Gesundes Frühstück: So startet man fit in den Tag
Ein gesundes Frühstück am Morgen liefert Energie, bringt den Stoffwechsel in Gang und hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Wer ein abwechslungsreiches Frühstück zu sich nimmt, vermeidet Heißhungerattacken. Wer also bereits morgens Appetit hat, sollte möglichst auf eine nährstoff- und abwechslungsreiche Ernährung achten. Warum ist Frühstücken wichtig? Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, weil der Körper vor allem aus dem Frühstück Energie gewinnt. Mit einem guten Frühstück wird man leichter wach. Der Körper fängt an zu arbeiten und mit Vitaminen wird auch das Gehirn munter. Was gehört zu einem gesunden Frühstück dazu? Cerealien sollten bei keinem Frühstück fehlen, empfehlen Ernährungsexperten. Diese Kraftstoffe sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Müsli enthalten. Ergänzt mit einem bunten Obstsalat schafft man es, über längere Zeit den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkorn- oder Weißbrot? Wenn Vollkornbrot oder Müsli morgens zu schwer im Magen liegen, ist Dinkelbrot eine leichtere, aber ebenso gesunde Alternative. Müsli lässt sich auch mit süßen Cornflakes mischen. Haferflocken sind Vollkornprodukte und liefern Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine.
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Sparkasse Gelsenkirchen öffnet Infostelle
Von etwa 3000 Menschen wurde im Dezember das Schließfach in der Sparkasse Gelsenkirchen ausgeraubt. Die Polizei ist immer noch auf der Suche nach den Tätern und der Beute im dreistelligen Millionenbereich. Unmittelbar nach der Tat war der Andrang vor der Sparkassenfiliale riesig. Hunderte verzweifelte Bankkunden standen mit vielen Fragen vor der Tür. Am Montag (2. Januar), fünf Wochen später, soll nun eine Infostelle Licht ins Dunkel bringen. Kunden sollen hier „transparent informiert“ und beim weiteren Ablauf unterstützt werden, so Sparkassenchef Michael Klotz. Die Anlaufstelle liegt in einer Sparkassenfiliale etwa zehn Kilometer vom eigentlichen Tatort entfernt. Nach der vorherigen Erfahrung soll meterlanges, rotes Absperrband den Andrang am Eingang regeln, der Sicherheitsdienst den Rest. Doch die Einzigen, die an diesem Morgen vor Ort sind, sind Journalisten. „Für den heutigen Start der Servicestelle wurden bislang nur fünf Termine vereinbart“, teilte die Sparkasse Gelsenkirchen auf Nachfrage mit.
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Daniel Schimmel (PULS 24) über die aktuelle Stimmungslage in Schulen.
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