Tanzsport-Champions aus Waldsassen mit Ehrgeiz und Teamgeist zum Titel

Gesundheitsreform beschlossen: Bayern stimmt im Bundesrat zu

Zustimmung trotz Kritik: Der Bundesrat hat der Gesundheitsreform von Bundesgesundheitsministerin Nina Warken zugestimmt. Ministerpräsident Söder bezeichnete den Entwurf als „mit Schmerzen zustimmungsfähig“. Das Gesetz kann ab sofort in Kraft treten.

Wie Man In Der Hitze Komfortabel Sport Treibt

Sport in der Hitze fühlt sich anfangs brutal an, aber mit Geduld und regelmäßiger Belastung über mehrere Wochen kann sich Ihr Körper daran gewöhnen. Höhere Temperaturen zwingen Ihr Herz, Muskeln und Haut zu kühlen, wodurch sich jedes Training anstrengender anfühlt, noch bevor die eigentliche Erschöpfung eintritt. Ihr Gehirn reduziert außerdem frühzeitig die Anstrengung, um sich vor gefährlicher Überhitzung zu schützen. Langsamere Tempi sind daher bei Hitze völlig normal. Beginnen Sie mit regelmäßigen Trainingseinheiten im Freien für etwa zwei Wochen und reduzieren Sie die Intensität allmählich, bis Sie sich sicher und wohl fühlen. Eine weitere effektive Methode ist, täglich etwa zwei Stunden in warmen Umgebungen zu verbringen und dabei, wann immer es sicher möglich ist, auch Ausdauertraining im Freien zu absolvieren. Bei unbeständigen Außentemperaturen können Sie sich nach dem Training in der Sauna entspannen und die Saunagänge allmählich von 15 auf 30 Minuten verlängern. Trinken Sie ausreichend, wenn Sie Durst haben, achten Sie auf Übelkeit, Schwindel oder Schwäche und brechen Sie das Training sofort ab, wenn Symptome auftreten. Vermeiden Sie Belastungen, die Ihre Grenzen überschreiten, insbesondere bei extremer Hitze oder schlechter Luftqualität, denn Sicherheit geht immer vor Fitnesszielen. Mit kontinuierlichem Training und vernünftigen Vorsichtsmaßnahmen wird das Sommertraining gut zu bewältigen sein und Sie stärken, wenn die kühleren Temperaturen zurückkehren.

Schokoladenduft könnte Schlüssel zu besseren Trainingsergebnissen sein

Ein kurzer Duft von Schokolade vor dem Krafttraining könnte laut einer neuen Studie dabei helfen, im Fitnessstudio mehr Wiederholungen zu schaffen.

Ihre Sitzhaltung Könnte Ihr Krebsrisiko Beeinflussen

Eine neue Studie legt nahe, dass der Schutz der Gesundheit nicht nur von der Sitzdauer abhängt, sondern auch davon, wie oft man aufsteht und sich bewegt. Eine in PLOS Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass langes, ununterbrochenes Sitzen mit einem höheren Krebssterblichkeitsrisiko verbunden ist. Regelmäßige Bewegung zwischen den Sitzphasen scheint jedoch positive Auswirkungen zu haben. Die Studie verfolgte die Aktivitäten der Teilnehmer sieben Tage lang mithilfe von Handgelenksgeräten, die deren Aktivitätsniveau aufzeichneten und den Forschern so ein genaueres Bild ihrer täglichen Gewohnheiten ermöglichten. Sie fanden heraus, dass jede zusätzliche Stunde ununterbrochenen Sitzens mit einem um 9 % höheren Risiko für einen krebsbedingten Tod einhergeht. Andererseits ist der Ersatz von Sitzzeiten durch leichte Aktivitäten wie langsames Gehen oder Hausarbeit mit potenziellen Vorteilen verbunden. Die Forscher stellten außerdem fest, dass der Austausch einer Stunde langen Sitzens durch leichte Aktivität das Krebssterblichkeitsrisiko um 12 % senkt. Einfache Gewohnheiten wie Aufstehen in den Arbeitspausen, ein kurzer Spaziergang oder Bewegung im Haus können dazu beitragen, die Sitzdauer zu reduzieren. Die Studie kann zwar nicht beweisen, dass Sitzen direkt Krebs verursacht, doch die Forscher sagen, dass regelmäßige Bewegungspausen ein praktischer Schritt zur Förderung der langfristigen Gesundheit sein können.

