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Risiken von Erythritol: Süßstoff, der das Schlaganfallrisiko erhöhen kann

Erythrit, ein natürlicher Süßstoff, der häufig als Zuckerersatz verwendet wird, könnte ein Gesundheitsrisiko für die Blutgefäße des Gehirns darstellen. Laut einer im Journal of Applied Physiology veröffentlichten Studie kann dieses Polyol die Erweiterung der kleinen Gefäße, die sauerstoffreiches Blut zum Gehirn transportieren, behindern und so das Schlaganfallrisiko erhöhen. Erythrit, das in vielen kalorienreduzierten Produkten enthalten und von der FDA und der Europäischen Union zugelassen ist, galt bisher als sicher, vor allem auf kurze Sicht. Jüngste Untersuchungen an Patienten in Europa und den USA haben jedoch einen Zusammenhang zwischen hohen Erythritolspiegeln im Blut und einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse gezeigt. Im Labor beobachtete der Physiologe Auburn Berry, dass die Exposition von Hirnendothelzellen gegenüber Erythrit zu einem Anstieg des oxidativen Stresses und einem Rückgang der Produktion von Stickstoffmonoxid führt, das für die Gefäßerweiterung wesentlich ist. Diese Veränderung kann die ordnungsgemäße Blutzirkulation im Gehirn beeinträchtigen und Bedingungen fördern, die zu einem Schlaganfall führen. Obwohl weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, um die kausalen Mechanismen zu bestätigen, raten Experten davon ab, sich ausschließlich auf Süßstoffe wie Erythrit zu verlassen und natürlich aromatisierte oder wenig gesüßte Lebensmittel und Getränke zu bevorzugen. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist nach wie vor die beste Strategie zur Begrenzung möglicher Risiken für die kardiovaskuläre Gesundheit.

FDA genehmigt wirksame Injektion zur HIV-Prävention, die nur zweimal im Jahr eingenommen werden muss

Die Food and Drug Administration (FDA) hat das HIV-Präventionsmedikament Lenacapavir zugelassen, das nur noch zweimal im Jahr verabreicht werden muss. Das injizierbare Medikament, das unter dem Namen Yeztugo vertrieben wird, kann von Personen mit hohem HIV-Risiko nur einmal alle sechs Monate eingenommen werden, was einen Meilenstein im Kampf gegen das Immunschwächevirus darstellt. Das von Gilead Sciences entwickelte Yeztugo wurde von der FDA zugelassen, nachdem klinische Studiendaten gezeigt hatten, dass 99,9 % der Teilnehmer, die das Medikament zur HIV-Prävention erhielten, nicht infiziert wurden. Der Vorstandsvorsitzende von Gilead, Daniel O'Day, bezeichnete die Zulassung des Medikaments als einen „Meilenstein im jahrzehntelangen Kampf gegen HIV“. "Yeztugo wird uns helfen, HIV in einem noch nie dagewesenen Ausmaß zu verhindern. Wir haben jetzt eine Möglichkeit, die HIV-Epidemie ein für alle Mal zu beenden", erklärte O'Day in einer Pressemitteilung. Die Wissenschaftler von Gilead fanden außerdem heraus, dass das Medikament im Vergleich zu täglich eingenommenen PrEP-Tabletten cisgeschlechtliche Frauen um 96 % wirksamer davor schützt, HIV-positiv zu werden. Die Studien zeigten auch, dass das Medikament eine 100-prozentige Wirksamkeit bei Männern hat, die Geschlechtsverkehr mit anderen Männern und geschlechtshomogenen Menschen haben. Nach Angaben der CDC wird die Zahl der HIV-Neuinfektionen in den USA für das Jahr 2022 auf 31.800 geschätzt. Trotz der Zulassung des Medikaments sind HIV-Organisationen besorgt über die jüngsten Mittelkürzungen bei den von den USA unterstützten globalen HIV-Behandlungs- und Präventionsprogrammen. Erst letzten Monat hat die US-Regierung die Finanzierung eines Großteils der HIV-Impfstoffforschung eingestellt, weil sie der Meinung ist, dass die derzeitigen Ansätze zur Bekämpfung des Virus ausreichen.

