Vogelgrippe-Alarm: Eier und Geflügelfleisch nun gefährlich?

Typische Symptome einer Lungenentzündung

Diese Symptome sollten ärztlich abgeklärt werden.

Das verrät die Zungenfarbe über Ihre Gesundheit

"Machen Sie Ahhhh!" Die Zunge ist für Ärzte oft ein erster Hinweis auf eine mögliche Erkrankung. Anhand der Farbe, Form und Beschaffenheit lassen sich Aussagen über unsere Gesundheit treffen.

Ist die Einnahme von Medikamenten auf nüchternen Magen schlecht für Sie?

Die Einnahme von Medikamenten oder Antibiotika auf nüchternen Magen kann schädlich sein, aber das hängt von der Art des Medikaments ab.  Einige Arzneimittel müssen auf nüchternen Magen eingenommen werden, damit sie richtig aufgenommen werden können, während andere zu Magenreizungen führen können oder ihre Aufnahme beeinträchtigt wird, wenn sie ohne Nahrung eingenommen werden.  So sind beispielsweise Antibiotika wie Tetracyclin weniger wirksam, wenn sie mit kalziumreichen Nahrungsmitteln wie Milch eingenommen werden. Um die Wirksamkeit der Behandlung zu gewährleisten und Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, die medizinischen und pharmazeutischen Richtlinien zu befolgen.  Die Nichtbeachtung der Anweisungen kann die Aufnahme des Medikaments beeinträchtigen und in einigen Fällen Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Gastritis oder sogar Antibiotikaresistenz verursachen. Was das Fasten betrifft, so bedeutet ein „leerer Magen“ in der Regel, dass das Medikament ein bis zwei Stunden vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen wird.  Dadurch wird sichergestellt, dass das Medikament im Dünndarm gut aufgenommen wird. Für eine sichere und wirksame Behandlung ist es daher wichtig, die Dosierungsempfehlungen und Zeitpläne einzuhalten.

Der schmerzhafte Reflex – Warum das Hochziehen der Schultern beim Frieren schadet

Ein instinktiver Reflex schützt uns vor Kälte, doch er kann zu schmerzhaften Verspannungen im Nacken und Rücken führen. Martin Buchholz, Facharzt für Orthopädie, erklärt, wie man diesem Reflex entgegenwirken kann.

Zähneputzen: Lieber vor oder nach dem Frühstück?

Während einige sich mit geputzten Zähnen an den Frühstückstisch setzen, holen andere erst danach die Zahnbürste hervor. Wir haben bei einer Expertin nachgefragt, und ihre Antwort überrascht.

Sind Sie betroffen? Haben Sie, im Schlaf, T-Rex-Arme

Es klingt skurril, aber einige beklagen sich nach dem Schlaf über schmerzende Arme. Das Phänomen ist bekannt unter dem Namen T-Rex-Arme. Ob es gefährlich ist, verraten wir in diesem Video. In sozialen Netzwerken häufen sich Berichte über die sogenannte "T-Rex-Arm"-Schlafposition. Doch was steckt hinter dieser ungewöhnlichen Haltung? Als „T-Rex-Arme“ bezeichnet man eine Schlafposition, bei der die Arme nah am Körper angewinkelt sind, was an den Dinosaurier erinnert. Viele Betroffene berichten, morgens mit tauben oder schmerzenden Händen aufzuwachen, was auf Durchblutungsstörungen oder Muskelverkrampfungen zurückzuführen sein kann. Experten wie Schlafmediziner Martin Konermann weisen darauf hin, dass diese Haltung durch Stress oder das Karpaltunnelsyndrom ausgelöst werden kann. Eine Schlafposition wie die Seitenlage, zusammen mit Entspannungstechniken vor dem Einschlafen, kann helfen, die Beschwerden zu lindern. Auch Menschen mit neurodivergenten Veranlagungen empfinden diese Position oft als beruhigend. Wissenschaftliche Belege für eine Verbindung zu ADHS oder Autismus gibt es jedoch nicht.

Antibaby-Pille: Diese Getränke verringern die Wirkung

Verhütung kann schon manchmal kompliziert sein. Denn auch wenn man die Pille fleißig nimmt, ist das Risiko einer Schwangerschaft nicht gebannt. Zumindest nicht, wenn man folgende Getränke bedenkenlos zu sich nimmt.

