Cannabis-Fachmesse 2024: Hanfprodukte sowie Zubehör für Anbau und Konsum

7 nahrhafte Lebensmittel zur Bekämpfung der Grippesaison

Auch wenn man sich im Bett zu faul fühlt, um in der Küche eine Mahlzeit zuzubereiten, sind nährstoffreiche Lebensmittel der schnellste Weg, um wieder auf die Beine zu kommen. Die Ernährungswissenschaftlerin Monica Auslander Moreno sagt, dass Erkältungen und grippale Infekte durch Viren verursacht werden und Lebensmittel mit antiviralen Eigenschaften für eine schnelle Genesung von Vorteil sind. Hier sind einige von Experten empfohlene nahrhafte Lebensmittel zur Bekämpfung einer laufenden Nase oder eines hartnäckigen Hustens. 1. Hühnersuppe Hühnersuppe mag offensichtlich erscheinen, aber sie ist eine gute Möglichkeit, sich mit Flüssigkeit zu versorgen und gleichzeitig Eiweiß und Zink zu liefern, um die Krankheit zu bekämpfen. 2. Zitrusfrüchte Das in Zitrusfrüchten enthaltene Vitamin C stärkt die Immunität, aber auch Tomaten, Brokkoli und rote Paprika sind gute Quellen. 3. Knoblauch, Zwiebeln und Lauch Scharfe Beilagen wie Knoblauch oder andere antivirale Zutaten wie Zwiebeln, Schnittlauch und Lauch sind großartige natürliche Beseitiger von fremden Viren im Körper. 4. Kefir Kefir ist voll von Probiotika, die das Immunsystem stärken, die Verdauung regulieren und die Nährstoffaufnahme fördern. Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Kombucha helfen, den Darm mit guten Bakterien zu besiedeln und können Erkältungen und Grippe vorbeugen. 5. Rotwein Überraschenderweise enthält Rotwein Mikronährstoffe, die nützliche Darmbakterien bilden, welche die Vermehrung von Erkältungen und Viren in Ihrem Körper verhindern können. 6. Kohlenhydrate Kohlenhydrate können Entzündungsreaktionen und Funktionsstörungen des Immunsystems entgegenwirken, die durch Stresshormone verursacht werden, die bei Krankheit oder Sport ausgeschüttet werden.

Fridays for Future - Demonstrationen in ganz Deutschland

Fridays for Future hat weltweit zu Protesten aufgerufen. Auch in Deutschland sind Menschen auf die Straße gegangen. Allerdings sind es deutlich weniger als vor ein paar Jahren noch.

Hat Ihr Schneidebrett wirklich mehr Bakterien als eine Toilette?

Im Internet wird oft behauptet, dass ein durchschnittliches Schneidebrett 200 Mal mehr Fäkalbakterien enthält als ein Toilettensitz. Diese erschreckende Statistik wurde häufig von dem Virologieprofessor Dr. Charles Gerba zitiert, obwohl Gerba keine veröffentlichten Forschungsergebnisse vorweisen kann, die dies belegen. Eine weitere Quelle ist eine Infografik des Global Hygiene Council, auf die in einem Artikel der Huffington Post von 2014 über Küchenhygiene verwiesen wird. Die Infografik enthält jedoch Quellen, die nicht lesbar sind, und der enthaltene Hyperlink ist inzwischen ungültig, so dass die Quelle der Statistik nicht mehr nachvollziehbar ist. Auf Schneidebrettern sammeln sich Bakterien von rohem Fleisch und Gemüse, weshalb sie nach jedem Gebrauch gründlich gereinigt werden müssen. Die häufige Verwendung eines Schneidebretts kann zu Rillen und Schnitten führen, in denen sich Bakterien ansammeln können und die eine gründliche Reinigung erschweren. Abgenutzte Bretter sollten ersetzt werden, um eine Ansammlung von Bakterien zu vermeiden, und es wird empfohlen, ein separates Brett für rohes Fleisch zu verwenden, um Kreuzkontaminationen zu vermeiden. Untersuchungen haben ergeben, dass es nach der Reinigung keinen wesentlichen hygienischen Unterschied zwischen Holz- und Kunststoffbrettern gibt. Einige Köche ziehen es vor, Schneidebretter aus Kunststoff zu vermeiden, da sie glauben, dass die Vermeidung von Mikroplastik der Schlüssel zu einer optimalen hormonellen Gesundheit ist.

