5 Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen nicht essen sollten
Vor dem Schlafengehen sind wir oft auf der Suche nach einem letzten Snack, bevor wir uns ins Bett begeben, um die dringend benötigte Ruhe zu genießen. Leider sind nicht alle Lebensmittel vor dem Schlafengehen ideal. Hier sind fünf, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten. Auch wenn eine Schüssel Müsli am Abend sehr verlockend ist, zeigen zahlreiche Studien, dass extrem verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht werden. Käse ist köstlich und eignet sich perfekt für ein Sandwich zu später Stunde. Allerdings dauert seine Verdauung länger als die anderer Lebensmittel, was Ihren Schlaf stören kann. Die Tafel dunkler Schokolade starrt uns alle an; es ist jedoch wichtig, diese Leckerei zu vermeiden, da sie Koffein und Theobromin enthält, beides Stimulanzien. Wenn Sie zum Abendessen ein Steak essen, sollten Sie es früh verzehren, da es aufgrund seines hohen Eiweißgehalts schwer verdaulich ist und Ihren Schlaf stören kann. Und schließlich raten Ernährungswissenschaftler, vor dem Schlafengehen keine Limonade zu trinken, da die Kohlensäure zu Blähungen führen kann, was beim Einschlafen unangenehm ist.
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