Maximale Ausnutzung des Tageslichts könnte den vorzeitigen Tod verringern, sagen Experten

Wenn Sie über die Verbesserung Ihrer Gesundheit nachdenken, denken Sie wahrscheinlich an Ernährung, Schlaf und Bewegung, aber denken Sie auch an Licht? Eine neue Studie aus dem Vereinigten Königreich legt nahe, dass lichtbedingte Störungen zu einem höheren Risiko eines vorzeitigen Todes führen können. Im Rahmen der Studie trugen fast 90 000 Personen Lichtsensoren am Handgelenk und analysierten ihr Risiko, in den nächsten acht Jahren zu sterben. Teilnehmer, die nachts dem meisten Licht ausgesetzt waren, hatten ein um 21 % bis 34 % höheres Risiko eines vorzeitigen Todes. Menschen, die an den hellsten Tagen lebten, hatten ein 17 % bis 34 % geringeres Risiko eines vorzeitigen Todes als diejenigen, die tagsüber wenig Licht ausgesetzt waren. Laut Daniel Windred, dem Hauptautor der Studie, weisen die Daten auf einen „neuen Risikofaktor für schlechte Gesundheit und Langlebigkeit“ hin. In früheren Studien wurde bereits ein Zusammenhang zwischen Sterblichkeit und Lichtexposition hergestellt. Die britische Studie ist jedoch die erste, in der die persönliche Beleuchtung 24 Stunden am Tag gemessen wurde.

Was sind die frühen Anzeichen von Diabetes?

Von Diabetes spricht man, wenn der Blutzucker, die Hauptenergiequelle des Körpers, zu hoch ist. Es gibt zwei Arten dieser Krankheit. Bei Typ-1-Diabetes stellt der Körper nicht genügend Insulin her, bei Typ-2-Diabetes verwendet der Körper das Insulin nicht auf die richtige Weise. Wer übergewichtig oder fettleibig ist, hat ein erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, der am häufigsten vorkommenden Form. Vermehrtes Hungergefühl ist ein Anzeichen für Diabetes, da Ihr Körper nicht genügend Insulin produziert, damit Ihre Zellen die Glukose aus der Nahrung aufnehmen können, wodurch Sie hungriger oder müder als sonst werden. Der durchschnittliche Mensch muss innerhalb von 24 Stunden vier bis sieben Mal pinkeln. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie häufiger auf die Toilette müssen, haben Sie möglicherweise Diabetes. Ihr Körper nimmt Glukose auf dem Weg durch die Nieren wieder auf. Bei einem erhöhten Blutzuckerspiegel kann es jedoch sein, dass Ihre Niere nicht alles aufnehmen kann. Daher produziert Ihr Körper mehr Urin, wofür mehr Flüssigkeit benötigt wird, was dazu führt, dass Sie mehr Durst haben und mehr Wasser benötigen. Auch Ihr Mund kann aufgrund der Dehydrierung trocken sein, und Ihre Haut kann jucken, was ebenfalls ein Zeichen für Diabetes ist. Der veränderte Flüssigkeitsgehalt in Ihrem Körper kann auch dazu führen, dass die Linsen in Ihren Augen anschwellen und ihre Form verändern, so dass sie nicht mehr scharf sehen können. Wenn Ihr Körper keine Glukose zur Energiegewinnung aufnehmen kann, verbrennt er stattdessen Muskeln und Fett zur Energiegewinnung, was zu einem ungewollten Gewichtsverlust führen kann. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie sich magenkrank, schwach und durstig fühlen, schwer atmen, viel pinkeln oder einen Atem haben, der nach Nagellackentferner riecht - ein Zeichen für hohe Ketonwerte.

Gut schlafen: Lohnt sich die Investition in ein Memory Foam Pillow?

Guter Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden, aber es kann schwierig sein, einen erholsamen Schlaf zu finden.  Das Memory Foam-Kissen ist zu einem unverzichtbaren Verbündeten für alle geworden, die nachts Komfort und Unterstützung suchen.  Dieses Material reagiert auf Körperwärme und -gewicht und passt sich perfekt an die Form von Kopf und Nacken an, was eine korrekte Körperhaltung fördert. Ein gutes orthopädisches Memory-Foam-Kissen hat mehrere Vorteile.  Zunächst einmal stützt es die Wirbelsäule anatomisch und beugt so Nacken- und Rückenschmerzen vor.  Außerdem verteilt es das Gewicht gleichmäßig und verringert so den Druck auf Gelenke und Muskeln. Viele Memory-Foam-Kissen sind außerdem atmungsaktiv und sorgen für eine ideale Schlaftemperatur.  Wenn Sie in ein orthopädisches Kissen investieren, verbessern Sie nicht nur Ihre Schlafqualität, sondern tun auch etwas für Ihre Gesundheit.

