Cannabis und die Folgen: Wie gefährlich ist Kiffen?

Spielerisch gegen Cannabis: Forscher entwickeln App

Kiffen verhindern per App: „XCAN“ soll Jugendliche spielerisch über die Gefahren von Cannabis aufklären und helfen, frühzeitig problematischen Konsum zu erkennen. Forscherinnen am Universitätsklinikum Würzburg suchen Jugendliche für eine Studie.

Leben mit Rheuma: Frau kämpft seit Kindheit gegen Schmerzen

Schmerzen seit dem Kleinkindalter: Bei Natascha aus Mering wurde schon mit einem Jahr Rheuma diagnostiziert. Heute kann sie ihren erlernten Beruf nicht mehr ausüben. Zum Welt-Rheuma-Tag erzählt sie, wie sie mit der Krankheit lebt.

60 Prozent mehr Fettleber bei jungen Erwachsenen

Fast 60 Prozent mehr Betroffene unter 40 Jahren: Die Zahl der wegen einer Fettleber behandelten Menschen steigt. Übergewicht, Bewegungsmangel und Ernährung können das Risiko erhöhen.

Die Verteilung Ihres Körperfetts Könnte Auf Hormonelle Ungleichgewichte Hinweisen

Während Frauen Fett typischerweise an Hüften und Oberschenkeln und Männer eher im Bauchbereich speichern, können ungewöhnliche, lokalisierte Fettansammlungen auf zugrundeliegende hormonelle Ungleichgewichte hinweisen. Forschungsergebnisse der Endocrine Society belegen, dass Hormone als chemische Botenstoffe fungieren, die Stoffwechsel, Appetit und Körperfettverteilung direkt regulieren. So begünstigt beispielsweise ein durch chronischen Stress erhöhter Cortisolspiegel häufig die Fetteinlagerung tief im Bauchraum. Eine Insulinresistenz behindert die effiziente Glukoseaufnahme der Zellen und fördert zudem die Ansammlung von Übergewicht im Taillenbereich. Eine Östrogendominanz oder hormonelle Umstellungen während der Wechseljahre können zu plötzlichen Veränderungen der Fettverteilung im unteren Körperbereich führen. Eine träge Schilddrüsenfunktion verlangsamt den Stoffwechsel, was neben Wassereinlagerungen zu einer allgemeinen Gewichtszunahme führt. Bei Männern kann ein sinkender Testosteronspiegel zu einem Verlust an Muskelmasse und einer Zunahme von hartnäckigem Bauchfett führen. Auch wenn Genetik und die allgemeine Ernährung eine wichtige Rolle spielen, deutet hartnäckiges Fett in bestimmten Körperregionen oft auf ein tieferliegendes hormonelles Problem hin. Ausreichend hochwertiger Schlaf, Stressbewältigung und eine nährstoffreiche Ernährung unterstützen auf natürliche Weise eine gesunde Hormonproduktion. Die Konsultation einer medizinischen Fachkraft ermöglicht eine fachgerechte Blutanalyse sowie einen individuell abgestimmten Ansatz zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.

Wie Sich Plattfüße Auf Ihre Gesundheit Auswirken (Und Wie Sie Das Problem Beheben Können)

