Das Geheimnis für Neujahrsvorsätze, die wirklich halten? Starten Sie sie im Frühling
Der Jahresanfang fühlt sich oft wie eine Zeit für Neuanfänge an – zum Ausmisten, zum Setzen von Zielen und um sich selbst neu zu erfinden. Für viele machen die kalten, dunklen Tage im Januar es jedoch schwer, sich inspiriert zu fühlen. Deshalb wenden sich immer mehr Menschen dem astrologischen Neujahr am 20. März zu, das mit der Widder-Saison und der Frühlings-Tagundnachtgleiche zusammenfällt. Der Widder, ein Feuerzeichen, steht für Energie und Neuanfänge und passt gut zu wärmerem Wetter, blühenden Blumen und den helleren Tagen des Frühlings – ideale Bedingungen für Veränderungen. Viele Vertreter aus dem Wellnessbereich empfehlen, die Wintermonate zum Ausruhen, Reflektieren und Planen kleiner, machbarer Ziele zu nutzen, etwa täglich 1.000 Schritte mehr zu gehen oder 5-minütige Aufräum-Routinen einzuführen. Anstatt etwas zu erzwingen, sollten Sie diese Zeit besser zum Auftanken nutzen. Wenn der Frühling kommt, werden Sie bereit sein, Veränderungen anzunehmen – seien es neue Routinen oder kleine, schöne Aktivitäten wie Spaziergänge oder Treffen mit Freunden. Der Januar löst oft eine Flut an Vorsätzen und Selbstoptimierungszielen aus, doch für viele sind diese bei Kälte und Dunkelheit schwer durchzuhalten. Tatsächlich werden laut Drive Research 80 % der Neujahrsvorsätze bereits bis Februar aufgegeben. Veränderung ist schwierig, besonders wenn sie überwältigend wirkt, sagt Sandra Kushnir von Meridian Counseling. Kleine, regelmäßige Schritte lassen sich leichter beibehalten, sagt Kushnir. Beginnen Sie mit monatlichen Themen, um das Monatsziel festzulegen, oder versuchen Sie es mit „Ja-Tagen“, um Abwechslung und Motivation zu schaffen. Diese Zeit der Ruhe hilft Ihnen, neue Energie zu sammeln, damit Sie im Frühling bereit sind, Veränderungen anzunehmen. Statt dich im Januar zu einem kompletten Neustart zu zwingen, sollten Sie sich also erlauben, in den Winterschlaf zu gehen. Denn Veränderung gedeiht am besten mit der Energie des Frühlings.
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