Durchbruchsspritze könnte Alterung umkehren

Hitzewarnung in Hamburg: Arzt gibt hilfreiche Tipps

In Hamburg steigen die Temperaturen aktuell auf über 30 Grad. Für die Stadt gilt deshalb eine amtliche Hitzewarnung. Um Bürger:innen zu schützen, stellt die Stadt eine digitale "Karte kühler Orte" bereit und bietet zusätzlich ein kostenloses Hitze-Telefon zur Beratung an. Wie Mediziner die aktuelle Lage einschätzen und welche Tipps sie geben, hat SAT.1 REGIONAL-Reporter Janik Jungk mit Chefarzt Prof. Dr. Gunter Nils Schmidt besprochen.

Warum Es Nie Zu Spät Ist, Eine Therapie Zu Beginnen

Viele Menschen glauben, dass eine Therapie nur in Krisenzeiten nötig ist oder dass es sich ab einem gewissen Alter nicht mehr lohnt, Gewohnheiten und Denkweisen zu ändern. Experten betonen jedoch, dass psychische Gesundheit in jedem Lebensabschnitt wichtig ist und Psychotherapie Selbsterkenntnis, emotionale Stärke und eine höhere Lebensqualität fördert. Psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen bedeutet nicht, dass etwas „nicht stimmt“. Laut dem US-amerikanischen National Institute of Mental Health (NIMH) kann Therapie helfen, mit Stress, Trauer und Beziehungsproblemen umzugehen. Studien zur Neuroplastizität zeigen, dass das Gehirn die Fähigkeit besitzt, neuronale Verbindungen ein Leben lang zu bilden und neu zu organisieren. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Psychotherapie Veränderungen in Schaltkreisen anregen kann, die mit Emotionen und Verhalten verknüpft sind. Dies unterstreicht, dass es nie zu spät ist, neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln. Laut der American Psychiatric Association (APA) zeigen etwa 75 % der Menschen, die eine Therapie beginnen, eine deutliche Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Fähigkeit, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Neben den individuellen Vorteilen kann der Prozess auch familiäre, romantische und berufliche Beziehungen stärken, indem er die Kommunikation und das Verständnis für die eigenen Emotionen fördert.

Menstruationszyklus, Ernährung Und Sport: Wie Lassen Sie Sich In Einklang Bringen?

Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung im Einklang mit dem Menstruationszyklus bedeutet nicht, starre Regeln zu befolgen, sondern zu verstehen, dass der weibliche Körper im Laufe des Monats hormonellen Schwankungen unterliegt. Während der Menstruation verspüren viele Frauen verstärkte Müdigkeit, Krämpfe und weniger Energie. Dies trifft zwar nicht auf alle zu, ist aber weit verbreitet. Leichte Übungen wie Spaziergänge, Dehnübungen oder Workouts mit niedriger Intensität sind in dieser Zeit meist angenehmer. Aufgrund des Blutverlusts ist es wichtig, ausreichend zu trinken und eisenreiche Lebensmittel zu bevorzugen. Nach der Menstruation erholt sich der Körper allmählich. Daher werden Krafttraining oder intensivere Workouts in dieser Zeit oft besser vertragen. Während des Eisprungs erreichen die Hormonspiegel ihren Höhepunkt, was bei manchen Frauen mit gesteigerter Kraft, Ausdauer und Motivation einhergehen kann. Nach dem Eisprung dominiert das Progesteron. In dieser Phase berichten manche Frauen von verstärkter Müdigkeit, Wassereinlagerungen und gesteigertem Appetit. Die Ernährung kann durch ausgewogenere, ballaststoff- und proteinreiche Mahlzeiten angepasst werden, um ein schnelleres Sättigungsgefühl zu fördern. Experten aus dem Gesundheits- und Sportbereich betonen, dass körperliche Aktivität während des gesamten Menstruationszyklus beibehalten werden kann. Am wichtigsten ist es, Intensität und Art des Trainings an die Signale des Körpers anzupassen und nicht für alle Phasen ein einheitliches Trainingsprogramm zu befolgen.

Solltest Du Es Dir Zweimal Überlegen, Bevor Du Mit Ohrhörern Schläfst?