Mann hielt seinen Nachtschweiß für einen Infekt – doch dahinter steckte eine seltene Krebsart

Shafi Islam hielt seinen Nachtschweiß zunächst für die Folge eines Infekts. Nach einer Leberbiopsie erhielt Shafi Islam die Diagnose Lymphdrüsenkrebs im fortgeschrittenen Stadium. Derzeit absolviert er sechs Chemotherapie-Zyklen.

Was im Aufwachraum nach einer OP am Klinikum Chemnitz passiert

Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung, Blutdruck: Eine Woche leiten Auszubildende im Klinikum Chemnitz den OP-Aufwachraum. Was ein Anästhesietechnischer Assistent macht, während die Patienten schlafen.

WHO warnt: Krebs-Diagnosen könnten sich bis 2050 fast verdoppeln

Die Weltgesundheitsorganisation rechnet bis 2050 mit deutlich mehr Krebs-Erkrankungen weltweit. Ihr neuer Bericht zeigt außerdem: Der Zugang zu Prävention und Behandlung ist vielerorts weiterhin unzureichend.

Muskeln und Selbstvertrauen per Spritze? Der Hype um Testosteron

Immer mehr junge Männer setzen auf Testosteronpräparate für mehr Muskeln und Leistung. Experten warnen vor erheblichen gesundheitlichen Risiken.

Könnte Die Mediterrane Ernährung Die Gesündeste Ernährungsweise Sein?

Die mediterrane Ernährung gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen der Welt und ist eine der beliebtesten. Sie setzt auf minimal verarbeitete, pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Olivenöl, Nüsse und Samen. Fisch, Eier, Milchprodukte und mageres Fleisch gehören ebenfalls dazu, werden aber in der Regel in kleineren Mengen verzehrt. Rotwein wird oft in Maßen zu den Mahlzeiten genossen. Wie der Name schon sagt, ist die mediterrane Ernährung von den traditionellen Essgewohnheiten der Menschen in den Mittelmeerländern inspiriert. Zahlreiche Studien belegen einen Zusammenhang zwischen der mediterranen Ernährung und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten und Typ-2-Diabetes. Forschungsergebnisse zeigen außerdem, dass diese Ernährungsweise das Risiko für Schlaganfall, Parkinson, Alzheimer und rheumatoide Arthritis senken kann. Die mediterrane Ernährung unterstützt zudem die langfristige Gewichtskontrolle und ist somit eine nachhaltige Ernährungsweise und keine restriktive Diät.

Krankschreibung ab dem ersten Tag: Das sagt ein Nürnberger Arzt

Das Echo auf die angekündigten Verschärfungen bei den Regelungen zur Krankschreibung ist verheerend. Eine kaum zu bewältigende Bürokratiewelle werde auf die Arztpraxen zurollen, warnen Verbandsvertreter. So will ein Nürnberger Hausarzt damit umgehen.

Vitamin D, Eisen und Co.: Wie gesund sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich?

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Das sind Produkte wie Tabletten oder Pulver. Sie ergänzen die normale Ernährung. Welche lohnen sich? Wer sich schlecht ernährt, schwanger ist oder viel Sport macht, kann Nahrungsergänzung brauchen. Vitamin D ist für ältere Menschen und Kinder wichtig. Schwangere sollten Folsäure nehmen. Auch Jod und Eisen können helfen. Für Vegetarier und Veganer sind Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren wichtig. Was ist bedenklich? Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Die Hersteller müssen nur ein Online-Formular ausfüllen. Es wird nicht geprüft, ob das Produkt wirklich sicher ist. Die Regeln sind nicht so streng wie bei Medizin. Auch Menschen ohne Fachwissen dürfen solche Produkte verkaufen. Ernährungswissenschaftlerin Franziska Pusch warnt auch vor Produkten, die Influencer bewerben. Sie versprechen oft zu viel. Nahrungsergänzungsmittel können nicht vor Krankheiten schützen. Welche Schäden sind möglich? Zu viel von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln kann krank machen. Verbraucherschützer warnen zum Beispiel vor dem giftigen Gas Ethylenoxid, das in pflanzlichen Produkten vorkommen kann. Zu hohe Mengen von Curcumin oder Piperin in Kurkuma-Produkten können der Leber schaden. Viele Kalziumpräparate sind zu stark dosiert. Das kann zu Nierensteinen oder verkalkten Gefäßen führen. Wirken Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Das ist nicht bewiesen. Sie werden wie Lebensmittel behandelt – deshalb gibt es keine genauen Studien zur Wirksamkeit. Solche Studien wären zu teuer und aufwendig. Was sind Alternativen? Gesunde Ernährung ist besser. Man sollte viel Obst, Gemüse, Nüsse und pflanzliche Eiweiße essen. Weniger Fertiggerichte, weniger Fleisch, genug trinken. Wichtig ist auch: nicht rauchen, wenig Alkohol, auf das Gewicht achten.

