Osterhasenpostamt eröffnet: Olli Osterhase und Lotti Langohr beantworten Briefe aus aller Welt

Auszeit fürs Smartphone: 5 Tipps für Digital Detox im Urlaub

Wer sich im Urlaub eine digitale Auszeit gönnt, kann mehr erleben.

Die überraschenden Vorteile von Small Talk für Ihre mentale Gesundheit

Ein kurzes Gespräch mit einem Barista, ein kurzer Austausch mit einem Nachbarn oder eine freundliche Bemerkung von einem Fremden in der Warteschlange - Small Talk findet ständig statt, oft ohne dass man darüber nachdenkt. Er mag sich unbedeutend anfühlen, aber Smalltalk spielt eine wichtige Rolle für die zwischenmenschliche Beziehung. Während manche Menschen leichte Unterhaltungen genießen, empfinden andere sie als unangenehm oder unnötig. Experten sagen jedoch, dass Smalltalk oft der erste Schritt zu einer tieferen Beziehung ist.  Der Kommunikationsexperte Matt Abrahams stellt fest, dass viele Freundschaften mit solchen einfachen Gesprächen beginnen. Untersuchungen der Universität Chicago haben ergeben, dass sich Menschen, die mit Fremden Smalltalk führten, glücklicher fühlten als diejenigen, die sich zurückhielten.  Eine andere Studie, die in der Zeitschrift „Psychological Science“ veröffentlicht wurde, zeigte, dass selbst minimale soziale Interaktionen, wie ein Gespräch mit einer Kassiererin, die Stimmung heben und das Gefühl der Isolation verringern können.  Die Psychologin Gillian Sandstrom vergleicht Smalltalk mit menschlichen Grundbedürfnissen wie Nahrung und Wasser, da er den Menschen das Gefühl gibt, wichtig zu sein und dazuzugehören.  Die Verbesserung der Smalltalk-Fähigkeiten beginnt mit einer veränderten Denkweise. Betrachten Sie Smalltalk nicht als Leistung, sondern als kollegialen Austausch.  „In der heutigen Zeit, in der jeder auf sein Telefon zurückgreift oder tagelang nicht mit jemandem spricht, glaube ich, dass Small Talk die Einsamkeit nimmt“, sagt die Psychologin Dr. Sunita Sah.  Wenn man seine Umgebung beobachtet, allgemeine Fragen stellt und echte Neugierde zeigt, können Gespräche natürlicher verlaufen. Wie jede Fähigkeit wird auch der Smalltalk mit etwas Übung einfacher. Je öfter man sich auf leichte Gespräche einlässt, desto sicherer wird man.

Wie gut wirkt Ihr Lippenbalsam tatsächlich gegen spröde Lippen?

Spröde Lippen sind ein häufiges Problem, besonders wenn das Wetter trocken wird. Ein schnelles Auftragen von Lippenbalsam scheint die Lösung zu sein, aber ist das wirklich wirksam? Den meisten Menschen hilft Lippenbalsam, da er die Feuchtigkeit einschließt und als Barriere gegen raue Elemente wie kalten Wind und trockene Raumluft wirkt.  Bei anderen jedoch können bestimmte Inhaltsstoffe in Lippenbalsam wie Duftstoffe, Lanolin und Konservierungsmittel die Situation sogar noch verschlimmern und zu Reizungen führen, anstatt Linderung zu verschaffen.  Wenn Sie Lippenbalsam verwenden und Ihre Lippen nicht besser werden, ist es an der Zeit, die Inhaltsstoffe zu überprüfen.  Dermatologen empfehlen, nach parfümfreien, petroleumbasierten Balsamen (oft als Petrolatum bezeichnet) zu suchen, um allergische Reaktionen zu vermeiden.  Wenn Ihre Lippen weiterhin brennen, sollten Sie andere Methoden ausprobieren, z. B. mehr Wasser trinken, einen Luftbefeuchter verwenden oder einen Schal tragen, um Ihre Lippen zu schützen, wenn Sie draußen sind. Auch wenn es verlockend ist, versuchen Sie nicht, Ihre Lippen abzulecken. Der Speichel verdunstet schnell, wodurch Ihre Lippen noch trockener werden können.  Wenn Ihre Lippen immer noch nicht heilen, ist es vielleicht an der Zeit, einen Dermatologen aufzusuchen, der helfen kann, die Ursache zu finden. Mit der richtigen Pflege können Ihre Lippen das ganze Jahr über weich und hydriert bleiben.

Neue Studie: Digital Detox macht glücklich

Eine Studie der Donau-Universität Krems hat herausgefunden, dass sich die psychische Gesundheit merkbar verbessert, wenn man täglich nur zwei Stunden das Smartphone nutzt. Und immer mehr Menschen nutzen die Fastenzeit, um auf ihr Handy zu verzichten.

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