Für viele Menschen gehört das Hören von beruhigender Musik oder Podcasts über Kopfhörer zum Einschlafen einfach dazu. Übermäßiger Gebrauch kann jedoch Ohren und Gehör schädigen. Dauerhafte Lärmbelastung kann irreversible Schäden verursachen. Daher ist es wichtig, die Lautstärke nachts niedrig zu halten, um das Risiko eines Hörverlusts zu minimieren. Kopfhörer können außerdem die natürliche Selbstreinigung des Ohrs stören und zu Ohrenschmalzansammlungen führen. Unbehandelt kann dies Ohrgeräusche, ein Druckgefühl im Ohr oder vorübergehenden Hörverlust verursachen. Ohrhörer schließen Feuchtigkeit im Gehörgang ein und bieten so einen idealen Nährboden für Bakterien, was das Infektionsrisiko erhöht. Dies gilt insbesondere für Menschen, die abends duschen, da das eingeschlossene Wasser das Problem verschlimmern kann. Um dies zu vermeiden, empfehlen Experten, die Ohren vor dem Schlafengehen vollständig zu trocknen. Dies gelingt am besten mit einem Föhn auf niedriger, kühler Stufe. Abgesehen von möglichen gesundheitlichen Risiken für das Ohr, kann das Tragen von Kopfhörern die ganze Nacht über die Wahrnehmung wichtiger Geräusche wie Feueralarm oder Notrufe einschränken und somit ein erhebliches Sicherheitsrisiko darstellen. Letztendlich ist die Verwendung von Ohrhörern in der Nacht zwar nicht unmittelbar gefährlich, doch kann diese langfristige Gewohnheit ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, die beachtet werden sollten.

Unerwartetes Risiko bei Abnehmspritze

Abnehmen mit der Abnehmspritze und trotzdem weniger Bewegung? Eine neue Studie aus den USA zeigt: Menschen, die mit GLP-1-Medikamenten abnehmen, bewegen sich danach weniger.

So gefährlich sind Nikotin-Zahnstocher

Nikotin-Zahnstocher wirken harmlos, können es aber in sich haben. Mit süßen Aromen, unauffälligem Design und TikTok-Hype sprechen sie Jugendliche an. Fachleute warnen vor Suchtrisiken, denn über die Mundschleimhaut gelangt Nikotin direkt in den Körper.

Ist zuckerfreies Naschen gesünder?

Naschen ohne schlechtes Gewissen - geht das denn? Das versprechen Süßigkeitenherrsteller, die Produkte ohne Zucker anbieten. Reporter Patrick Schwanzer hat sich das Thema genauer angeschaut.

Tipps für einen entspannten Tag im Freibad

Bei heißen Temperaturen lässt sich die Zeit gut im Freibad verbringen. Doch wie bereitet man sich am besten auf einen Freibadbesuch an einem Tag mit mehr als 30 Grad vor?

Blutspende – Kleine Spende, große Wirkung

Warum Blutspenden so wichtig sind: Ein kurzer Überblick über die Haltbarkeit von Blut und die tägliche Versorgung in Krankenhäusern.

Tipps gegen heiße Nächte: So schläft man trotz der Hitze gut

In vielen Wohnungen kühlt es leider auch in der Nacht kaum ab, die Temperaturen sind vor allem im Dachgeschoss richtig hoch. Damit Sie trotz der hohen Temperaturen gut und erholsam schlafen, haben wir die besten Tipps zusammengestellt.

Mit diesem Trick können Sie testen, ob Sie genug Wasser getrunken haben

Bei heißen Temperaturen ist es besonders wichtig, täglich genug Wasser zu trinken. Mit diesem einfachen Test können Sie in wenigen Sekunden herausfinden, ob Sie genug Wasser zu sich genommen haben.

So schützt man sich gegen Hitzschlag, Kollaps und Sonnenstich

Nicht für alle bedeutet die Sommerwärme pures Vergnügen. Denn das ist für den Körper anstrengend. So wappnet man sich gegen Hitzschlag und Sonnenstich.

