Warum Ihre Neujahrsvorsätze im Frühling vielleicht besser halten
Der Jahresbeginn ist oft eine Zeit des Neuanfangs, in der man ausmistet, sich Ziele setzt und sich neu erfindet. Die kalten, dunklen Januartage machen es vielen schwer, sich inspiriert zu fühlen. Deshalb begrüßen die Menschen den astrologischen Jahreswechsel am 20. März, der mit der Widderzeit und der Frühlings-Tagundnachtgleiche zusammenfällt. Der Widder, ein Feuerzeichen, das Energie und Neuanfang symbolisiert, steht im Einklang mit dem wärmeren Wetter, den blühenden Blumen und den helleren Tagen des Frühlings - perfekt für Veränderungen. Viele Wellness-Befürworter empfehlen, die Wintermonate zu nutzen, um sich auszuruhen, nachzudenken und sich überschaubare Ziele zu setzen, wie z. B. 1.000 Schritte pro Tag oder eine 5-Minuten-Aufräumroutine. Anstatt sich im Januar neue Vorsätze zu machen, sollten Sie diese Zeit nutzen, um neue Energie zu tanken. Wenn der Frühling kommt, sind Sie bereit, sich auf Veränderungen einzulassen, seien es neue Routinen oder kleine, freudige Aktivitäten wie Spaziergänge oder Treffen mit Freunden. Der Januar ist oft Anlass für eine Flut von Vorsätzen und Zielen zur Selbstverbesserung, aber für viele ist es angesichts der kalten, dunklen Tage schwer, sie durchzuhalten. Tatsächlich werden laut Drive Research 80 % der Neujahrsvorsätze bis Februar wieder aufgegeben. Veränderungen sind schwierig, besonders wenn sie überwältigend sind, sagt Sandra Kushnir von Meridian Counseling. „Mehrere große Veränderungen können überwältigend sein und zu Burnout oder Entmutigung führen, wenn die Ergebnisse nicht sofort eintreten“, so Kushnir. Kleine, konsequente Maßnahmen sind leichter durchzuhalten, sagt Kushnir. Beginnen Sie mit Themen wie Neugier oder Kreativität, planen Sie monatliche „Geldtermine“ oder versuchen Sie es mit „Ja-Tagen“, um etwas Neues und Aufregendes zu schaffen. Diese Zeit der Ruhe ermöglicht es Ihnen, neue Energie zu tanken, damit Sie bereit sind, den Wandel zu begrüßen, wenn der Frühling kommt. Anstatt eine Überholung im Januar zu erzwingen, sollten Sie sich selbst die Erlaubnis geben, Winterschlaf zu halten. Veränderung gedeiht schließlich in der Energie des Frühlings.
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