Das isst ein olympischer Sportler an einem durchschnittlichen Tag
Haben Sie sich jemals gefragt, was ein olympischer Sportler jeden Tag isst? Die olympische Goldmedaillengewinnerin und Turnerin Laurie Hernandez hat verraten, was sie an einem durchschnittlichen Tag isst. An Tagen, an denen sie nicht trainiert, isst Hernandez normalerweise Rührei, Pute und Käse. Wenn sie schnell aus dem Haus muss, isst sie Joghurt und Obst oder bereitet sich am Abend zuvor Haferflocken zu. Zu Mittag isst die Sportlerin am liebsten etwas Leichtes, damit sie danach noch trainieren kann. Sie isst entweder ein Sandwich mit gegrilltem Truthahn oder Hähnchen oder einen Salat, in den sie Nüsse oder Obst gibt. Zum Abendessen gibt es Kohlenhydrate, Gemüse und Eiweiß, so Hernandez. Die Kohlenhydrate sind entweder brauner Reis oder Quinoa, und das Eiweiß ist entweder gegrilltes Hähnchen oder Lachs. Als Zwischenmahlzeit isst sie normalerweise Beeren, Bananen oder Nüsse. Die Turnerin macht sich auch gerne selbst Proteinriegel mit Müsli, Honig und Schokoladenstückchen.
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