Was Der Tägliche Verzehr Von Spinat Für Ihre Gesundheit Bewirkt

Spinat ist ein beliebtes, vielseitiges Gemüse, das für seinen milden Geschmack und seine weite Verfügbarkeit bekannt ist. Der tägliche Verzehr kann zudem zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Spinat ist nährstoffreich und liefert Vitamin A für die Augengesundheit, Vitamin C für ein starkes Immunsystem und Vitamin K für die Knochengesundheit. Er enthält außerdem Eisen für mehr Energie, Folsäure für gesundes Zellwachstum und Kalium für die Herzgesundheit. Die Ballaststoffe im Spinat bieten vielfältige gesundheitliche Vorteile, unter anderem für die Darm- und Herzgesundheit, das Immunsystem und den Stoffwechsel. Laut der in Los Angeles ansässigen Ernährungsberaterin Laura Hershey kann der tägliche Verzehr von Spinat dazu beitragen, den täglichen Ballaststoffbedarf zu decken und gleichzeitig „mehrere Vitamine und Mineralstoffe zu liefern“. Spinat ist außerdem reich an Pflanzenstoffen, darunter Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin, Flavonoide und Nitrate, die Stress und Entzündungen reduzieren können. Laut Ernährungsberaterin Vanessa Imus kann der tägliche Verzehr von Spinat Gedächtnis, sportliche Leistung, Energie, Stimmung sowie das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Keine Todesfälle bei jungen Frauen: HPV-Impfung schützt vor Gebärmutterhalskrebs

Eine große neue Studie hat ergeben, dass die Zahl der Todesfälle durch Gebärmutterhalskrebs bei jungen Frauen in England seit der Einführung der HPV-Impfung dramatisch gesunken ist.

Hitzeschlag und Dehydration: Symptome im Überblick

Erfahren Sie, wie Sie Hitze-Notfälle wie Sonnenstich, Hitzeschlag und Dehydration erkennen und im Ernstfall richtig reagieren.

Sonnenallergie: Tipps bei Juckreiz und Rötung

Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres kann sich schnell eine Sonnenallergie entwickeln. Diese Krankheit ist in der Medizin unter dem Terminus „Polymorphe Lichtdermatose“ bekannt. Vor allem Menschen mit einer sehr hellen Epidermis leiden unter der starken Sonneneinstrahlung. Aufgrund einer intensiven Einwirkung der Sonne löst die Haut eine entzündliche Reaktion aus. Wenn die Haut überreagiert, kann die Ursache auch äußere Einflüsse eine wesentliche Rolle spielen, wie etwa Sonnencremes, Kosmetik oder Medikamente. Eine Sonnenallergie zeigt sich dadurch, dass die Haut zu jucken und zu brennen anfängt. Außerdem kommt es zu scharf abgegrenzte Flächen, auf denen sich Rötungen, Bläschen und sogar kleine Knötchen bilden. Wer zu viel Sonne tankt, riskiert auch Hautkrebs sowie eine vorzeitige Alterung der Haut. Ein gutes Mittel, um sich vor der Sonne zu schützen, ist das Tragen von langer Kleidung. Für die Behandlung der Symptome einer Sonnenallergie werden gewöhnlich verschiedene Medikamente angewandt. Gels, Cremes und Salben können eine juckreiz- und entzündungshemmende Wirkung zeigen. Mehr dazu im Video.

Die Sonne und die UV-Strahlen: So gesund und schädlich sind sie

Ohne die Sonne wäre unser Leben nicht möglich. Sonnenstrahlen unterstützen die Photosynthese bei Pflanzen, sorgen für Licht und Wärme. Sie setzt Glückshormone frei und löst gute Stimmung aus. Außerdem steigert sie die Durchblutung, fördert unsere Leistungsfähigkeit und aktiviert in der Haut das lebenswichtige Vitamin D. Wenn wir uns aber länger als 20 Minuten ungeschützt in der Sonne aufhalten, droht uns der Sonnenbrand. Sie beschleunigen den Hautalterungsprozess. Im schlimmsten Fall kann die Sonne aber Hautkrebs verursachen. Hautkrebs ist die häufigste Krebserkrankung in Deutschland. Mehr als 300.000 Menschen bekommen nach Angaben der Deutschen Krebshilfe die Diagnose gestellt. 2009 hat die WHO UV-Strahlung in die höchste Kategorie krebserregender Stoffe eingeordnet. Besonders gefährdet an Hautkrebs zu erkranken sind Menschen, die helle Haut, Sommersprossen und blonde Haare haben. Wir erzählen, wie Sie sich von der UV-Strahlen schützen sollen.

