Hubschrauber über Cottbus

Reisebuchungen: Warnung vor Zahlungsbetrug

Sommerzeit ist Reisezeit. Doch genau das nutzen Betrüger:innen aus. Die Verbraucherzentrale Baden-Württemberg warnt jetzt vor einer perfiden Masche mit gefälschten Zahlungsaufforderungen nach Reisebuchungen.

Das ist die Bundespolizei

Die Bundespolizei ist eine Polizeibehörde des Bundes in Deutschland. Sie untersteht dem Bundesministerium des Innern und hat spezielle Aufgaben, die sich von denen der Landespolizeien unterscheiden.

Das ist die Bergwacht Bayern

Die Bergwacht Bayern ist eine bayernweit tätige Organisation mit rund 4500 ehrenamtlichen Einsatzkräften.

Felix Nmecha im Netzwerk radikaler Christen?

Felix Nmecha sorgte bei der WM mit öffentlichen Gebeten für Aufmerksamkeit. Jetzt werfen Recherchen von MONITOR und der Sportschau Fragen zu einer christlichen Kampagne und deren umstrittenen Botschaften auf.

Wie Man In Der Hitze Komfortabel Sport Treibt

Sport in der Hitze fühlt sich anfangs brutal an, aber mit Geduld und regelmäßiger Belastung über mehrere Wochen kann sich Ihr Körper daran gewöhnen. Höhere Temperaturen zwingen Ihr Herz, Muskeln und Haut zu kühlen, wodurch sich jedes Training anstrengender anfühlt, noch bevor die eigentliche Erschöpfung eintritt. Ihr Gehirn reduziert außerdem frühzeitig die Anstrengung, um sich vor gefährlicher Überhitzung zu schützen. Langsamere Tempi sind daher bei Hitze völlig normal. Beginnen Sie mit regelmäßigen Trainingseinheiten im Freien für etwa zwei Wochen und reduzieren Sie die Intensität allmählich, bis Sie sich sicher und wohl fühlen. Eine weitere effektive Methode ist, täglich etwa zwei Stunden in warmen Umgebungen zu verbringen und dabei, wann immer es sicher möglich ist, auch Ausdauertraining im Freien zu absolvieren. Bei unbeständigen Außentemperaturen können Sie sich nach dem Training in der Sauna entspannen und die Saunagänge allmählich von 15 auf 30 Minuten verlängern. Trinken Sie ausreichend, wenn Sie Durst haben, achten Sie auf Übelkeit, Schwindel oder Schwäche und brechen Sie das Training sofort ab, wenn Symptome auftreten. Vermeiden Sie Belastungen, die Ihre Grenzen überschreiten, insbesondere bei extremer Hitze oder schlechter Luftqualität, denn Sicherheit geht immer vor Fitnesszielen. Mit kontinuierlichem Training und vernünftigen Vorsichtsmaßnahmen wird das Sommertraining gut zu bewältigen sein und Sie stärken, wenn die kühleren Temperaturen zurückkehren.

Israel Teilte Den USA Irans Angeblichen Plan Zur Ermordung Trumps Mit

Israel hat Berichten zufolge Geheimdienstinformationen mit den USA über einen angeblichen iranischen Plan zur Ermordung von Präsident Donald Trump geteilt. Laut CNN beobachteten die USA in den letzten Wochen bereits umfassendere iranische Drohungen gegen Trump, doch Israels jüngste Warnung bezog sich auf einen konkreten Anschlagsplan. Der CNN-Bericht besagte, dass die Details des angeblichen Plans zunächst unklar waren und US-Beamte diesen konkreten Plan vor Israels Warnung nicht verfolgt hatten. Einige US-Beamte vermuteten, dass die israelischen Geheimdienstinformationen ein Versuch sein könnten, die Trump-Regierung im Iran-Konflikt näher an Israels Position heranzuführen. Seit Jahren droht der Iran offen mit Vergeltung für den Drohnenangriff von 2020, bei dem der iranische General Qassem Soleimani getötet wurde. Trump beschuldigte den Iran kürzlich, ein Attentat auf ihn zu planen. Vor Reportern sagte der Präsident: „Sie wollen den US-Präsidenten – mich – ausschalten.“ Trump fügte hinzu, er glaube, auf iranischen Listen zu stehen, und sagte: „Ich habe heute Morgen gesehen, ich stehe auf jeder einzelnen ihrer Listen.“ Während der Trauerfeierlichkeiten für den ermordeten iranischen Obersten Führer Ayatollah Ali Khamenei skandierten iranische Trauernde Trumps Tod. Die Warnung erfolgt vor dem Hintergrund zunehmender Spannungen zwischen den USA und dem Iran, wo beide Seiten trotz eines brüchigen 60-tägigen Waffenstillstandsabkommens weiterhin Angriffe austauschen.

Der Überraschende Zusammenhang Zwischen Gartenarbeit Und Besserem Schlaf

Wenn Sie diesen Sommer noch einen Grund suchen, Zeit im Garten zu verbringen, sollten Sie wissen, dass Gartenarbeit mit besserem Schlaf in Verbindung gebracht wird. Es gibt mehrere Gründe, warum Gartenarbeit Ihre Chancen auf einen erholsamen Schlaf verbessern kann, und einer der wichtigsten ist die Sonneneinstrahlung. Wenn Sie Tageslicht ausgesetzt sind, reguliert Ihr Gehirn die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das uns schläfrig macht und bei Einbruch der Dunkelheit freigesetzt wird. Auch Vitamin D wird bei Sonneneinstrahlung gebildet und ist ein essentielles Vitamin für einen guten Schlaf. Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls wichtig für einen erholsamen Schlaf. Gartenarbeit beinhaltet oft Gehen, Heben und Graben und ist somit eine hervorragende Möglichkeit, sich mehr zu bewegen. Gartenarbeit wirkt zudem auf natürliche Weise stressabbauend, indem sie Ihnen hilft, sich auf den Moment zu konzentrieren und Ihren Geist von Stressfaktoren zu befreien, was zu besserem Schlaf führen kann. Für optimale Schlafvorteile empfehlen Experten, mehrmals pro Woche zu gärtnern, am besten morgens, um so viel natürliches Sonnenlicht wie möglich zu tanken.