Früher galten Plattfüße fälschlicherweise als Zeichen von Schwäche oder mangelnder körperlicher Entwicklung; doch was bedeutet diese weitverbreitete Fußfehlstellung heute tatsächlich für Ihren Körper? Laut der Mayo Clinic entstehen Plattfüße, wenn das Fußgewölbe an der Innenseite des Fußes absinkt, wodurch die natürliche Stoßdämpfung bei der Bewegung beeinträchtigt wird. Ohne diese natürliche Dämpfung verändert sich die Biomechanik des gesamten Unterkörpers bei jedem Schritt – sei es beim Gehen oder Laufen. Dieser Mangel an struktureller Stützung führt häufig zu Ermüdungserscheinungen, Schwellungen sowie lokal begrenzten Schmerzen im Bereich der Ferse und Fußsohle. Im Laufe der Zeit können Plattfüße dazu führen, dass die Knöchel nach innen knicken – eine häufige Fehlstellung, die als Überpronation bezeichnet wird. Überpronation belastet Knie, Hüften und den unteren Rücken übermäßig, was oft zu chronischen Gelenkbeschwerden führt. Zudem sind Menschen mit abgesunkenem Fußgewölbe anfälliger für schmerzhafte Beschwerden wie Plantarfasziitis oder Sehnenentzündungen. Glücklicherweise können stützendes Schuhwerk oder maßgefertigte Einlagen die Fußstellung wirksam korrigieren und Stöße abfedern. Gezielte Dehnübungen für Waden und Fußgewölbe können Schmerzen zusätzlich lindern und die Stabilität verbessern. Eine fachkundige Untersuchung durch einen Podologen stellt sicher, dass die richtige Ausrichtung des Körpers gewahrt bleibt und Beschwerden langfristig vermieden werden.

Lassen Bildschirme Ihre Haut Schneller Altern?

Viele Menschen schützen ihre Haut regelmäßig vor den schädlichen Strahlen der Sonne, sind sich jedoch oft nicht der potenziellen alterungsfördernden Wirkung der Bildschirme bewusst, die wir täglich nutzen. Elektronische Geräte wie Smartphones und Computer strahlen hochenergetisches sichtbares Licht aus, das allgemein als Blaulicht oder HEV-Licht bekannt ist. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Blaulicht bei längerer Einwirkung tief in die Lederhaut (Dermis) eindringen kann. Laut der American Academy of Dermatology führt diese Belastung zur Bildung freier Radikale; diese lösen oxidativen Stress aus, der lebenswichtige Kollagen- und Elastinfasern abbaut. Im Laufe der Zeit kann dieser Abbau zu vorzeitiger Hautalterung, Hyperpigmentierung und der Entstehung feiner Linien beitragen. Dermatologen erklären, dass ein längerer Aufenthalt in geringem Abstand zu sehr hellen Bildschirmen die kumulative Belastung für das Gesicht erhöht. Auch wenn das Licht von Bildschirmen deutlich weniger intensiv ist als die UV-Strahlung des Sonnenlichts, summiert sich die tägliche Bildschirmzeit kontinuierlich. Die Verwendung eines mineralischen Breitband-Sonnenschutzes mit Zinkoxid oder Eisenoxid bietet eine wirksame Barriere gegen HEV-Licht. Auch die Anwendung antioxidativer Seren – etwa mit Vitamin C – hilft dabei, die durch digitale Bildschirme verursachten freien Radikale zu neutralisieren. Einfache Gewohnheiten, wie das Einhalten eines angemessenen Abstands zum Bildschirm und regelmäßige Pausen, können die Haut langfristig schützen.

Warum Fällt Das Aufwachen Im Winter So Schwer?

Wir alle erleben in den Sommermonaten einen Produktivitätsschub, aber warum ist es so schwierig, diesen auch im Winter aufrechtzuerhalten? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper im Winter mehr Lust auf Ihr Bett hat, sind Sie nicht allein. Laut der Neurowissenschaftlerin Allison Bradger hat unser Gehirn den physiologischen Antrieb, im Winter länger zu schlafen. Wenn es draußen kälter wird, fällt es dem Körper schwerer, warm zu bleiben. Dieser zusätzliche physiologische Druck und Bedarf bedeutet, dass Ihr Körper mehr Schlaf benötigt, um sich zu erholen. Kürzere Tage bedeuten auch, dass sich Ihr Körper an einen völlig neuen Zeitplan gewöhnt. Wenn es morgens draußen dunkel ist, hat der Körper das Gefühl, er müsste noch schlafen, was das Aufwachen erschwert. Um den Übergang zu erleichtern, vermeiden Sie Bildschirme direkt vor dem Schlafengehen und sorgen Sie morgens für so viel Licht wie möglich.

ÖKO-TEST schlägt Alarm: Schwangerschaftsvitamine enttäuschen

ÖKO-TEST hat 19 Vitaminpräparate für Schwangere unter die Lupe genommen – und die Ergebnisse fallen überraschend aus. Worauf Sie bei der Auswahl achten sollten und welche Inhaltsstoffe kritisch bewertet wurden, erfahren Sie im Video.