99,9 Prozent Schutz: Vielversprechende HIV-Spritze in den USA zugelassen

In den USA hat die FDA eine neue HIV-Präventionsspritze zugelassen. Das Mittel Lenacapavir muss nur zweimal pro Jahr gespritzt werden und soll 99,9 Prozent Schutz bieten. Wann eine Zulassung der HIV-Prävention in der EU erfolgen könnte, ist unklar.

99,9 Prozent Schutz: Vielversprechende HIV-Spritze in den USA zugelassen

In den USA hat die FDA eine neue HIV-Präventionsspritze zugelassen. Das Mittel Lenacapavir muss nur zweimal pro Jahr gespritzt werden und soll 99,9 Prozent Schutz bieten. Wann eine Zulassung der HIV-Prävention in der EU erfolgen könnte, ist unklar.

Obst und Gemüse können Schlaflosigkeit lindern.

Obst und Gemüse können Schlaflosigkeit lindern.

Wie schädlich ist Alkohol für Jugendliche? Suchtmediziner klärt auf

Der Vorstoß, das „begleitete Trinken“ abzuschaffen, wirft viele Fragen auf: Wie schädlich ist Alkohol für Jugendliche und wie schwer ist Prävention in Bayern? Im Gespräch dazu: Dr. Tobias Rüther, Suchtmediziner am LMU Klinikum München.

Was ist der neue Einschlaftrend „Cognitive Shuffling“?

Ein wachsender Trend in den sozialen Medien hat dazu geführt, dass Nutzer eine schlaffördernde Technik namens Cognitive Shuffling empfehlen. Cognitive Shuffling soll Menschen beim Einschlafen helfen, indem es den Geist auf strukturierte, aber zufällige Weise beschäftigt, indem es die Gedanken mit einer Abfolge von nicht zusammenhängenden Ideen und Bildern beschäftigt. Der Prozess beginnt damit, dass man ein zufälliges Wort auswählt und sich dann auf dessen ersten Buchstaben konzentriert, um eine Liste anderer Wörter zu erstellen, die mit demselben Buchstaben beginnen. Während Sie an jedes Wort denken, werden Sie aufgefordert, es kurz zu visualisieren, bevor Sie zum nächsten übergehen und den Vorgang wiederholen, bis Sie zu einem anderen Wort wechseln oder einschlafen möchten. Die Technik wurde vor über einem Jahrzehnt von dem kanadischen Forscher Luc P. Beaudoin bekannt gemacht, der sie als Teil einer umfassenderen Methode einführte, die er als serielles vielfältiges Vorstellen bezeichnete. In seiner Forschung schlug Beaudoin vor, dass diese Art von geistiger Aktivität den Schlaf fördern könnte, indem sie ungünstige Gedankenmuster unterbricht. Laut Beaudoin besteht das Ziel darin, sich kurz auf neutrale oder angenehme Gedankenbilder zu konzentrieren und alle 5 bis 15 Sekunden häufig zwischen nicht verwandten Ideen zu wechseln. Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die gut schlafen, dazu neigen, vor dem Schlafengehen andere Gedankenmuster zu haben als Menschen mit Schlaflosigkeit. Das kognitive Shuffling soll das traumähnliche, nicht lineare Denken nachahmen, das bei Menschen mit gutem Schlaf üblich ist, und dazu beitragen, den Geist von Ängsten und übermäßigem Denken abzulenken.

Videografik: HIV und Aids

Die US-Arnzeimittelbehörde FDA hat das Mittel Lenacapavir des Pharmaunternehmens Gilead zugelassen, das laut Studien zu 99,9 Prozent vor einer HIV-Infektion schützt. Im Gegensatz zu bisherigen HIV-Medikamenten, die täglich eingenommen werden mussten, genügen bei dem neuen Mittel zwei Injektionen pro Jahr.