Amalgamverbot: Füllungen wohl Privatleistung

Die Zahnärztekammer hat Verhandlungen mit der Gesundheitskasse ÖGK über den Ersatz der ab 2025 EU-weit verbotenen Amalgamfüllungen abgebrochen. Damit drohen Zahnfüllungen zur Privatleistung zu werden. Dazu spricht Andrea Kdolsky im Interview mit PULS 24.

Die besten Hausmittel bei Magen-Darm-Grippe

Magen-Darm-Beschwerden klingen meist schon nach einigen Tagen wieder ab. Medikamente aus der Apotheke sind dabei nur selten notwendig. Wir verraten aber einige Hausmittel, um die Beschwerden auf natürliche Weise zu lindern.

Ist das Schlafen neben einer Steckdose gefährlich?

In unserer schnelllebigen Zeit wird erholsamer Schlaf immer wichtiger. Deswegen wird auch immer häufiger auf störende Einflüsse geachtet. Ist die Steckdose neben dem Bett auch so eine Störquelle? Oder ist das Schlafen neben einem elektrischen Anschluss ungefährlich?

Mentale Stärke: Tipps, die Sie resilienter machen

Digital Detox - weg mit dem Handy Insbesondere die sozialen Medien vereinnahmen uns sehr. 38 Prozent der Vielsurfer (fünf Stunden und länger täglich) leiden unter Nervosität und 40 % zeigen überdurchschnittlich häufig depressive Symptome wie Stimmungsschwankungen. Ausreichend schlafen - was dabei hilft Ein gesunder Körper hilft auch der mentalen Fitness, sagt die American Psychological Association (APA). Er kann besser mit Stress umgehen und die Auswirkungen starker Emotionen mindern. Ernähren Sie sich gesund Eine gesunde Ernährung - insbesondere mit viel Gemüse und Obst und der möglichst wenig entzündungsfördernden Lebensmitteln - kann das Risiko senken, depressive Symptome zu entwickeln. Alkohol kann sich negativ auf die Psyche auswirken. Manchen Menschen geht es mental besser, wenn sie grundsätzlich auf Alkohol verzichten. Sport - aber in Maßen Suchen Sie sich den Sport aus, der Ihnen gefällt. Ausdauersport ist gut für den Stressabbau. Wenn Sie allerdings lieber Kraftsport machen, dann ist das auch völlig okay. Entscheidend ist, dass die Bewegung Spaß macht und man dranbleibt. Achtsamkeit und Entspannung Entspannung hilft, achtsam zu sein. Ob durch Massage, Yoga oder Meditation - jeder sollte tun, was ihm liegt. Wichtig ist allerdings, dass man Entspannung und Achtsamkeit auch wirklich in den Alltag integriert und täglich auf einen Ausgleich achtet. Es muss nicht gleich Selbstliebe sein Kümmern Sie sich um sich selbst. Seien Sie achtsam mit sich, bleiben Sie in einem inneren Dialog. Die Bedürfnisse anderer dürfen für einen Moment ausgeblendet werden. Auszeiten nehmen - bevor der Körper streikt Auszeiten sind wichtig für Körper und Geist. Sie fördern Regeneration und Achtsamkeit. Beides ist wichtig, um resilient sein zu können. Soziale Kontakte pflegen Der Kontakt zu einfühlsamen und verständnisvollen Menschen könne uns während schwieriger Phasen daran erinnern, dass wir nicht allein damit sind, schreiben die Fachleute von der American Psychological Association (APA). Zu viel Stress erkennen - und minimieren Überlegen sie sich morgens, was am Tag zu tun ist und in welcher Reihenfolge eine Abarbeitung Sinn ergibt. Oder noch besser: Planen Sie am Sonntag für die nächste Woche. So lassen sich alle To-Dos über die Woche verteilen und nichts ballt sich am Ende. Ratsam ist auch, die Erholungspausen gleich mit auf die Agenda zu setzen.

Kaffee ein "Flüssigkeitsräuber"? Das ist dran am Mythos

Zeitgenossen, die Latte macchiato, Espresso und Cappuccino in rauen Mengen zu sich nehmen, dürften die Mär zur Genüge kennen: Seit langem hält sich hartnäckig das Gerücht, dass Kaffee den Körper entwässert und nachhaltig austrocknet. Doch wie viel Wahrheit steckt hinter dieser Behauptung?

Verschleimter Hals: Was tun?

Häufig sind Erkältungen die Ursache für einen verschleimten Hals. Es gibt Hausmittel, welche schnelle Linderung versprechen. Was Sie gegen die Beschwerden machen können, zeigt dieses Video.

