Diese fünf Dinge machen wirklich glücklich
Aktiv positive Emotionen ins Leben holen: Grundsätzlich ist es wichtig, alle Emotionen oder Gefühle zuzulassen. Glücklich machen jedoch positive Emotionen, die einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Positive Emotionen helfen uns, mehr Reize wahrzunehmen und zu verarbeiten. Es entstehen mehr neuronale Verknüpfungen. Das fördert unsere geistige Flexibilität und Kreativität. So können wir besser Probleme lösen. Eigene Stärken kennen und nutzen: Ein weiterer Tipp für mehr Glückserleben ist es, sich mit den eigenen Stärken zu beschäftigen. Wenn wir unsere Stärken kennen und sie einsetzen, dann führt das langfristig dazu, dass wir uns besser fühlen. Weitere gut erforschte Charakterstärken: Neugierde, Urteilsvermögen, Fairness, Weisheit, soziale Intelligenz oder auch Bescheidenheit.“ Sinn erleben: Erlebe ich mein Leben als sinnvoll? Studien zeigen: Menschen mit Sinn sind glücklicher. Im Familienleben, bei der Arbeit oder im Ehrenamt nach Möglichkeiten suchen, etwas zum Ganzen beizutragen. Ziele setzen und erreichen: Ziele zu erreichen bedeutet nicht, einen Marathon zu laufen oder etwas Schwieriges zu schaffen. Es können auch kleine Ziele sein. Wichtig ist, dass diese Ziele anerkannt und gefeiert werden, wenn sie erreicht sind. Gute Beziehungen zu anderen Menschen: Der absolute Faktor Nr. 1 für mehr Glück im Leben sind gute, unterstützende soziale Beziehungen. Es geht dabei nicht darum, besonders viele davon zu haben. Es reichen die ein oder zwei in unserem Leben, die wir als unterstützend wahrnehmen. Es macht Menschen glücklicher, anderen zu helfen, als nur an eigenes Glück zu denken. So gestalte ich Beziehungen positiv und steigere mein eigenes Glück. Zwei Fliegen mit einer Klappe!
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Totensonntag: Die Bedeutung des stillen Feiertags
Wie der Name schon sagt, findet der Totensonntag jedes Jahr an einem Sonntag statt. Deswegen haben die meisten Menschen an Totensonntag frei. Es ist jedoch kein gesetzlicher Feiertag, sondern ein sogenannter stiller Feiertag. Er findet immer eine Woche vor dem ersten Advent und damit am letzten Sonntag im evangelischen Kirchenjahr statt. Totensonntag hat für Protestanten eine ähnliche Bedeutung wie für Katholiken Allerseelen am 2. November. Evangelische Christen gedenken an diesem Tag den Toten. Offiziell wird der Tag von der Evangelischen Kirche Deutschland (EKD) als „Ewigkeitssonntag“ oder „Gedenktag der Entschlafenen für das Totengedenken“ bezeichnet.
Mit diesen Tipps könnt ihr eure Kinder trösten
Wenn das Kind weint, macht es das aus einem bestimmten Grund. Allerdings ist dieser für Erwachsene nicht immer verständlich. Es ist wichtig Kinder zu trösten! Selbst dann, wenn sie nur Aufmerksamkeit wollen. Die Kinder können in den ersten Jahren ihre Emotionen nicht selbständig regulieren. Alle Betreuer sind dem Kind dabei behilflich, negative Gefühle wie Traurigkeit, Kinderängste oder Frust zu regulieren. Kinder haben Schmerzen: Gerade bei Kleinkindern ist es wichtig Mitleid zu zeigen, wenn sie schmerzen haben. Bei der Angst vor Arztbesuchen das Lieblingskuscheltier verarzten. Ein tolles Kinderpflaster zeigt dem Kind, dass seine Gefühle ernstgenommen werden. Positive Ablenkung: Schnelles Thema-Wechseln oder eine neue Aktivität sorgt für eine gute Ablenkung für Kinder. Kein Drama: Bei kleineren Unfällen schaut nur aus dem Augenwinkel hin oder fragt nur nebenbei, ob ihr behilflich sein könnt. Oft bleibt damit der ganz große Schmerz aus und das Kind vergisst den Sturz. Weint es aber und hat es sich wirklich wehgetan, muss es auch getröstet werden! Vermissen eines Elternteils: Wenn Kinder durch eine Trennung oder eine längere berufliche Reise ein Elternteil vermissen, vermittelt ihnen, dass ihr ihre Traurigkeit wahrnehmt und versteht. Geschwisterstreit: Geschwister streiten häufig. Auch hier könnt ihr für beide Parteien Verständnis haben. Allerdings müsst ihr nicht gleich ein Machtwort sprechen oder Partei ergreifen. Wenn sie es am Anfang nicht schaffen, ihren Konflikt allein zu lösen, erst dann ist elterliche Hilfe und Verständnis wichtig.
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