Blaualgen im Silbersee: Warnung vor dem Baden bei Rettenbach

Gesundheitsgefahr durch Blaualgen: Im Silbersee bei Rettenbach hat das Landratsamt Günzburg erhöhte Werte von Cyanobakterien festgestellt. Sie können Beschwerden wie Erbrechen oder Hautreizungen verursachen. Ein Badeverbot gibt es aktuell noch nicht.

Krankenhäuser schlagen Alarm: Kritik am Reformgesetz

Streit um die Krankenhausfinanzierung: Die Bayerische Krankenhausgesellschaft fordert die Staatsregierung auf, das Beitragsstabilisierungsgesetz im Bundesrat abzulehnen. Andernfalls drohe den Kliniken eine Finanzierungslücke von 1,4 Milliarden Euro.

Urologie am Uniklinikum - Ein Fachbereich, nicht nur für Männer

Die Klinik für Urologie am Universitätsklinikum Augsburg hat seit kurzem einen neuen Direktor. Vielen Menschen fallen bei dem medizinischen Fachbereich vermutlich als erstes diverse Männerkrankheiten und speziell Prostataerkrankungen ein. Doch das ist noch lange nicht alles, so gehören z.B. auch Nierenerkrankungen dazu.

Doppelkinn Lässt Sich Leicht Vermeiden, Wenn Man Die Ursache Kennt

Ein Doppelkinn entsteht durch Fettansammlungen oder erschlaffte Haut unter dem Kinn, wodurch die Kieferpartie weniger definiert wirkt. Es entwickelt sich nicht aus einem einzigen Grund, sondern durch ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren wie Genetik, Gewichtszunahme, natürlicher Hautalterung und sogar der täglichen Körperhaltung. Generell lässt sich ein Doppelkinn nicht vollständig verhindern, aber die Wahrscheinlichkeit seines Auftretens kann deutlich reduziert und seine Entwicklung verlangsamt werden. Ein Schlüsselfaktor ist die Gewichtskontrolle. Bei einer Zunahme des Körperfetts lagert sich dieses überschüssige Fett häufig auch im Gesicht ab. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung hilft, den Körperfettanteil zu regulieren und die Gesundheit von Haut und Gewebe zu fördern. Ein weiterer Faktor, der oft übersehen wird, ist die Körperhaltung. Die ständige Nutzung von Handys und Computern führt dazu, dass der Kopf über längere Zeiträume nach vorne geneigt ist. Gewohnheiten wie ausreichendes Trinken, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und das Einhalten einer grundlegenden Hautpflege-Routine können dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und eine straffere Haut an Kinn und Hals zu unterstützen.

Klimaanlagen Machen Sie Wahrscheinlich Krank

An einem heißen Sommertag gibt es nichts Schöneres als die kühle Brise einer Klimaanlage. Doch genau diese Klimaanlage kann auch krank machen. Laut Studien gibt es tatsächlich eine sogenannte „Klimaanlagen-Grippe“ oder „Klimaanlagenkrankheit“. Forscher fanden heraus, dass schlecht gewartete Klimaanlagen Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen können. Verschmutzte Klimaanlagenfilter und -geräte können zudem Bakterien und Schimmelpilze verbreiten, was zu Atemwegserkrankungen führen kann. Eine Lungenentzündung, die durch Klimaanlagen verursacht werden kann, ist die Legionärskrankheit. Diese Krankheit wird durch Legionellen-Bakterien ausgelöst, die man sich durch das Einatmen von Wassertröpfchen, beispielsweise aus Klimaanlagen, zuziehen kann.