Die besten Lebensmittel zur Kontrolle des Bluthochdrucks

Um Bluthochdruck zu kontrollieren, muss man nicht nur Salz einsparen, sondern auch eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen Lebensmitteln zu sich nehmen.  Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sind unverzichtbar, während extrem verarbeitete Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt vermieden werden sollten.  Zu den besten Lebensmitteln zur Kontrolle des Bluthochdrucks gehören Bananen, die reich an Kalium sind, das für die Regulierung des Natriumspiegels unerlässlich ist. Die Avocado mit ihren gesunden Fetten und ihrem Kalium ist ebenfalls gut für Menschen mit Bluthochdruck, ebenso wie Lachs, eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.  Rote Bete, die reich an Nitraten ist, trägt zur Entspannung der Blutgefäße bei, und Hafer trägt mit seinen Ballaststoffen zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks bei.  Magermilchjoghurt liefert Kalzium und Kalium, die für das Herz wichtig sind, und Kiwi mit Vitamin C und Ballaststoffen hilft, den Blutdruck zu kontrollieren.  Neben der Ernährung ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sich körperlich zu betätigen und Stress zu vermeiden.  Die ärztliche Nachsorge ist für einen wirksamen Behandlungsplan von entscheidender Bedeutung, vor allem in Fällen, in denen es zu Komplikationen wie Schäden an Zielorganen oder schwerwiegenden Ereignissen kommt.  Ein gesunder Lebensstil in Verbindung mit dem Einsatz von Medikamenten, wenn nötig, ist der Schlüssel zur langfristigen Kontrolle des Bluthochdrucks.

MEDICA 2024: Die Zukunft des Gesundheitswesens und der Medizintechnik

Die Medica 2024 bietet einen umfassenden Überblick über die neuesten Innovationen in der Medizintechnik und im Gesundheitswesen. Führende Unternehmen und Startups präsentieren bahnbrechende Lösungen in Bereichen wie Digitalisierung, Robotik und Patientensicherheit. Entdecken Sie, wie technologische Fortschritte die Zukunft der medizinischen Versorgung prägen und die Herausforderungen von morgen angegangen werden.

Gefrorene Mahlzeiten: Alles, was Sie wissen müssen

Tiefgekühlte Lunchboxen sind eine praktische und gesunde Lösung, aber es ist wichtig zu wissen, was man einfrieren kann und was nicht, um sicherzustellen, dass das Essen lecker und nahrhaft bleibt.  Lebensmittel wie Hülsenfrüchte und Gemüse mit geringem Wassergehalt, z. B. Karotten, Kürbis, Brokkoli, Bohnen und Linsen, sind ideal zum Einfrieren. Es ist jedoch wichtig, sie zu blanchieren (das Gemüse in kochendem Wasser und dann in kaltem Wasser einzuweichen), damit Farbe und Geschmack erhalten bleiben.  Proteine wie Fleisch, Huhn und Fisch können ebenfalls eingefroren werden, aber denken Sie daran, dass sich ihre Haltbarkeit verkürzt, wenn sie gewürzt sind.  Knollenfrüchte wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und Maniok sollten vor dem Einfrieren gekocht werden, da rohe Kartoffeln ihre Konsistenz verlieren.  Reis, Nudeln (bissfest) und Mais sind gute Kohlenhydrate, die in Tiefkühl-Lunchboxen enthalten sein können. Einige Lebensmittel sollten hingegen nicht eingefroren werden. Blattgemüse wie Kopfsalat, Rucola und Kohl verlieren beim Einfrieren ihre Konsistenz und ihren Geschmack.  Gemüse mit viel Flüssigkeit, wie Zucchini, Tomaten und Gurken, geben beim Auftauen viel Wasser ab, so dass sie für die Lunchbox ungeeignet sind.  Milchprodukte und cremige Soßen, wie Joghurt, Mayonnaise und weiße Soße, sollten nicht eingefroren werden, da sie ihre Konsistenz verlieren und wässrig werden.  Auch Eier sollten nicht eingefroren werden, da sich die Konsistenz von Eiweiß und Eigelb verändert.  Außerdem sollten Konserven nicht eingefroren werden, da sich die Dose verformen und die Lebensmittel verunreinigen kann. Bei der Zubereitung sollten Sie die Lebensmittel gut kochen, überschüssiges Wasser vermeiden und die Zutaten backen oder einschweißen, damit sie beim Auftauen ihre Konsistenz behalten.  Ideal ist es, die Lebensmittel einzufrieren, nachdem sie vollständig abgekühlt sind, um die Bildung von Eiskristallen in den Lunchboxen zu vermeiden.  Verwenden Sie für die Aufbewahrung Glasbehälter mit luftdichten Deckeln oder BPA-freien Kunststoff. Beschriften Sie die Lunchboxen mit dem Datum der Zubereitung, um sicherzustellen, dass sie innerhalb des Verfallsdatums verbraucht werden. Zum Auftauen lassen Sie die Lunchbox am besten über Nacht im Kühlschrank stehen, aber notfalls können Sie auch die Mikrowelle benutzen. Tauen Sie niemals außerhalb des Kühlschranks auf, um das Risiko einer Verunreinigung zu vermeiden.  Mit diesen Vorsichtsmaßnahmen sind Ihre gefrorenen Lunchboxen bereit, praktische, sichere und leckere Mahlzeiten zu bieten.