Gesundheitsversorgung wackelt? Krankenhausreform trifft Klinik in Mainburg

Umstrittene Krankenhausreform in Bayern: Das Krankenhaus in Mainburg soll als erste Klinik umstrukturiert werden. Während Politik und Betreiber den Umbau befürworten, formiert sich Widerstand aus der Bevölkerung. Was sind die Bedenken?

Wie man Kinder vor Zeckenbissen schützt

Mit der Sommersaison und den Tagen, die man im Freien verbringt, steigt auch die Gefahr von Bissen und Stichen durch Insekten und andere Tiere. Zu den gefürchtetsten gehören Zeckenbisse, von denen häufig kleine Kinder betroffen sind. Kinder lieben es, auf Feldern und Wiesen zu spielen, wodurch sich das Risiko einer Begegnung mit diesen Plagegeistern exponentiell erhöht. Obwohl diese kleinen Erregerüberträger heimtückisch sind, können Eltern etwas tun, um ihre Kinder vor Zeckenbissen zu schützen. Wie der Leiter der Notaufnahme von Bambin Gesù, Sebastian Castaldi, gegenüber dem Corriere della Sera erklärte, bevorzugen Zecken bestimmte Bereiche bei Mensch und Tier, um sich festzusetzen und Blut zu saugen. Dazu gehören die Kniekehlen, der Hals, die Hüften und der Kopf, obwohl sie auch an anderen Körperstellen zu finden sind. Dr. Castaldi rät Eltern, langärmelige Kleidung und Hosen zu tragen, die die Beine vollständig bedecken, wenn sie einen Ausflug planen. „Wenn die Kleidung weiß oder in jedem Fall von heller Farbe ist, wird die Hitze besser vertragen und es ist einfacher, Zecken auf dem Stoff zu erkennen", fügt der Experte hinzu. Besonderes Augenmerk sollte auf Haustiere gelegt werden, die als Bindeglied zwischen uns und der Zecke fungieren könnten. Deshalb sollten unsere Freunde mit Halsbändern und Parasitenbehandlungen geschützt werden. Es ist auch ratsam, die Kinder sorgfältig zu untersuchen, wenn sie von einem Nachmittag im Freien zurückkehren.

Schlaflose Nächte: Sie kriegen nicht genug Schlaf? Ein Experte zeigt, was hilft

Es ist eigentlich schon viel zu spät, sie wälzen sich noch immer hin und her und bekommen trotzdem kein Auge zu - Schlaflosigkeit kann einen wortwörtlich in den Wahnsinn treiben. Ein Experte erklärt: Wir strengen uns zu sehr an beim Einschlafen.

Erste robotergestützte Herztransplantation in den USA – Patient wohlauf

Im texanischen Houston wurde im März die erste vollständig robotergestützte Herztransplantation in den USA durchgeführt. Tony Ibarra konnte bereits nach einem Monat das Krankenhaus verlassen – dem 45-jährigen geht es hervorragend.

Erste robotergestützte Herztransplantation in den USA – Patient wohlauf

Im texanischen Houston wurde im März die erste vollständig robotergestützte Herztransplantation in den USA durchgeführt. Tony Ibarra konnte bereits nach einem Monat das Krankenhaus verlassen – dem 45-jährigen geht es hervorragend.

Lässt sich jede Sucht therapieren?

Während Diabetes, Morbus Crohn oder Rheuma gesellschaftlich als "normale" Krankheiten anerkannt sind, runzeln bei Suchterkrankungen viele die Stirn. Im Video räumt Suchtmediziner Prof. Dr. Falk Kiefer mit den gängigsten Vorurteilen gegenüber Süchtigen und Drogen auf.

Was können Zahnzusatzversicherungen?

Zähne können teuer werden, besonders in der zweiten Lebenshälfte, da die gesetzliche Krankenkasse nur einen Teil der Zahnarztkosten übernimmt. Viele setzen auf eine Zusatzversicherung. Stiftung Warentest hat über 200 Anbieter untersucht.

