Warum Ihre Neujahrsvorsätze im Frühling vielleicht besser halten
Der Jahresbeginn ist oft eine Zeit des Neuanfangs, in der man ausmistet, sich Ziele setzt und sich neu erfindet. Die kalten, dunklen Januartage machen es vielen schwer, sich inspiriert zu fühlen. Deshalb begrüßen die Menschen den astrologischen Jahreswechsel am 20. März, der mit der Widderzeit und der Frühlings-Tagundnachtgleiche zusammenfällt. Der Widder, ein Feuerzeichen, das Energie und Neuanfang symbolisiert, steht im Einklang mit dem wärmeren Wetter, den blühenden Blumen und den helleren Tagen des Frühlings - perfekt für Veränderungen. Viele Wellness-Befürworter empfehlen, die Wintermonate zu nutzen, um sich auszuruhen, nachzudenken und sich überschaubare Ziele zu setzen, wie z. B. 1.000 Schritte pro Tag oder eine 5-Minuten-Aufräumroutine. Anstatt sich im Januar neue Vorsätze zu machen, sollten Sie diese Zeit nutzen, um neue Energie zu tanken. Wenn der Frühling kommt, sind Sie bereit, sich auf Veränderungen einzulassen, seien es neue Routinen oder kleine, freudige Aktivitäten wie Spaziergänge oder Treffen mit Freunden. Der Januar ist oft Anlass für eine Flut von Vorsätzen und Zielen zur Selbstverbesserung, aber für viele ist es angesichts der kalten, dunklen Tage schwer, sie durchzuhalten. Tatsächlich werden laut Drive Research 80 % der Neujahrsvorsätze bis Februar wieder aufgegeben. Veränderungen sind schwierig, besonders wenn sie überwältigend sind, sagt Sandra Kushnir von Meridian Counseling. „Mehrere große Veränderungen können überwältigend sein und zu Burnout oder Entmutigung führen, wenn die Ergebnisse nicht sofort eintreten“, so Kushnir. Kleine, konsequente Maßnahmen sind leichter durchzuhalten, sagt Kushnir. Beginnen Sie mit Themen wie Neugier oder Kreativität, planen Sie monatliche „Geldtermine“ oder versuchen Sie es mit „Ja-Tagen“, um etwas Neues und Aufregendes zu schaffen. Diese Zeit der Ruhe ermöglicht es Ihnen, neue Energie zu tanken, damit Sie bereit sind, den Wandel zu begrüßen, wenn der Frühling kommt. Anstatt eine Überholung im Januar zu erzwingen, sollten Sie sich selbst die Erlaubnis geben, Winterschlaf zu halten. Veränderung gedeiht schließlich in der Energie des Frühlings.
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Schützen Sie Ihr Haar in diesem Winter: Expertentipps für gesunde Locken
Bei den eisigen Temperaturen, die in den USA herrschen, kann die Kälte einen Tribut an Ihr Haar und Ihre Kopfhaut fordern. Hier sind einige wichtige Tipps, um Ihr Haar in der kalten Jahreszeit gesund zu erhalten. Die Auswirkungen des kalten Wetters Trockene Luft und Zentralheizungen entziehen dem Haar Feuchtigkeit und machen es spröde und statisch. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Produkte wie Haaröle oder Masken, um die Trockenheit zu bekämpfen, sagt Stylist Michael Douglas. Gesundheit der Kopfhaut Kaltes Wetter kann trockene Kopfhaut und Schuppenbildung verschlimmern. Es wird empfohlen, ein Tonikum auf Wasserbasis, ein wöchentliches Kopfhaut-Peeling und ein ausgleichendes Serum zu verwenden, um die Gesundheit der Kopfhaut zu erhalten. Vorbeugung gegen Haarbruch und Frizz Für kräuselfreies, glänzendes Haar sollten Sie Masken auf Proteinbasis und leichte Seren verwenden. Der Star-Stylist Jon Hala empfiehlt Satin-Kissenbezüge, um Haarbruch und Reibung im Schlaf zu vermeiden. Passen Sie Ihre Routine an Waschen Sie Ihr Haar abends, damit es im feuchten Zustand nicht der Kälte ausgesetzt ist. Reduzieren Sie erhitzte Werkzeuge und verwenden Sie Schutzsprays. Föhnen Sie auf niedriger Stufe und vermeiden Sie übermäßiges Föhnen. Was Sie vermeiden sollten Vermeiden Sie heißes Duschen, da es Ihr Haar austrocknet. Vermeiden Sie es, Öle direkt auf die Kopfhaut aufzutragen, da dies zu Schuppenbildung führen kann. Halten Sie sich an lauwarmes Wasser und reinigen Sie Ihre Kopfhaut regelmäßig, um sie im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihr Haar den ganzen Winter über gesund und kräftig halten!
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