedeutet, dass der Teenager nur drei Lebensmittel essen

Eadain Hegarty kann aufgrund einer Erkrankung namens primäre intestinale Lymphangiektasie (PIL) nur Brot, Reis und Gemüse essen. Die Erkrankung ist unglaublich selten; weltweit wurden weniger als 500 Fälle gemeldet. Und führte dazu, dass Eadian ständig „im Krankenhaus ein- und ausging“. Eadain scherzt oft über die Häufigkeit ihrer Erkrankung bei Hunden und nutzt dies als lustige Anekdote auf Partys.

Cannabis und seine Wirkung: So wirkt Kiffen auf den Körper

Für manche bedeutet Kiffen einfach nur Entspannung. Für andere ist Cannabis-Konsum ein Einstieg in die Drogenszene. Wir verraten Ihnen, was Sie mit Blick auf eine Legalisierung von Cannabis zur Wirkung von Marihuana und Co. wissen müssen.

Weniger Zucker, wie klappt’s

Was passiert, wenn wir weniger Zucker essen und wie schaffen wir der süßen Sucht z entkommen? Die Dermatologin Yael Adler gibt wichtige Tipps zum Thema Zuckerreduzierung im Alltag.

Rückenschmerzen: 4 Tipps bei Verspannungen im Rücken

Wenn es im Rücken schmerzhaft zieht, steckt nur selten eine ernsthafte Erkrankung dahinter. Das sagt der Orthopäde David Kubosch. Meist sind die Muskeln vom vielen Sitzen im Alltag und von Fehlbelastungen verspannt. Gegen den Schmerz können wir oft selbst etwas tun. 1. Wärme Wärme fördert die Durchblutung, das kann Verspannungen lockern, so Kubosch. Wärme gibt es in verschiedenen Formen - zum Aufkleben als Pflaster, als Wärmesalbe zum Einreiben oder in Form von Infrarot-Licht zum Bestrahlen. Auch ein Körnerkissen oder eine Wärmflasche können helfen. 2. Bewegung Bewegung wirkt Verspannungen entgegen - ob Nordic Walking oder Schwimmen. Auch die Bewegungsabfolge „Katze-Kuh“ aus dem Yoga kann Abhilfe schaffen. 3. Massagen Verspannungen lockern, das geht auch gut mit Massagen. Dabei kann man auch eine Massagepistole nutzen - vorausgesetzt, der Arzt oder die Ärztin haben dafür grünes Licht gegeben. Durch das Rollen auf einer Faszienrolle kann verspannte Muskulatur womöglich ebenfalls entspannen. Allerdings ist die Wirkung laut Kubosch nicht wissenschaftlich nachgewiesen. 4. Stressabbau Auch Ängste, Sorgen und Stress können die Muskeln verhärten lassen. Entschleunigung und sich selbst etwas Gutes tun, kann helfen – z.B. mit Entspannungstechniken, progressiver Muskelrelaxation oder Yoga.

Ibuprofen könnte das Krebsrisiko senken

Ibuprofen könnte das Krebsrisiko eines Menschen senken.

Dieses Lebensmittel senkt den Cholesterinspiegel

Dieses Lebensmittel kann den Cholesterinspiegel deutlich senken. Und das schon nach kurzer Zeit. Jeder kennt sie und hat sie schon gegessen: Haferflocken. Das zeigt eine aktuelle Studie der Universität Bonn.

Fluchen kann gut für die Gesundheit sein

Fluchen gilt oft als negativ oder vulgär, doch wissenschaftliche Studien zeigen, dass es, bewusst eingesetzt, emotionale, psychologische und kommunikative Vorteile mit sich bringen kann. Die im „Journal of Pain“ veröffentlichte Studie „Using Swear Words as a Response to Pain“ belegt, dass Fluchen die Schmerzwahrnehmung reduzieren und die Toleranz gegenüber Unbehagen erhöhen kann. Teilnehmer, die wiederholt fluchten, hielten Schmerzen länger aus und empfanden sie als weniger schmerzhaft. Dies liegt möglicherweise daran, dass Fluchen im Gehirn ähnliche emotionale Reaktionen wie die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auslöst. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Gebrauch von Schimpfwörtern auch die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und dazu beitragen kann, mehr Kraft zu entwickeln und Sport länger durchzuhalten. Darüber hinaus können Schimpfwörter helfen, intensive Emotionen wie Frustration oder Überraschung auszudrücken und angestaute Spannungen abzubauen, ohne auf körperliche Aggression zurückzugreifen. Der Gebrauch von Schimpfwörtern kann auch in informellen Kontexten die Kommunikation verstärken, indem er einer Botschaft mehr Intensität oder Dringlichkeit verleiht und in informellen Gruppen soziale Nähe erzeugen kann. Experten empfehlen, Schimpfwörter bewusst einzusetzen und formelle Situationen oder Kontexte zu vermeiden, in denen sie andere beleidigen oder Beziehungen schädigen könnten. In Maßen verwendet, können Schimpfwörter jedoch dazu beitragen, Spannungen abzubauen, Emotionen auszudrücken und sogar die körperliche oder geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.