Auffrischungsimpfungen bald überflüssig? Forscher arbeiten an neuer Technologie

Forscher am Helmholtz-Zentrum für Infektionsforschung in Braunschweig arbeiten an einer neuer Impfstoff-Technologie, die Auffrischungsimpfungen künftig überflüssig machen soll.

Bluterkrankheit wird an der Uniklinik Augsburg behandelt

In Deutschland leben etwa 6.000 Menschen mit Hämophilie, besser bekannt als Bluterkrankheit. Rund 100 von ihnen werden in Augsburg behandelt – und zwar im neu eröffneten Hämophiliezentrum des Universitätsklinikums Augsburg. Heute haben wir die Gelegenheit, mehr darüber zu erfahren, welche Gefahren diese Erkrankung für die Betroffenen mit sich bringt und welche modernen Therapieansätze es mittlerweile gibt.  

Australien hebt als erste Nation das Verbot von Blutspenden für schwule Männer auf

Australien hebt ein langjähriges Verbot auf, das die meisten sexuell aktiven schwulen und bisexuellen Männer von der Blut- und Plasmaspende ausschloss. Die Regeln, die ursprünglich eingeführt wurden, um das HIV-Risiko zu verringern, werden ab nächsten Monat geändert.  Australien wird das erste Land der Welt sein, das alle auf sexuellen Aktivitäten basierenden Beschränkungen für Plasmaspenden aufhebt. Nach der neuen Regelung können Menschen, die seit mindestens sechs Monaten in einer monogamen Beziehung leben, unabhängig von ihrem Geschlecht oder ihrer sexuellen Orientierung Blut spenden.  Anstatt Männer zu fragen, ob sie in letzter Zeit Sex mit Männern hatten, werden alle Spender gefragt, ob sie Analsex mit neuen oder mehreren Partnern hatten.  Diejenigen, bei denen dies der Fall war, müssen drei Monate warten, um Blut zu spenden, können aber weiterhin Plasma spenden. Die neuen Plasmaregeln treten am 14. Juli in Kraft, und die Blutspenderegeln werden im Jahr 2026 aktualisiert. PrEP-Anwender werden ebenfalls Plasma spenden können, aber HIV-Infizierte oder HIV-positive Partner sind weiterhin von der Spende ausgeschlossen. Nach Angaben von Lifeblood könnten durch diese Änderungen 625.000 neue Spender hinzukommen, ohne dass die Sicherheit beeinträchtigt wird, unter anderem dank der Verfahren zur Inaktivierung von Krankheitserregern bei der Plasmaspende.  Befürworter begrüßen den Schritt, weisen aber darauf hin, dass die sechsmonatige Monogamie-Regel für Blutspenden konservativer ist als in Ländern wie dem Vereinigten Königreich und den USA.

Landwirtin kämpft gegen Ausbreitung der Afrikanischen Schweinepest

Mitten in der Schutzzone der Afrikanischen Schweinepest in Olpe verschärft Landwirtin Lisa Sternberg die Hygienemaßnahmen. Die Ausbreitung des Virus hängt von vielen Faktoren ab – auch von jedem Einzelnen.

Gut fürs Gehirn: Diese Dinge helfen gegen Vergesslichkeit

Wo sind meine Schlüssel? Und ist der Herd aus? Solche Gedanken kennen viele. Denn Vergesslichkeit ist ganz normal. Unser Gehirn speichert nicht alles, sondern filtert, was wirklich wichtig ist. Der präfrontale Cortex spielt dabei eine zentrale Rolle. Er hilft beim Planen und Problemlösen. Mit dem Alter lässt seine Leistung allerdings nach. Auch Stress, Multitasking und Schlafmangel schwächen das Gedächtnis. Aber man kann es gezielt stärken.

Neue Krebs-Risikofaktoren identifiziert

Bisher galten Rauchen und Alkohol als Hauptverursacher – doch britische Forscher:innen haben jetzt weitere, teils vermeidbare Risikofaktoren für Bauchspeicheldrüsenkrebs identifiziert.