7 Tipps, um Glückshormone freizusetzen und die Stimmung zu verbessern

Glückshormone wie Dopamin, Serotonin und Adrenalin sind wichtige Neurotransmitter für unser Wohlbefinden. Es handelt sich dabei um chemische Substanzen, die von Neuronen produziert werden und die, wenn sie im Gehirn freigesetzt werden, für Glücksgefühle und Freude sorgen. Obwohl die Genetik bei der Produktion dieser Neurotransmitter eine Rolle spielt, beeinflussen auch Faktoren wie die körperliche Gesundheit, der Biotyp und Lebensereignisse unser Glück. So kann es genetisch bedingt sein, dass manche Menschen mehr Serotonin produzieren, während andere sich vielleicht mehr anstrengen müssen, um diese positiven Gefühle zu erleben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Ausschüttung dieser Neurotransmitter anzuregen und die Stimmung zu verbessern. Haben Sie positive Gedanken Wenn Sie an glückliche Momente denken, werden vermehrt Endorphine ausgeschüttet, die das Nervensystem ausbalancieren und das Glücksgefühl fördern. Sich körperlich betätigen Regelmäßige Bewegung setzt Dopamin und Serotonin frei und sorgt für Motivation und anhaltendes Wohlbefinden. Kontakte knüpfen Die Pflege von Freundschaften und Aktivitäten in der Gruppe stimuliert die Ausschüttung von Endorphinen und sorgt für Freude. Gutes tun Geschenke für andere zu kaufen, kann das Glücksgefühl mehr steigern als etwas für sich selbst zu kaufen. Essen Sie Schokolade Schokolade enthält Theobromin, das die Dopaminproduktion steigert und vorübergehend für Freude sorgt, doch man sollte es nicht übertreiben. Umarmungen Umarmungen setzen Oxytocin frei, was die sozialen Bindungen stärkt und das Sozialverhalten verbessert. Musik hören und sich an glückliche Zeiten erinnern Fröhliche Musik zu hören, alte Fotos anzuschauen oder mit Freunden über gute Zeiten zu sprechen, erhöht den Serotoninspiegel.

Viele Todesopfer: Ist das das gefährlichste Tier der Welt?

Über 725.000 Tausend Menschen sterben jährlich an an einem Stich dieses Tieres.

Fettleber: Wie man die stille Krankheit vermeidet, von der Millionen Menschen betroffen sind

Nach Angaben der US-amerikanischen National Library of Medicine sind rund 25 Prozent der Weltbevölkerung von einer Fettleber betroffen.  Die Krankheit verläuft in der Regel stumm und kann unbemerkt bleiben, bis sie sich zu einem ernsthaften Problem entwickelt.  Experten vermuten, dass die Ursachen mit dem Lebensstil und gesundheitlichen Faktoren, wie schlechter Ernährung und Bewegungsmangel, zusammenhängen. Fabio Nachman vom Universitätskrankenhaus der Favaloro-Stiftung definiert die Krankheit als „eine Reihe von Pathologien, die durch übermäßige Fetteinlagerungen in den Leberzellen gekennzeichnet sind“.  In vielen Fällen verläuft die Krankheit symptomlos, doch kann sie sich zu komplexeren Zuständen mit Entzündungen und Leberschäden entwickeln. Die Leber ist das größte innere Organ des Körpers und befindet sich im rechten oberen Teil des Bauches. Sie ist für die Verdauung der Nahrung, die Ausscheidung von Giftstoffen und die Synthese von Proteinen unerlässlich.  Wenn sie mehr als 5 Prozent Fett ansammelt, spricht man von einer Lebersteatose. Eine einfache Steatose verursacht im Allgemeinen keine Symptome, kann aber aufgrund der Vergrößerung des Organs zu Schmerzen führen. Ein Risikofaktor ist laut Nachman eine Ernährung, die viele Kalorien, gesättigte Fette, frittierte Lebensmittel und viel Zucker enthält.  Hohe Konzentrationen von LDL-Cholesterin und Triglyceriden erhöhen ebenfalls das Risiko, an der Krankheit zu erkranken.  Zur Vorbeugung empfehlen Experten eine mediterrane Ernährung und gesunde Essgewohnheiten, die dazu beitragen, die Gesundheit der Leber zu erhalten und Komplikationen zu vermeiden.

