Wie aktives Zuhören helfen kann, krebskranke Angehörige zu unterstützen
Sorgfältiges und einfühlsames Zuhören ist bei der Unterstützung von Krebskranken unerlässlich. Das bedeutet, dass Sie sich sowohl auf verbale als auch auf nonverbale Signale konzentrieren und Ihre volle Aufmerksamkeit anbieten, ohne zu urteilen oder zu unterbrechen. So wie jede Krebserkrankung einzigartig ist, so sind es auch die emotionalen Reaktionen der Betroffenen. Familie, Freunde und Kollegen spielen eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von Trost und praktischer Unterstützung. Auch wenn manche befürchten, das Falsche zu sagen, können Schweigen und Distanz das Gefühl der Isolation verstärken. Selbst mit einfachen Gesten kann man zeigen, dass man sich kümmert, und das kann viel bewirken. Aktives Zuhören bedeutet, präsent zu sein, Augenkontakt zu halten und das Gesagte zu würdigen. Anstatt allgemeine Zusicherungen zu geben, sollten Sie echte Unterstützung zum Ausdruck bringen, z. B. mit Sätzen wie „Ich bin für dich da“ oder „Wenn du reden möchtest, bin ich da, um zuzuhören“. Konkrete Hilfe anzubieten, z. B. die Zubereitung von Mahlzeiten oder die Beförderung zu Terminen, kann ebenfalls von großer Bedeutung sein. Gegebenenfalls können Sie behutsam professionelle Unterstützung, Informations- und Hilfsdienste vorschlagen. Es ist wichtig, nicht hilfreiche Antworten zu vermeiden, wie z. B. die Situation herunterzuspielen, Vergleiche anzustellen oder ungefragte Ratschläge zu geben. Aussagen wie „Ich weiß genau, wie Sie sich fühlen“ oder „Machen Sie sich keine Sorgen, das wird schon wieder“ können abwertend wirken. Es ist zwar in Ordnung, Gefühle zu zeigen, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht den Fokus auf Ihre eigenen Gefühle lenken. Ein offenes Ohr, einfühlsames Zuhören und das Anbieten von praktischer Hilfe können in einer schwierigen Zeit unschätzbaren Trost spenden.
Related Videos
"Walk-in" ist in Restaurants der neue Trend – wegen unliebsamer Gäste
Restaurants setzen vermehrt auf Walk-ins. Dieser Trend kommt, weil viele Gäste ihre Reservierungen missbrauchen. Der Berliner Gastronom Sören Zuppke hat Orte ohne Reservierung geschaffen. Die Gäste können spontan kommen und die Atmosphäre genießen. Reservierungen nehmen die Leichtigkeit, sagt Zuppke. In Städten wie München und Berlin gibt es immer mehr Walk-in-Tische. Das zeigt, dass sich die Esskultur in den Metropolen verändert hat. Rechtsanwalt Jürgen Benad sagt, die No-Shows nähmen zu, was wirtschaftlichen Schaden anrichte.
Neuer Trend: Fake-Sommersprossen
Café PULS Reporterin und Lifestyle-Expertin Clivia Blümel stellt den Sommertrend Fake-Sommersprossen vor.
3 Sternzeichen, die im Job viel mehr verdienen sollten
Leider entspricht das Gehalt oft nicht dem, was einem für die geleistete Arbeit eigentlich zustehen würde. Vor allem drei Sternzeichen sollten viel mehr verdienen, als sie bislang bekommen.
Bauchfett reduzieren: Mit diesem Käse gelingt's
Bauchfett zu reduzieren kann eine Herausforderung sein. Ein bestimmter Käse kann dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Damit das gelingt, muss der Käse ein paar Voraussetzungen erfüllen: Er sollte kalorienarm sein und viel Eiweiß enthalten. Das macht ihn besonders sättigend. Aber welcher Käse bietet sich da nun am besten an? Hüttenkäse! Untersuchungen im Bereich Ernährung haben gezeigt, dass Hüttenkäse den Fettstoffwechsel anregen kann. Insbesondere wenn er vor dem Schlafengehen verzehrt wird. Dadurch kann er den Muskelaufbau unterstützen und Heißhunger auf ungesunde Snacks vermindern. Neben Proteinen bietet Hüttenkäse wichtige Nährstoffe wie Calcium und Vitamin B12. Zudem ist er fettarm und vielseitig einsetzbar. Das macht ihn zu einem geeigneten Bestandteil der täglichen Ernährung. Sei es in Salaten, als Brotaufstrich oder als Dip zu Gemüse.