Kirschstiele nie wieder weg werfen: Dieses Hausmittel kann im Winter Gold wert sein

Wer jetzt fleißig Kirschen isst, kann damit für den Winter ausgesorgt haben. Dazu müssen nur die Stiele der Kirsche gesammelt werden.

Mutiger Junge kämpft zum 4. Mal gegen Leukämie - Hoffnung durch Musik

Trotz viermaliger Leukämie-Diagnose bleibt Tim stark und findet Trost im Klavierspiel. Seine Familie und die DKMS suchen unermüdlich einen genetischen Spender und bekommen dabei Unterstützung vom SC Verl.

Studie offenbart: Alkoholfreies Bier kann Diabetes-Risiko fördern

Während die Umsätze boomen und alkoholfreies Bier aktuell so beliebt wie nie zuvor ist, schlagen Forscher wegen einer neuen Studie Alarm. Denn Untersuchungen zeigen: Alkoholfreies Bier kann das Diabetes-Risiko erhöhen.

Longevity: Forever young?

Der Life Summit Berlin zeigt die Longevity-Trends. SAT.1-Reporter Kevin Lux verbrachte einen Tag auf der Langlebigkeitsmesse und probierte die neuesten Produkte, die ein gesünderes und längeres Leben versprechen. Eisbaden und Beckenbodentraining gefällig?

17 Jahren ohne Hände: Schweizer bekommt durch Transplantation neues Leben geschenkt

Luka Krizanac verlor als Kind durch eine Blutvergiftung Hände und Füße. 2024 erhielt der Schweizer in Philadelphia zwei Spenderhände. Nun berichtet der 29-Jährige, wie radikal sich sein Leben verändert hat.

High-Protein: Wenn Ernährung krank macht

Protein-Pulver statt Vollkornbrot? Ernährungstrends wie High-Protein und Superfood klingen gut, könnten aber ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben.

Nächtlicher Harndrang: Diese Tipps können schnell Abhilfe schaffen.

Nächtlicher Harndrang kann ziemlich nerven, doch was ist noch normal und ab wann ist eine ärztliche Untersuchung nötig? Mögliche Ursachen und Tipps für eine entspanntere Nacht, findest du bei uns im Video.

Beginnen Sie Ihren Tag richtig: 5 Vorteile von Eiweiß beim Frühstück

Viele von uns betrachten Eiweiß als etwas, das man zum Mittag- oder Abendessen zu sich nimmt; es ist jedoch ebenso wichtig, diesen Nährstoff in das Frühstück einzubauen. Ein leckeres Croissant oder eine Schüssel Müsli mag zwar verlockend erscheinen, aber hier sind fünf Gründe, warum Sie zum Frühstück Eiweiß essen sollten. Erstens hilft die Einnahme von Eiweiß am frühen Morgen und in den übrigen Mahlzeiten dabei, die angestrebten Eiweißziele zu erreichen und die magere Muskelmasse zu erhalten. Eiweiß kann außerdem Hungerhormone wie Ghrelin stabilisieren und Sättigungshormone wie GLP-1 fördern, was den Heißhunger auf Zucker unterdrückt. Wenn Sie sich das Naschen im Laufe des Tages abgewöhnen wollen, wird eine proteinreiche Ernährung Ihren Appetit regulieren und Sie davon abhalten, in die Snack-Schublade zu greifen. Der Verzehr von unverarbeiteten, proteinreichen Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten, Demenz und chronischen Entzündungen zu senken. Und schließlich bietet Eiweiß mehr kreative Möglichkeiten für das Frühstück: Truthahnspeck, Eier, griechischer Joghurt und Tofu sind allesamt schmackhafte, eiweißreiche Alternativen.

Ohrenschmerzen: Nach dem Schwimmen nicht direkt Kopfhörer nutzen

Nach dem Abkühlen im See auf der Liegewiese entspannen - mit den liebsten Sommerhits im Ohr? Klingt verlockend, kann aber mit fiesen Ohrenschmerzen enden.