Schlürfen Sie sich bis 100: 5 Getränke, die Ihnen helfen werden, länger zu leben

Jeder möchte so lange wie möglich leben, und das hohe Alter von 100 Jahren zu erreichen, wäre eine große Leistung.  Um so lange zu leben, müssen Sie jedoch auf Ihren Körper achten. Hier sind fünf Getränke, die Ihnen helfen, bis 100 Jahre alt zu werden. Beeren-Smoothies, insbesondere solche mit Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren, enthalten entzündungshemmende Eigenschaften, die den Alterungsprozess verlangsamen. Grüner und schwarzer Tee sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren und die Gesundheit Ihrer Zellen zu fördern, so dass Sie länger leben können. Schwarzer Kaffee kann die Zahl der vorzeitigen Todesfälle um 30 % senken und den Dopamin- und Serotoninspiegel erhöhen, was die Stimmung verbessern kann, was wiederum mit einem längeren Leben in Verbindung steht. Wasserstoffreiches Wasser verstärkt die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Flüssigkeit, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Nierenfunktion. Während der Verzicht auf Alkohol besser für die Gesundheit ist, ist Rotwein die gesündeste Option, da er eine Quelle für Resveratrol ist, ein starkes Antioxidans.

Die perfekte Hausapotheke für Babys

Ein Zäpfchen hier, eine Salbe dort – aber was gehört wirklich in die Hausapotheke für Babys und kleinere Kinder? Diese Frage beantwortet unsere Hebamme Franziska Luck, die selbst drei Kinder hat.

Ist rotes Fleisch wirklich so ungesund?

agrarheute Tierhaltungs-Redakteurin Wiebke Herrmann beleuchtet die Unterschiede zwischen rotem und weißem Fleisch und klärt die Frage, ob rotes Fleisch wirklich ungesund ist.

Ist die Schale von Feigen ungesund?

Muss man Feigen schälen wie eine Orange oder kann man einfach hineinbeißen wie bei einem Apfel?

Der gesunde Ingwer - Eine Zauberknolle?

Ingwer wird auch Wunderknolle genannt aufgrund seiner massiven gesunden Ader. Ingwer hat soviele gesundheitliche Vorteile wie kaum eine andere Pflanze...

Kampf gegen Vogelgrippe: Bundesheer rückt aus

In Österreich ist die Vogelgrippe wieder ausgebrochen. Ganz Österreich wird deswegen zum Gebiet mit erhöhtem Risiko erklärt. In vier Betrieben mit insgesamt mehr als 150.000 Tieren in Niederösterreich wurden zuletzt neue Vogelgrippe-Fälle festgestellt.

Der Klimawandel wirkt sich immer stärker auf ältere Menschen aus

Die Auswirkungen des Klimawandels sind zu einer wachsenden Sorge für ältere Menschen geworden, deren Risiken durch ungünstige Umweltbedingungen noch verschärft werden.  Auf der GeriatRio 2024 betonte Gina Torres Rego Monteiro, Forscherin bei Fiocruz, dass die Klimakrise über die globale Erwärmung hinausgeht.  „Die Erde ist ein vernetztes System, und zu den Folgen gehören Dürren, Wasserknappheit, schwere Brände, katastrophale Stürme und ein Anstieg des Meeresspiegels, der zu Überschwemmungen an den Küsten und einem Rückgang der Artenvielfalt führt“, erklärte sie. Im Juli 2024 wurden die drei heißesten Tage der Geschichte verzeichnet, und allein im Jahr 2023 stieg die Zahl der hitzebedingten Todesfälle in den Vereinigten Staaten im Vergleich zu 1999 um 117 Prozent.  Diese Situation setzt die Notfalldienste in den Krankenhäusern unter Druck, die sich als unzureichend erweisen könnten, um die wachsende Nachfrage zu bewältigen.  Dr. Cristiane Novaes von der Bundesuniversität des Bundesstaates Rio de Janeiro wies darauf hin, dass es bereits Anzeichen dafür gibt, dass klimabedingte Krankheiten immer häufiger auftreten.  Herz-Kreislauf-Veränderungen, die bei älteren Menschen häufig auftreten, haben jetzt einen neuen Auslöser: extreme Hitzewellen. Diese Ereignisse verstärken auch andere Probleme wie Entzündungen der Atemwege, Augenreizungen und psychische Störungen wie Stress, Angstzustände und Depressionen.  In dicht besiedelten Gebieten ist das Risiko, während einer Hitzewelle zu sterben, um 34 Prozent höher, wovon vor allem Kinder und ältere Menschen betroffen sind. Der „2024 State of the Climate Report“, der in BioScience veröffentlicht wurde, schlägt Alarm: Wir treten in eine noch nie dagewesene Phase der Klimakrise ein.  Die Wissenschaftler plädieren für dringende Maßnahmen wie die Begrenzung der Kohlenstoffemissionen, den Verzicht auf fossile Brennstoffe, Investitionen in erneuerbare Energien und die Wiederherstellung von Ökosystemen.  Die Sensibilisierung der Öffentlichkeit für nachhaltigere Lebensgewohnheiten, einschließlich einer pflanzlichen Ernährung, ist von entscheidender Bedeutung, um die künftigen Auswirkungen abzumildern.