Allergien in Herbst und Winter: Was sie auslöst, wie du die Beschwerden linderst

Auch wenn die Heuschnupfensaison vorbei ist, leiden viele Menschen im Herbst und Winter unter Allergien, denn auch in Innenräumen lauern Auslöser. Da wir mehr Zeit drinnen verbringen und Fenster und Türen geschlossen halten, verschlimmern sich die Symptone jetzt oft.

Kopfschmerzen und Übelkeit: Diese Tipps helfen gegen einen Kater nach Karneval

Eine rauschende und feucht-fröhliche Karneval-Party kann schlimme Folgen und starke Kopfschmerzen haben. Schunkeln, Bützchen und reichlich Alkohol: Wenn die Stimmung im Karneval steigt, fallen viele Hemmungen. Die Folgen sind manchmal mehr als nur ein Karnevalskater am Tag danach. Alkohol kann die Wirkung aller Medikamente verändern. Erlaubt ist die Einnahme begleitet von einem halben Liter Wasser am nächsten Morgen. Gegen den Katerkopfschmerz eignen sich Präparate mit Acetylsalicylsäure. Nach dem Aufstehen am nächsten Morgen sollten Sie einen halben Liter Wasser oder Tee trinken, um die Nieren anzuregen. Schränken Sie aber Ihren Kaffeekonsum ein. Eine Magnesium-Brausetablette kann hilfreich sein, weil Alkohol ein Magnesium-Killer ist. Er entzieht dem Körper Flüssigkeit. Dabei gehen auch Mineralstoffe über die Nieren verloren. Wer zu wenig Mineralstoffe hat, der klagt über Kopfschmerzen. Gegen die Katerstimmung gehen Sie an die frische Luft und machen Sie einen kleinen Spaziergang. Trinken Sie niemals auf leeren Magen Alkohol! Vorher sollten Sie zu fettigen Nahrungsmitteln greifen, um die Wirkung des Alkohols einzudämmen. Trinken Sie vor und während der Party viel Wasser. Bleiben Sie bei einem alkoholischen Getränk und trinken Sie nicht vieles durcheinander. Greifen Sie während der Party öfter zu Salzgebäck, Nüsse, Oliven oder Käse, um die Alkoholaufnahme ins Blut zu verlangsamen.

Möglicher Lungenpest-Vorfall in Russland: Angst vor neuer Pandemie?

Wie gefährlich ist ein möglicher Ausbruch?

Nach Tod im russischen Pestlabor: WHO fordert Aufklärung

Spekulationen & Sorgen: WHO fordert Aufklärung

Influenza-Viren auf dem Vormarsch

Die Bereitschaft für eine Grippe-Impfung zieht in Deutschland bereits wieder spürbar an. Was uns dieses Jahr erwartet.

Alkoholfreie Getränke werden immer beliebter

Immer mehr Menschen verzichten bewusst auf Alkohol. Davon profitiert die wachsende Branche alkoholfreier Getränke, wie diese Beispiele zeigen.

Wie sinnvoll ist der NIPT-Bluttest?

Ein Bluttest kann Hinweise auf Trisomie 21 geben und wird von der Krankenkasse bezahlt. Nun diskutiert der Bundestag über Folgen und Grenzen.

Erkältungszeit in Schwaben: Arztpraxen stark ausgelastet

Erkältungswelle in der Region: Husten, Schnupfen, Heiserkeit – aktuell erwischt es viele Menschen gleichzeitig und in Arztpraxen und Apotheken macht sich das bemerkbar. Hausarzt Dr. Sebastian Völkl aus Nördlingen und Amerdingen berichtet von steigenden Infektionszahlen. Viele Menschen sind rund eine Woche lang krank, auch Kinder. Virale Infekte äußern sich vor allem durch Husten, Glieder- und Kopfschmerzen, die oft sehr überraschend kommen. Erkältungsmedikamente sind seit Wochen stark gefragt, die Maximilium Apotheke in Donauwörth meldet Engpässe – nicht wegen der hohen Nachfrage, sondern wegen mangelnder Verfügbarkeit einzelner Medikamente. Was jeder einzelne gegen eine Ansteckung tun kann, wann Selbstmedikation reicht und wann der Arztbesuch nötig ist, zeigt dieser Beitrag.