„Ich uriniere durch meinen Bauchnabel“: Ketaminsucht zerstörte ihre Blase

Liv McCaul musste sich ihre Blase entfernen lassen, nachdem ihr täglicher Ketaminkonsum von bis zu 15 Gramm zu irreversiblen Schäden geführt hatte. Bei einer Operation wurde ihre Blase entfernt und mithilfe eines Teils ihres Darms eine sogenannte Indiana-Pouch-Ersatzblase angelegt. Heute entleert sie ihren Urin über einen Katheter, den sie durch eine kleine Öffnung einführt, die in ihrem Bauchnabel verborgen ist.

Vogtländer lebt dank Organspende: „Neue Lunge, neues Herz – quasi ein neuer Motor“

Gerade noch Leistungssportler, plötzlich auf ein neues Herz und eine neue Lunge angewiesen: Dirk Naumann hatte das Glück, seine Spenderorgane rechtzeitig zu erhalten. Andere warten oft vergeblich.

Kassenpraxen besorgt: Gibt es bald zu wenig Hausärzte?

Die Gesundheitsreform ist ein massiver politischer Brocken, der seit Jahrzehnten Streit und Diskussionen hervorruft. Die aktuelle Dreierkoalition möchte diesen nun aus dem Weg räumen, wird aber bereits jetzt schon mit Kritik konfrontiert.

Hitzewellen-Kopfschmerzen bei Jugendlicher entpuppen sich als geplatzter Tumor

Die 17-Jährige Danielle Andersen hielt ihre Kopfschmerzen während einer Hitzewelle zunächst für die Folge von Dehydrierung – tatsächlich waren sie jedoch Anzeichen für einen geplatzten Tumor. Um den Tumor zu entfernen, musste sie sich einer Kraniotomie, einer operativen Öffnung des Schädels, unterziehen. Nach dem Eingriff war ihre linke Körperseite zunächst gelähmt. Danielle verbrachte fast zwei Monate im Krankenhaus und absolvierte intensive Physiotherapie. Inzwischen hat sie sich glücklicherweise wieder erholt.

Kampf gegen Krankheitserreger: Millionen sterile Stechmücken in Kalifornien freigesetzt

In Sacramento im US-Bundesstaat Kalifornien werden seit dieser Woche Millionen steriler männlicher Mücken freigelassen. Die Behörden wollen so die Ausbreitung der invasiven Gelbfiebermücke eindämmen, die schwere Krankheiten übertragen kann. Die Methode hat sich in der Vergangenheit bereits bewährt.

Kampf gegen Krankheitserreger: Millionen sterile Stechmücken in Kalifornien freigesetzt

In Sacramento im US-Bundesstaat Kalifornien werden seit dieser Woche Millionen steriler männlicher Mücken freigelassen. Die Behörden wollen so die Ausbreitung der invasiven Gelbfiebermücke eindämmen, die schwere Krankheiten übertragen kann. Die Methode hat sich in der Vergangenheit bereits bewährt.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Hilfe bei unerfülltem Kinderwunsch: Zentrum in Nürnberg macht Hoffnung

Kinderwunsch trotz großer Rückschläge: Nach vier Fehlgeburten ließ sich Corinna im Kinderwunsch-Zentrum Nürnberg behandeln. Hormontherapien und künstliche Befruchtungen halfen. Jetzt ist die 33-Jährige in der 19. Schwangerschaftswoche.

Stimmen im Kopf: Patient über sein Leben in der Forensik

Zwischen Therapie und Hoffnung: Seit sechs Jahren lebt ein 36-Jähriger im Maßregelvollzug in Lohr am Main. Er erzählt, wie Schizophrenie und Drogen sein Leben verändert haben – und warum er heute auf ein Leben in Freiheit hofft.