Obst oder Fruchtsaft: Was ist besser für Ihre Gesundheit?

Der Verzehr von ganzen Früchten ist gesünder als das Trinken von Saft, selbst von selbstgemachtem Saft. Frisches Obst enthält Ballaststoffe, die für die Verdauung, die Blutzuckerkontrolle und die Sättigung wichtig sind.  Beim Entsaften gehen die meisten dieser Ballaststoffe verloren, wodurch der Körper den Zucker schneller aufnimmt und es zu Blutzuckerspitzen kommen kann. Außerdem kann ein Glas Saft den Zuckergehalt mehrerer Früchte enthalten, wodurch die Kalorienzufuhr erhöht wird, ohne dass das gleiche Sättigungsgefühl auftritt.  Um ein Glas Orangensaft herzustellen, müssen beispielsweise zwei bis drei Orangen verwendet werden, während eine ganze Orange ausreichen würde, um satt zu machen. Ballaststoffe aus Früchten, die sowohl löslich als auch unlöslich sind, helfen bei der Regulierung der Darmpassage und der Kontrolle des Cholesterinspiegels.  Außerdem regt das Kauen von Obst die Speichelproduktion an, was die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen fördert. Wer Säfte bevorzugt, kann den Verlust von Ballaststoffen minimieren, indem er das Getränk nicht filtert und den Saft unmittelbar nach der Zubereitung verzehrt.  Die Zugabe von Gemüse und der Verzicht auf Süßstoffe tragen ebenfalls zur Verbesserung des Nährwerts bei. Es wird empfohlen, wann immer möglich, ganzen Früchten den Vorzug zu geben, aber wenn Saft die einzige Alternative ist, sollten Sie natürliche und ungesüßte Varianten wählen.  Denken Sie daran, dass laut WHO der Verzehr von fünf Portionen Obst pro Tag für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich ist.

Essen für den Schlaf: Magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesium wird von Schlafexperten als der Schlüssel zu einem guten Schlaf gepriesen.  Magnesium fördert den Schlaf zwar nicht auf die gleiche Weise wie Melatonin, aber es entspannt den Körper und ermöglicht so einen natürlich tieferen Schlaf.  Während Magnesiumpräparate die einfachste Form der Einnahme sind, empfehlen Experten, das Mineral auf natürliche Weise zuzuführen.  Dies kann durch den Verzehr von Lebensmitteln geschehen, die von Natur aus einen hohen Magnesiumgehalt haben.  Spinat hat mit 79 mg pro 100 g einen natürlich hohen Magnesiumgehalt und lässt sich leicht in jeden Salat, jedes Sandwich oder jeden Burger integrieren.  Bananen enthalten 27 mg Magnesium pro 100 g und sind ein praktischer Snack für unterwegs.  Ein weiterer empfehlenswerter Snack sind Mandeln, die mit 76 mg pro Unze genügend Magnesium enthalten, um Ihren Tagesbedarf zu decken.  Wenn Sie diese Snacks in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, gehören unruhige Nächte vielleicht der Vergangenheit an.

Fünf Minuten zusätzliche Bewegung im Alltag senkt den Blutdruck.

Sich täglich fünf Minuten zusätzlich zu bewegen, kann den Blutdruck senken.

Tagsüber müde, abends wach: Was tun?

Schlafprobleme gehören zum Alltag vieler Menschen. Tagsüber ist man müde, abends viel zu wach und kann nicht einschlafen. Was dagegen hilft, erfahren Sie in diesem Video.

Demenz-Vorstufe: Auf diese Symptome achten

Wer tagsüber ständig müde ist, sollte besonders achtsam sein. Eine Studie hat einen Zusammenhang zwischen Tagesmüdigkeit und Demenz herausgearbeitet. Welche Anzeichen es gibt.