Können Schwarze Sesamsamen Graues Haar Rückgängig Machen?

In den sozialen Medien preisen viele Influencer gemahlenen schwarzen Sesam als natürliches Mittel an, um graues Haar wieder in seine ursprüngliche Farbe zu versetzen. Zwar lässt sich bereits ergrautes Haar nicht wieder umfärben, doch die Integration von schwarzem Sesam in eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, vorzeitiges Ergrauen hinauszuzögern. Hier ist der Grund dafür: Haare verlieren ihre Farbe, wenn die Aktivität der Melanozyten – jener Zellen, die für die Melaninproduktion zuständig sind – aufgrund von Alterungsprozessen und oxidativem Stress allmählich nachlässt. Schwarzer Sesam ist reich an wichtigen Mikronährstoffen wie Kupfer, Eisen und Zink, die eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Melaninbildung spielen. Zudem schützt die hohe Konzentration starker Antioxidantien die Haarfollikel vor vorzeitigen Schäden durch freie Radikale. Auch wenn die Genetik der ausschlaggebende Faktor dafür ist, wann das Haar ergraut, kann der Ausgleich von Nährstoffmängeln den Prozess in bestimmten Fällen verlangsamen. Durch den Verzehr von gemahlenem schwarzem Sesam kann der Körper diese essenziellen Nährstoffe leichter aufnehmen und effektiv verwerten. Schwarzer Sesam ist zwar kein Wundermittel, bietet aber eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, die Vitalität der Kopfhaut langfristig zu unterstützen und einem vorzeitigen Verlust der Haarfarbe entgegenzuwirken.

Die Besten Gewürze Zur Fettverbrennung (Und Wie Sie Tatsächlich Wirken)

Die Verwendung von Gewürzen in alltäglichen Mahlzeiten ist für viele Haushalte eine einfache Möglichkeit, einen gesunden Stoffwechsel zu unterstützen. Laut Forschungsergebnissen der National Institutes of Health enthalten bestimmte Gewürze Wirkstoffe, die vorübergehend die Thermogenese und die Fettoxidation ankurbeln. Cayennepfeffer enthält Capsaicin, einen natürlichen Wirkstoff, der bekanntermaßen die Kalorienverbrennung des Körpers leicht erhöht und den Appetit zügelt. Ingwer enthält Gingerole, die die Verdauung anregen, das Sättigungsgefühl verbessern und die Stoffwechseleffizienz fördern. Studien im American Journal of Clinical Nutrition zeigen, dass Zimt zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt, indem er die Insulinsensitivität verbessert; dies verringert Energietiefs und Heißhunger auf zuckerhaltige Snacks. Kurkuma liefert Curcumin, einen stark entzündungshemmenden Wirkstoff, der die Stoffwechselgesundheit unterstützt und beim Fettmanagement hilft. Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, einen Wirkstoff, der die Nährstoffaufnahme verbessert und der Bildung neuer Fettzellen entgegenwirkt. Die Integration dieser Gewürze in eine ausgewogene Ernährung kann – in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität – die Stoffwechselfunktion optimieren. Gesundheitsorganisationen betonen jedoch, dass Verbraucher diese Zutaten eher als unterstützende Maßnahme und nicht als schnelle Lösung für die Gewichtskontrolle betrachten sollten.

Kleiner Aufwand, große Wirkung: Fünf Gewohnheiten für einen gesünderen Alltag

Es müssen nicht immer dramatische Veränderungen her. Diese fünf gesunden Gewohnheiten lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Das ist die häufigste Todesursache in Deutschland

Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben die häufigste Todesursache in Deutschland. Das zeigen aktuelle Zahlen des Statistischen Bundesamtes. Demnach starben 2025 rund 334.100 Menschen an solchen Erkrankungen.

