PKK löst sich auf: "Terrorismus wird bleiben"
Die militante kurdische Terrororganisation PKK hat das Ende ihres bewaffneten Kampfes gegen den türkischen Staat verkündet. Terrorismusexperte Nicolas Stockhammer befürchtet im PULS 24 Interview, dass sich eine "radikalere Gruppe" heraussplitten könnte.
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Frühstück mit Eiweiß und Ballaststoffen: Die einfache Gewohnheit, die die Energie nach dem 60. Lebensjahr steigert
Ab dem 60. Lebensjahr beginnt der Körper, anders auf das zu reagieren, was wir essen, was wir tun und sogar wie wir schlafen. Spaziergänge und ausreichend Schlaf sind nach wie vor wichtig, aber es gibt eine einfache Angewohnheit, die Ihre Energie steigern kann: Eiweiß und Ballaststoffe zum Frühstück. Nach Angaben der Mayo Clinic verbessert diese Kombination am frühen Morgen unser Wohlbefinden in den folgenden Stunden. Ballaststoffe ernähren die guten Bakterien im Darm, fördern die Verdauung und stabilisieren den Blutzucker. Außerdem verhindern sie Glukosespitzen, was für Menschen mit Prädiabetes oder Insulinresistenz wichtig ist. Proteine hingegen fördern das Sättigungsgefühl, tragen zum Erhalt der Muskelmasse bei und verhindern die Müdigkeit am Nachmittag. Mit zunehmendem Alter ist der Erhalt der Muskulatur nicht mehr nur eine ästhetische Notwendigkeit. Muskelschwund (Sarkopenie) beeinträchtigt das Gleichgewicht und erhöht das Risiko von Stürzen. Auch die Verdauung verändert sich: Sie wird langsamer und empfindlicher. Ballaststoffe sind in diesem Szenario ein großer Verbündeter. Ein gutes Frühstück kann ganz einfach sein: Haferflocken mit Chia und griechischem Joghurt, Vollkorntoast mit Ei und Avocado oder auch ein Smoothie mit Banane, Spinat und Pflanzenmilch. Vermeiden Sie zuckerhaltige Cerealien, Weißbrot und industriell hergestellte Säfte. Bevorzugen Sie natürliche Lebensmittel mit wenigen verarbeiteten Zutaten. Wenn Sie diese Wahl gleich morgens treffen, tanken Sie Ihren Körper mit hochwertigem Treibstoff, und das kann den Unterschied für Ihren Tag ausmachen.
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Russland hat seine Rüstungsproduktion massiv gesteigert. General Chris Cavoli von der NATO berichtete, dass Russland Truppen, Panzer und Munition in einem nie dagewesenen Tempo erneuere. Russische Fabriken liefern 1.500 Panzer und 3.000 gepanzerte Fahrzeuge. Die monatliche Produktion von 250.000 Granaten übertrifft die westlichen Bestände bei weitem. Experten haben den Ausbau der russischen Rüstungsindustrie durch Datenanalysen bestätigt.
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Kylian Mbappé bricht in seiner ersten Saison bei Real Madrid weiterhin Rekorde. Am Sonntag glänzte der französische Stürmer trotz der 3:4-Niederlage gegen Barcelona mit drei Toren im Derby und erreichte damit den Meilenstein von 39 Toren in der Saison 2024/25. Damit überholte er den früheren Stürmer Ivan Zamorano, der bei seinem Debüt für den Verein in der Saison 1992/93 37 Tore erzielte, und ist nun der Spieler mit den meisten Toren in einer Debütsaison in der Geschichte der Merengues. Mbappé entschied das Spiel bereits nach fünf Minuten, als er einen Elfmeter verwandelte. Kurz darauf legte er mit einem schönen Pass von Vinícius Júnior nach. In der zweiten Halbzeit, nachdem Barça das Spiel gedreht hatte, erzielte der Franzose sein drittes Tor, wiederum nach einer Vorlage des Brasilianers. Neben Zamorano hatte Mbappé in seiner Debütsaison bereits Cristiano Ronaldo und Ronaldo Fenômeno übertroffen, was seinen unmittelbaren Einfluss in Madrid noch verstärkt. Insgesamt hat er 39 Tore in 57 Spielen erzielt, und zwar in allen Wettbewerben.
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