Mit diesen fünf Lebensmitteln nehmen Sie im Herbst ab

Wer im Sommer Sport getrieben und sich gesund ernährt hat, will in den kalten Monaten die Kilos nicht wieder draufpacken. Wir verraten, welche saisonalen Lebensmittel nicht nur richtig gut schmecken, sondern auch die Kilos purzeln lassen.

Schlaganfall: Auf diese frühen Symptome achten

Bei einem Schlaganfall gilt: Schnell sein. Bereits einige Tage oder Wochen zuvor treten typische Symptome auf. Bestimmte Menschen müssen besonders aufpassen. Auf diese Warnzeichen sollten Sie achten.

Angenehmer Schlaf: So warm sollte es im Schlafzimmer sein

Für einen erholsamen Schlaf muss auch die Raumtemperatur stimmen. Experten klären auf, wieviel Grad optimal sind.

Krankenkassenbeiträge steigen: Ministerium nennt Zahlen für 2025

Die Krankenkassenbeiträge werden auch im nächsten Jahr ansteigen. Das Bundesgesundheitsministerium gibt bekannt, wie teuer die Krankenkasse 2025 wird.

Mettbrötchen: Diese Fehler können der Gesundheit schaden

Mettbrötchen gelten als köstlicher Snack für Zwischendurch. Doch Achtung: Rohes Schweinefleisch birgt gesundheitliche Gefahren. Wer bestimmte Regeln beachtet, muss jedoch keine Angst haben.

Therapeuten auf vier Pfoten

Tiergestütze Therapie für Freunde & Gesundheit

Haselnüsse als Snack in der gesunden Ernährung

Haselnüsse sind der perfekte Snack für zwischendurch. Sie sind sehr reich an Vitamin E...

Melatonin hilft bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und dem Verlust von Muskelmasse

Jüngste Studien zeigen, dass eine Supplementierung mit Melatonin erhebliche gesundheitliche Vorteile bietet, u. a. im Kampf gegen Fettleibigkeit und den Verlust von Muskelmasse. Das hauptsächlich von der Zirbeldrüse produzierte Melatonin hat eine starke antioxidative Wirkung und hilft, freie Radikale zu neutralisieren und die Mitochondrien vor oxidativen Schäden zu schützen.  Bei fortschreitendem Verlust von Muskelmasse und -kraft hilft Melatonin, die Insulinresistenz und die Funktion der Mitochondrien zu regulieren, den Muskelabbau zu verlangsamen und die Kraft zu erhalten.  Auch bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit spielt Melatonin eine wichtige Rolle. Fettleibigkeit ist gekennzeichnet durch übermäßige Fettansammlung und chronische Entzündungen geringen Grades.  Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Melatonin den Energiestoffwechsel regulieren, die Insulinwirkung verbessern und den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann, wodurch Dyslipidämien bekämpft werden, die bei fettleibigen Menschen häufig auftreten. Eine USP-Studie hat gezeigt, dass eine 10-wöchige Melatonin-Supplementierung zu einer Verringerung der Zunahme der Körpermasse und der Entzündungen im viszeralen Fettgewebe führt.  Melatonin ist also ein Ergänzungsmittel mit therapeutischem Potenzial zur Behandlung von Fettleibigkeit und zur Vorbeugung von Muskelschwund. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel von Fachleuten des Gesundheitswesens empfohlen werden sollten, wobei die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten zu berücksichtigen sind.

8 Lebensmittel, die nach Meinung von Experten bei Angstzuständen helfen

Es gibt immer mehr Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel bei Angstzuständen und Depressionen helfen kann.  Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass eine gesündere Ernährung depressive Symptome und Angstzustände verringern kann, insbesondere bei Frauen.  Kirschen enthalten Antioxidantien, die das Gefühl der Gelassenheit fördern, und eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Menschen, die regelmäßig dunkle Schokolade essen, seltener an Depressionen leiden. Eine klinische Studie aus dem Jahr 2016 fand heraus, dass das Trinken von Kamillentee über einen längeren Zeitraum hinweg Angststörungen reduziert.  Kiwis sind reich an den Vitaminen C und E, die helfen können, das Stressniveau zu senken. Omega-3-Fettsäuren, die in Meeresfrüchten enthalten sind, können die Stimmung und die kognitiven Funktionen verbessern.  Avocados enthalten viel Vitamin B6 und Magnesium, die die Serotoninproduktion fördern.  Bohnen und Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Linsen enthalten starke Antioxidantien sowie Vitamin B6 und Magnesium.  Schlichter griechischer Joghurt enthält wichtige Mineralien, die helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu stabilisieren.