Bastian Schweinsteiger ganz privat: So lebt der Ex-Nationalspieler mit Frau Ana und den drei Kindern
Bastian Schweinsteiger zählt zu den erfolgreichsten Kickern Deutschlands. Nach seiner Profikarriere steht er als ARD-Experte vor der Kamera. Auch privat fand "Schweini" sein Glück. Allerdings nicht sofort.
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44 Halter aus ganz Bayern präsentierten insgesamt 101 Pferde, Ponys und Esel.
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Der 38-jährige Torhüter bleibt ein weiteres Jahr bei dem Traditionsverein.
„Smart!": Neue Science Show im Universum Bremen
Fans von Technik, Natur und Wissenschaft kommen bei einer neuen Show im Universum in Bremen auf ihre Kosten. Die Science Show zeigt, wie Tieren, Menschen und Maschinen die Welt wahrnehmen – und zurechtkommen. Wie finden Bienen die richtigen Blüten, um an den Nektar zu gelangen? Wie funktioniert unser Auge? Wie orientieren sich Maschinen und Roboter mittels Infrarotstrahlung? Die Science Show dauert rund 30 Minuten und findet täglich noch bis Juli jeden Tag um 12:00 Uhr und um 15:00 Uhr statt. In den Ferien, an Wochenenden und an Feiertagen zusätzlich um 13:30 Uhr.
Angstzustände halten Sie wach? Versuchen Sie diesen Schlaf-Hack
Qualitativ hochwertiger Schlaf ist schwieriger zu erreichen, als es scheint: 50-70 Millionen Amerikaner haben jede Nacht damit zu kämpfen. Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes und beeinträchtigt zudem die emotionale Regulierung. Wenn Sie Probleme mit dem Schlaf haben, haben Sie wahrscheinlich schon verschiedene Tricks ausprobiert, um sich auszuruhen, aber vielleicht kennen Sie den „kognitiven Shuffle“ noch nicht. Beim kognitiven Mischen, das von Dr. Luc P. Beaudoin entwickelt wurde, werden die Gedankenmuster unterbrochen, indem man sich auf zufällige Wörter, Phrasen oder Bilder konzentriert. Diese Technik hilft dem Geist, sich zu entspannen, Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern. Wählen Sie im Bett liegend und bei ausgeschaltetem Licht ein Wort mit mindestens fünf Buchstaben und denken Sie an Wörter, die mit jedem dieser Buchstaben beginnen. Sprechen Sie jedes Wort langsam aus und stellen Sie es sich dabei vor, um Ihre Aufmerksamkeit von Stress und Ängsten abzulenken. Alternativ können Sie Ihre Gedanken durch zufällige Wörter wie „Kühe“ oder „Lichter“ schweifen lassen, oder Sie passen die Wortwechsel an Ihren Herzschlag an, indem Sie bei jedem achten Schlag ein neues Wort wählen. Das Wichtigste bei dieser Technik ist, dass sie zufällig und entspannend bleibt.
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