Sorgen & Stress: Psychiater Reinhard Haller über das Wandern

Psychiater & Buchautor Reinhard Haller im Gespräch

48 Stunden ohne Schlaf: Kann man da noch Auto fahren?

Jenke und Jánik von Wilmsdorff stellen sich dem Experiment: 60 Stunden ohne Schlaf! Welche Auswirkungen hat das auf den Körper - und kann man völlig übermüdet noch sicher Auto fahren?

19.000-Euro-Bett für besseren Schlaf: Kann man sich guten Schlaf kaufen?

Jenke und Jánik von Wilmsdorff testen ein 19.000-Euro-Bett. Seine besondere Schräglage soll Blutfluss und Schlaf verbessern. Können sie ihre Schlafwerte dadurch nachhaltig verbessern?

Wie hängen Darmgesundheit und guter Schlaf zusammen?

Dr. Simone Koch erklärt, ob Entzündungen den Schlaf stören und welche Rolle Ernährung, Allergien, Veranlagung und das Mikrobiom dabei spielen.

Medikamente für besseren Schlaf: Was hilft wirklich?

Jenke und Jánik von Wilmsdorff informieren sich über Mittel für besseren Schlaf: Wie wirken Schlaftabletten, Melatonin und Peptide? Beim Selbstversuch mit Peptiden stellt sich die Frage: Was steckt drin - und welche Risiken birgt die Einnahme?

Sleepmaxxing: Was hilft wirklich bei besserem Schlaf?

Sich nachts den Mund zukleben, mit Infrarot-Licht bestrahlen oder sich sogar eine Infusion legen - alles nur, um besser durchzuschlafen. Welche Methoden helfen wirklich beim "Sleepmaxxing"?

So Wählen Sie Die Besten Laufschuhe Für Ihren Fußtyp Aus

Laufen hat weltweit enorm an Beliebtheit gewonnen, da sich Millionen von Menschen diesem Sport widmen, um ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern. Um Verletzungen zu vermeiden und die Aktivität in vollen Zügen genießen zu können, ist jedoch die Wahl des richtigen Schuhwerks entscheidend. Die Auswahl der passenden Laufschuhe hängt maßgeblich davon ab, ob man die eigene Fußmechanik und das individuelle Laufverhalten versteht. Bestimmen Sie zunächst Ihren Fußgewölbetyp; das Spektrum reicht hierbei von Senk- oder Plattfüßen bis hin zu ausgeprägten Hohlfüßen. Läufer mit Senk- oder Plattfüßen neigen häufig zur Überpronation – der Fuß knickt dabei übermäßig nach innen ein –, weshalb sie Stabilitätsschuhe mit einer stützenden Konstruktion im Fußgewölbebereich benötigen. Läufer mit hohem Fußgewölbe neigen hingegen eher zur Unterpronation (Supination) und profitieren am meisten von neutralen, stark gedämpften Schuhen, die den Aufprall sanft abfedern. Ein Blick auf das Abnutzungsmuster der Sohlen Ihrer aktuellen Schuhe verrät viel über Ihren natürlichen Aufsetzpunkt und Laufstil. Eine Laufbandanalyse in einem Fachgeschäft hilft dabei, den genauen Grad Ihrer Pronation während der Bewegung zu bestimmen. Wenn Sie Schuhe am späten Nachmittag oder Abend anprobieren, berücksichtigen Sie die natürliche Schwellung der Füße im Tagesverlauf und stellen so einen bequemen, optimalen Sitz sicher.

Start der Grippesaison: Höchste Zeit für die Grippeschutzimpfung

Der Herbst kommt und damit auch die Grippesaison – jetzt geht die Zeit für die Grippeschutzimpfung wieder los. 75 Prozent der älteren Bevölkerung strebt die WHO als Impfziel an, damit möglichst viele Menschen vor den aktuellen Viren geschützt sind.

Psychische Erkrankungen im Job nehmen zu

Psychische Erkrankungen sind der AOK zufolge ein wesentlicher Grund für die steigenden Krankenstände in Deutschland.