So lassen sich Augenringe sichtbar reduzieren

Dunkle Augenringe können hartnäckig sein, besonders wenn Ihre gewohnte Creme nicht wirkt. Der Grund, warum Augenringe bestehen bleiben, ist oft unklar. Mit diesem Trick können Sie jedoch herausfinden, was dahintersteckt: Dr. Lauren Penzi teilte auf Social Media einen 10-Sekunden-Trick: Kneifen Sie die Haut unter den Augen zehn Sekunden lang leicht zusammen. Wenn die dunklen Augenringe kurzzeitig verblassen, aber wiederkehren, liegt das Problem wahrscheinlich an dünner Haut unter den Augen. Experten empfehlen in diesem Fall Produkte mit Hyaluronsäure, da diese die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und aufpolstern. Bleibt die Farbe nach dem Kneifen unverändert, ist die Melaninproduktion in der Haut wahrscheinlich erhöht. Um diese Art von Augenringen loszuwerden, sollten Sie Produkte mit Inhaltsstoffen wie Retinol und Vitamin C verwenden.

Zucker: Infos über die Alltagsdroge

Was haben Alkohol, Nikotin und Zucker gemeinsam? Der Körper will immer mehr davon. Knapp 35 Kilogramm verbraucht jeder Deutsche allein an Haushaltszucker pro Jahr. Das berichtet Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung. Zucker blockiert die Fettverbrennung. Wissenschaftler haben Nachweise dafür gefunden, dass zu viel Zucker uns nicht nur dick, sondern auch krank machen kann. Der australische Regisseur Damon Gameau nahm für seinen Dokumentarfilm 60 Tage lang täglich 160 Gramm Zucker zu sich. Das hat er durch den versteckten Zucker in Fertigprodukten gemacht. Das Ergebnis: deutlich verschlechterte Blutfett- und Leberwerte sowie eine Gewichtszunahme von 8,5 Kilogramm. Die Ärzte bescheinigten ihm, dass er auf dem besten Wege sei, einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Laut der Weltgesundheitsorganisation sollten nicht mehr als 25 g oder acht Würfel Zucker pro Tag verzehrt werden. Die ist aber teils schon mit einem Glas Fruchtsaft erreicht. Es ist nicht einfach, den versteckten Zucker aus dem Alltag herauszufiltern. Professorin Susanne Klaus vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam rät, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und möglichst selbst zu kochen. Außerdem empfiehlt sie, den Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Brötchen, den Nachtisch beim Mittagessen und den Süßkram am Abend zu vermeiden.

Krebsvorsorge und Krebsfrüherkennung: Was wird ab wann übernommen?

Krebs zu erkennen, bevor er entsteht, ist das Ziel der Krebsvorsorge und Krebsfrüherkennung. In Deutschland können sich die Erwachsenen auf verschiedene Krebsarten untersuchen lassen. Dazu gehören Brustkrebs, Darmkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Hautkrebs und Prostatakrebs. Je früher die Erkrankung erkannt und behandelt wird, desto größer sind die Heilungschancen. Die Krebsvorsorge beinhaltet je nach Alter und Geschlecht spezielle Untersuchungen.

Frau sagt, KI habe ihr Leben nach Röntgenaufnahme von Lungenkrebs gerettet

Eine Frau sagte, dass die KI ihr das Leben gerettet hat, nachdem sie bei ihr Lungenkrebs diagnostiziert hatte. Die 78-jährige Liz nahm an einem AI-Pilotprojekt im Royal Alexandra Hospital in Paisley teil, bei dem die Krankheit schnell erkannt wurde. Sie sagte: „Anstatt wochenlang auf das Screening zu warten, wurde der Tumor sofort entdeckt. Es besteht kein Zweifel, dass die KI dazu beigetragen hat, mein Leben zu retten.“

Kassen wollen digitales Tool beim Arzt

Die gesetzlichen Krankenkassen wollen ein digitales Navigationstool einführen. Darüber könnten Patient:innen in bestimmten Fällen ohne Arztkontakt Überweisungen und Rezepte bekommen.

Ärzte fordern Änderung bei Krankschreibungen

Der Krankenstand in Deutschland ist weiterhin auf hohem Niveau. Die Kassenärztliche Bundesvereinigung fordert die Abschaffung der Krankschreibungspflicht in den ersten drei Tagen.

Bundesinstitut: Kühlstoffe in E-Zigaretten sind schädlich

Kühlend und erfrischend sollen «Cooling Agents» in E-Zigaretten wirken. Das zuständige Bundesinstitut rät zum Verzicht: Die Substanzen könnten Organen wie Niere und Leber schaden.

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Vitamin D: das Mythos Wundermittel

Nahrungsergänzungsmittel gelten für viele als schneller Gesundheitskick. Vor allem Vitamin D steht seit Jahren im Rampenlicht. Studien zeigen: Für die meisten Menschen bringt die Einnahme kaum Vorteile und für Kinder kann sie sogar riskant sein.