Sport bei Hitze: 10 Tipps zum Trainieren im Sommer

Wer bei Hitze dennoch Sport treiben möchte, sollte sich an einige Tipps halten. Mit diesen 10 Tipps halten Sie sich auch über den Sommer fit: 1. Mittagssonne meiden: Am besten trainieren Sie früh am Morgen, wenn die Luft noch kühl und frisch ist oder in den Abendstunden. Morgens ist die Ozonbelastung am geringsten. 2. Passende Kleidung für die Hitze: Um den Schweiß nach außen zu transportieren, wird je nach Sportart die passende Kleidung empfohlen. Dadurch verdunstet der Schweiß und der Körper wird etwas gekühlt. 3. Wichtige Stellen bedecken: Bei großer Hitze und Sonneneinstrahlung sollten Sie manche Körperteile besonders schützen. Den Kopf, die Augen und den Nacken sollten sie mit einer Bedeckung, Sonnenbrille und einem feuchten Tuch schützen. 4. Sonnencreme: Wer dennoch mittags und nachmittags trainiert, sollte sich ausreichend mit Sonnencreme eincremen. Die Creme sollte wasserfest und nicht zu fettig sein und einen hohen Lichtschutzfaktor haben. 5. Schatten: Wenn die gewohnte Laufstrecke durch die pralle Sonne führt, sollten Sie im Sommer die Runde anpassen. Wählen Sie Wege, die unter Bäumen oder im Schatten entlangführen. 6. Trinken: Je höher die Temperatur im Sommer wird, desto mehr Flüssigkeit verliert der Körper durch Schwitzen. Damit Sie nicht dehydrieren, behalten sie eine Wasserflasche in der Nähe. 7. Keine Höchstleistungen: Besonders an heißen Tagen, sollten Sie nicht neuen Bestzeiten hinterherrennen. Durch die Hitze schlägt das Herz schneller und der Puls ist höher als an kühlen Tagen. Es ist ratsam die Länge und Intensität anzupassen und vermehrt Pausen einzulegen. 8. Ozonwerte kontrollieren: Eine erhöhte Ozonkonzentration kann die Lunge und Schleimhäute belasten und zu Kopfschmerzen führen. Bis 180 Mikrogramm Ozon pro Kubikmeter Luft ist Sport an der Luft kein Problem. Zwischen 180 und 360 Mikrogramm sollten Sie Sport im Freien reduzieren. Bei Werten darüber hinaus sollten Sie auf Sport verzichten. 9. Akklimatisieren: Wenn Sie in den Urlaub fahren und an dem Ort andere Temperaturen herrschen, sollten Sie sich einige Tage zur Akklimatisierung gönnen. 10. Signale des eigenen Körpers erkennen: Sie sollten sich nicht zwingen bei großer Hitze Sport zu treiben. Das kann zu einem Sonnenstich oder Hitzschlag führen. Typische Anzeichen sind: Kopfschmerzen, Schwindel, schneller Puls, Blässe und Ohnmacht. Wenn Sie eines der Symptome erkennen, machen sie eine Pause und suchen sie Schatten. Notfalls muss ein Arzt kontaktiert werden.

Lungenfibrose: Mette-Marit hat neue Lunge erhalten

Lungenfacharzt Peter Jaksch (AKH) über die Lungentransplantation der norwegischen Kronprinzessin Mette-Marit.

Therapeutisches Reiten: Wenn Bewegung und Begegnung Entwicklung fördern

Seit einem Jahr kommen Schüler und Schülerinnen von der Lebenshilfe Hannover zum therapeutischen Reiten auf den Hof von Hannah Sichtermann. Die Pferde Jua und June dürfen gestreichelt und berührt werden, und alle Kinder sitzen einmal mit Unterstützung ihrer Betreuer auf einem der Tiere. Reittherapeutin Hannah Sichtermann erlebt dabei besondere Momente der Begegnung zwischen den Kindern und den Pferden.