Radfahren Kann Mehr Als Nur Ihre Fitness Verbessern

Radfahren kann mehr bewirken als nur die körperliche Fitness zu verbessern; es kann auch das psychische Wohlbefinden steigern. Eine neue Studie hat ergeben, dass Radfahren nachweislich mit besserer Stimmung, weniger Depressionssymptomen, gesteigerter Konzentrationsfähigkeit und stärkeren sozialen Kontakten einhergeht. Die größten positiven Effekte zeigten sich bei Personen, die über mehrere Wochen regelmäßig im Freien Rad fuhren. Die Forscher fanden heraus, dass längerfristige Radfahrprogramme, insbesondere in der Natur, effektiver waren als einzelne Indoor-Cycling-Einheiten, die uneinheitlichere Ergebnisse lieferten. Neben dem körperlichen Training glauben Experten, dass Radfahren eine Kombination stimmungsaufhellender Effekte hat. Zeit im Freien zu verbringen, die Verbindung zur Natur zu spüren, einer Routine zu folgen und gemeinsam mit anderen zu radeln, kann allesamt zu einem verbesserten emotionalen Wohlbefinden beitragen. Tatsächlich berichteten alle Studien, die den Einfluss des Radfahrens auf das soziale Wohlbefinden untersuchten, von positiven Ergebnissen, was dies zu einem der wichtigsten Erkenntnisse der Studie macht. Obwohl Radfahren nicht als Therapie für psychische Erkrankungen gilt, legen Forschungsergebnisse nahe, dass regelmäßige Radtouren eine einfache Möglichkeit sein können, Körper und Geist gleichermaßen zu unterstützen.

Neugeborene leben statistisch länger

Neugeborene in Nordrhein-Westfalen können sich freuen: Ihre Lebenserwartung steigt weiter. Im Vergleich zur letzten Statistik legen sowohl Mädchen als auch Jungen leicht zu. Mädchen in NRW werden im Schnitt 82 Jahre und zehn Monate alt, Jungen 78 Jahre und sechs Monate. Das sind bei den Mädchen rund drei Monate mehr als zuvor, bei den Jungen etwa vier Monate. Beide Gruppen erreichen damit einen neuen Rekordwert im Land. Die höhere Lebenserwartung verändert das Leben in Familien und stellt die Gesellschaft vor neue Aufgaben. Wer länger lebt, braucht oft auch länger medizinische Hilfe und Unterstützung – das fordert unser Gesundheitssystem heraus. Trotz des neuen Rekords bleibt NRW im bundesweiten Vergleich im Mittelfeld. In anderen Bundesländern werden Babys im Schnitt noch ein paar Monate älter.

Wenn Corona nicht vorbei ist: Therapie bei Post Covid

Für viele Menschen ist die Corona-Pandemie längst Vergangenheit. Bei einem Teil der Betroffenen wirken die Folgen einer Infektion jedoch bis heute nach. Anhaltende Erschöpfung, Konzentrationsprobleme oder andere Beschwerden schränken den Alltag oft erheblich ein. Im Post-Covid-Zentrum des Uniklinikums Erlangen setzt man deshalb auf einen besonderen Behandlungsansatz: Neben der medizinischen Versorgung kann auch eine stationäre Psychotherapie Teil der Behandlung sein. Mit der Erkrankung leben lernen Die Psychotherapie soll nicht die körperlichen Symptome von Post Covid heilen. Stattdessen lernen die Patientinnen und Patienten, ihre Kräfte besser einzuteilen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und ihren Alltag an die Erkrankung anzupassen. Mehr als 100 Betroffene haben das fünfwöchige stationäre Programm in Erlangen inzwischen durchlaufen. Begleitend untersucht das Team wissenschaftlich, wie wirksam die multimodale Therapie ist. Mehr Lebensqualität trotz Post Covid Für viele Patientinnen und Patienten bedeutet die Behandlung keine vollständige Genesung, aber einen neuen Umgang mit ihrer Erkrankung. Sie gewinnen Sicherheit im Alltag und lernen, ihre eigenen Ressourcen besser einzuschätzen. Die Erfahrungen aus Erlangen zeigen: Auch wenn es bislang kein Heilmittel gegen Post Covid gibt, kann eine gezielte Unterstützung dazu beitragen, die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.