Pickel-Nachbehandlung: Wie man ohne Narben heilt

Wenn wir in den Spiegel schauen und einen Pickel sehen, fällt es uns oft schwer, ihn nicht auszudrücken. Auch wenn er anfangs besser aussieht, wird er bald rot und geschwollen sein, und es besteht ein höheres Risiko von Verfärbungen und Narbenbildung. Es ist wichtig zu wissen, dass das Ausdrücken eines Pickels keine schnelle Lösung ist; er muss richtig gepflegt werden, damit er richtig abheilt. Sobald der Pickel aufgeplatzt ist, müssen Sie die Wunde mit einem antiseptischen Tuch oder einem Reinigungsmittel säubern, um die Bildung von Bakterien zu verhindern. Anschließend tragen Sie eine Salbe wie Vaseline auf, bevor Sie die Wunde mit einem Hydrokolloid-Pickelpflaster abdecken. Beobachten Sie die Stelle in den nächsten Wochen auf Schwellungen und Rötungen, nachdem Sie die Behandlung abgeschlossen haben. Schließlich sollten Sie nicht rauchen oder kiffen, da Nikotin den Heilungsprozess verlangsamt, und versuchen, nicht zu viel Make-up zu verwenden, da es Bakterien enthalten kann.

Die 75-Härte-Challenge aufschlüsseln: Was Sie wissen müssen

Die 75-Härte-Challenge wurde vor ein paar Jahren zum Trend, als Menschen auf der ganzen Welt sich diesem militärischen Regime unterzogen, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Die Herausforderung besteht darin, 75 Tage lang eine bestimmte Diät einzuhalten, zwei 45-minütige Trainingseinheiten pro Tag zu absolvieren und jeden Tag einen halben Liter Wasser zu trinken. Wenn Sie diese Herausforderung annehmen würden, müssten Sie jeden Tag 10 Seiten eines Buches über persönliche oder berufliche Entwicklung lesen und täglich Fotos von Ihren Fortschritten machen. Außerdem ist kein Platz für Schummeltrinken oder Alkohol, und wenn Sie eine der Regeln brechen, müssen Sie am nächsten Tag wieder von vorne anfangen. Zu den Vorteilen der Teilnahme an der Challenge gehören Entgiftung, Gewichtsabnahme, verbesserte Fitness und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten. 75 Hard hat aber auch viele Nachteile: Das Programm berücksichtigt keine extremen Wetterbedingungen, es ist zeitaufwändig, und Verletzungen oder Krankheiten können nicht berücksichtigt werden. Zu den Risiken der Herausforderung gehören auch die Entwicklung von Essstörungen und Verletzungen aufgrund von Überanstrengung ohne Ruhetage.

Ist grüner oder schwarzer Tee besser für Ihre Gesundheit?

Grüner Tee wird häufig für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften gelobt, wie z. B. seine Fähigkeit, die Verdauung zu fördern, Entzündungen zu lindern und den Blutdruck zu senken. Schwarzer Tee unterstützt nachweislich auch die Herz- und Gehirnfunktion. Teeliebhaber haben also die Qual der Wahl, welchen Teebeutel sie am Ende eines langen Tages in ihrer Lieblingstasse verwenden sollen. Sowohl schwarzer als auch grüner Tee enthalten Koffein, das die Ausschüttung von Hormonen wie Serotonin und Dopamin fördern und gleichzeitig das Nervensystem stimulieren kann. EGCG, das auch in Matcha enthalten ist, schützt nachweislich das Immunsystem, beugt Bakterien- und Virenschäden vor, hemmt das Wachstum von Krebszellen und verbessert die Ausdauer. „Grüner Tee fördert auf natürliche Weise die Aktivierung des Immunsystems und die Beschleunigung des Stoffwechsels“, erklärt die Sporternährungsexpertin Sandra Lordén. Schwarzer Tee bildet außerdem ein eigenes Polyphenol mit der Bezeichnung Theaflavin, das antioxidative Eigenschaften besitzt, die Knochengesundheit verbessert, oxidativen Stress reduziert und den Fettabbau fördert. In schwarzem Tee ist die Aminosäure L-Theanin in hoher Konzentration enthalten, die die Konzentration verbessern und die Durchblutung steigern kann. Nach Ansicht von Experten sind sowohl grüner als auch schwarzer Tee eine gesunde Ergänzung der Ernährung, wenn sie mit einer ausgewogenen Ernährung, viel Schlaf, Bewegung und Wasserkonsum einhergehen.

Interesse an Fridays for Future lässt nach

Um Greta Thunberg ist es ruhig geworden, die Klima-Proteste gehen aber weiter – wenn auch nicht mehr so groß wie früher. Andere Krisen haben den Umwelt-Aktivisten den Rang abgelaufen.