Sie Hassen Es, Früh Aufzustehen? Versuchen Sie Diese Schritte, Um Zum Morgenmensch Zu Werden

Für viele Menschen ist frühes Aufstehen eine unlösbare Aufgabe, besonders bei unregelmäßigem Schlafrhythmus oder wenn sie dazu neigen, spät ins Bett zu gehen. Auch wenn es so aussieht, als würden Sie nie ein Frühaufsteher werden, gibt es wissenschaftlich fundierte Methoden, Ihre innere Uhr zu regulieren. Fragen Sie sich zunächst, warum Sie ein Morgenmensch werden möchten. Ein klarer Grund, wie zum Beispiel Sport oder Stressabbau am Morgen, kann Ihnen helfen, dranzubleiben. Legen Sie anschließend einen regelmäßigen Schlafrhythmus fest und versuchen Sie, diesen so gut wie möglich einzuhalten. Stellen Sie Ihren Wecker auf Ihre ideale Aufwachzeit und wählen Sie eine Schlafenszeit, die Ihrem Schlafbedürfnis entspricht. Laut Dr. Feinsilver, Leiter des Schlafzentrums am Lenox Hill Hospital, sollten Sie die Schlummertaste Ihres Weckers vermeiden, „egal wie schlecht Sie sich fühlen“. Auch die Exposition gegenüber natürlichem Licht direkt nach dem Aufwachen kann helfen, da Ihre innere Uhr stark vom Licht beeinflusst wird. Wenn möglich, genießen Sie Ihren Kaffee am Fenster oder machen Sie kurz nach dem Aufwachen einen zügigen Spaziergang um den Block. Sie können Ihre Schlafqualität auch verbessern, indem Sie gute Schlafgewohnheiten entwickeln, beispielsweise Koffein und Alkohol kurz vor dem Schlafengehen vermeiden. Laut Dr. Feinsilver ist Beständigkeit der Schlüssel zur Entwicklung neuer Gewohnheiten. Wenn Sie Ihre innere Uhr anpassen möchten, sollten Sie es vermeiden, auszuschlafen, auch am Wochenende.

Beide Unterschenkel amputiert: Spezielle OP gibt Hannoveraner sein Leben zurück

Eine Meningokokken-Infektion nach einem Insektenstich im Jahr 2022 veränderte das Leben von Jürgen Becker aus Hannover schlagartig. Er ging abends ins Bett und wachte erst drei Monate später im Krankenhaus aus dem Koma auf.

Aromen in E-Zigaretten könnten das Risiko für Herzstillstand erhöhen

Ein wichtiger Inhaltsstoff, der in beliebten E-Zigaretten-Aromen verwendet wird, könnte den natürlichen Herzrhythmus stören und sogar das Risiko eines Herzstillstands erhöhen.

KI-App erkennt Warnzeichen von Hautkrebs mit der Smartphone-Kamera

Eine App mit künstlicher Intelligenz (KI), die potenzielle Anzeichen von Hautkrebs erkennen kann, funktioniert nun auch mit einer herkömmlichen Smartphone-Kamera.

Was zur Organspende-Entscheidung in Deutschland gilt

Ein Überblick über Organspendeausweise, das Online-Register und die Patientenverfügung in Deutschland.

Warum ging Mette-Marits Lungentransplantation so schnell?

BUNTE.de-Royal-Experte erklärt, warum die Lungentransplantation so schnell ging

Forschende warnen vor Demenzwelle

Bis 2060 könnte die Zahl der Demenzerkrankten in Deutschland auf 2,1 Millionen steigen. Besonders ländliche Regionen stehen vor großen Herausforderungen.

Stummer Herzinfarkt: 5 wichtige Warnzeichen

Nicht jeder Herzinfarkt verursacht die typischen, starken Brustschmerzen. Diese Anzeichen werden bei einem Herzinfarkt besonders häufig übersehen.

Wenn die Hypochondrie kickt