5 clevere Tipps gegen Müdigkeit nach der Arbeit
Wenn man nach einem langen, stressigen Arbeitstag nach Hause kommt und sich müde fühlt, kann das ziemlich frustrierend sein, vor allem, wenn man für den Abend noch etwas vorhat. Ständige Müdigkeit kann auch langfristig zu Burnout führen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich nach der Arbeit jeden Tag energiegeladener fühlen können. Als Erstes können Sie Ihr Energieniveau über den Tag hinweg verfolgen und sicherstellen, dass Sie schwierigere Aufgaben dann erledigen, wenn Sie die meiste Energie haben. Sie müssen auch nicht bis zum Mittagessen warten, um eine Pause von Ihrer Arbeit zu machen. Es ist wichtig, über den Tag verteilt kurze Pausen einzulegen, um neue Energie zu tanken. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich weniger müde fühlen, ist viel größer, wenn Sie Ihre freie Zeit bei der Arbeit für energiespendende Aktivitäten nutzen, z. B. für Dehnübungen oder einen kurzen Spaziergang. Wenn Sie sich eine Abendroutine zulegen, um von der Arbeit abzuschalten, hilft das Ihrem Geist und Körper, sich zu erholen, während das ständige Nachdenken über Ihre Arbeit das Risiko eines Burnouts erhöht. Und schließlich kann der Aufenthalt in geschlossenen Räumen dazu führen, dass Sie sich schläfrig und träge fühlen, also versuchen Sie, vor, während oder nach der Arbeit etwas Sonnenlicht zu tanken.
Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Hüttenkäse
Hüttenkäse ist ein vielseitiges, proteinreiches Milchprodukt, das in einer ausgewogenen Ernährung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Mit über 11 Gramm Eiweiß pro halber Tasse unterstützt er den Muskelaufbau und -erhalt, insbesondere bei aktiven Menschen. Sein hoher Proteingehalt fördert auch das Sättigungsgefühl, so dass Sie länger satt bleiben und möglicherweise das Gewichtsmanagement unterstützen können. Hüttenkäse enthält nützliche Nährstoffe wie Vitamin B12, Vitamin B6, Phosphor, Kalium und geringe Mengen an Zink und Cholin, die alle die Gesundheit des Immunsystems und der Knochen unterstützen. Auch wenn einige Sorten Probiotika enthalten, die der Darmgesundheit zugute kommen, ist der Gehalt in der Regel geringer als in Joghurt oder Kefir. Für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen, kann das kohlenhydratarme und proteinreiche Profil von Hüttenkäse helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Der Natriumgehalt kann jedoch hoch sein, so dass es ratsam ist, sich für eine natriumarme Variante zu entscheiden, vor allem für diejenigen, die auf ihren Konsum achten. Hüttenkäse ist nicht laktosefrei, es sei denn, dies ist angegeben, was für Menschen mit Laktoseintoleranz von Bedeutung sein kann. Genießen Sie ihn mit Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten als nährstoffreichen Snack. Ob pur verzehrt oder in Mahlzeiten integriert, Hüttenkäse ist eine nahrhafte Ergänzung für viele Diäten.
Peeling für schöne Haut: Diese Hausmittel haben im Gesicht nichts zu suchen
Natürlich schön - wenn das schon nicht auf einen selbst zutrifft, kann man doch sicherlich mit Hausmitteln nachhelfen, etwa mit einer Gesichtsmaske oder einem Peeling. Aber Vorsicht, einige Sachen haben im Gesicht nichts zu suchen.
Squoval Nails: Das ist die beliebteste Nagelform 2025
Die Wahl der richtigen Nagelform spielt für uns immer eine entscheidende Rolle. Wir verraten dir, welche 2025 absolut im Trend liegt.