Gesundheitliche Schäden: Warum man niemals in den Pool pinkeln sollte

Wissenschaftler haben in einer Studie belegt, dass in den Pool pinkeln gesundheitsschädlich sein kann. Ganz anders sieht es beim Wasserlassen im Meer aus.

Darum sollten Sie auch mit leerem Magen nicht schwimmen

Mit vollem Magen geht man nicht ins Wasser. Das dürfte der ein oder andere schon gehört haben. Aber auch mit leeren Magen wirdder Badespaß schnell gefährlich.

Blaualgen im Badesee: Wie man sie erkennt und wie sie dem Körper schaden

Besonders an den heißen Sommertagen suchen Viele Abkühlung im Wasser. Dabei sind auch natürliche Alternativen wie der Badesee beliebt. Das kann jedoch ziemlich gefährlich werden.

Obst, Gemüse und Olivenöl: Wie die Mediterrane Ernährung vor Osteoporose schützt

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist unerlässlich, um die Gesundheit des Skeletts zu erhalten und Brüchigkeit, Knochenbrüchen und Osteoporose vorzubeugen, einer stillen Krankheit, von der etwa 5 Millionen Italiener betroffen sind, vor allem Frauen nach den Wechseljahren. Das wirksamste Ernährungsmuster ist die mediterrane Ernährung, die auf frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Trockenobst, Fisch und nativem Olivenöl extra als Hauptfettquelle basiert. Diese Ernährung liefert die für die Knochenbildung und -mineralisierung wichtigen Nährstoffe: Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eiweiß, Vitamin D und Spurenelemente wie Zink und Kupfer. Nach Ansicht der Experten ist es wichtig, den Verzehr von Salz (weniger als 5 Gramm pro Tag), Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln einzuschränken, da diese die Demineralisierung der Knochen fördern. Die Vorbeugung beginnt schon in jungen Jahren: Eine gute Kalziumzufuhr und eine gemüsereiche Ernährung schon im Kindes- und Jugendalter tragen dazu bei, eine hohe Spitzenknochenmasse zu erreichen, die vor Knochenbrüchen im Alter schützt. Nach dem 30. Lebensjahr, wenn das Knochengewebe langsam zu schrumpfen beginnt, ist es wichtig, einen aktiven Lebensstil und eine Ernährung beizubehalten, die reich an Eiweiß (0,9-1,3 g/kg pro Tag) und Milchprodukten ist. Europäische Daten zeigen, dass Menschen, die sich regelmäßig mediterran ernähren, einen geringeren Knochenschwund aufweisen, insbesondere im kritischen Bereich des Oberschenkelknochens. Auch die Flüssigkeitszufuhr ist wichtig: Mindestens zwei Liter Wasser pro Tag unterstützen den Knochenstoffwechsel und die Ausscheidung von Giftstoffen.  Schließlich hängt die Vorbeugung von bewussten Entscheidungen bei Tisch und einer frühzeitigen Geschmackserziehung ab, um die Abhängigkeit von Zucker und industriellen Lebensmitteln von klein auf zu verringern.

So vermeiden Sie Lebensmittelinfektionen beim Grillen

Bei Hitze vermehren sich Keime auf Lebensmitteln besonders schnell. Wer beim Grillen auf Hygiene achtet und einige einfache Regeln befolgt, schützt sich und andere vor Magen-Darm-Erkrankungen.

Hilft das wirklich? Anti-Cellulite-Gadgets im Test

Zwischen 80% und 90% der Frauen kämpfen mit Cellulite. Verschiedene Gadgets versprechen, die Orangenhaut endgültig loszuwerden. Ist das wirklich möglich? Wir haben verschiedene Produkte getestet - mit erstaunlichem Ergebnis.

Cannabis und seine Wirkung: So wirkt Kiffen auf den Körper

Für manche bedeutet Kiffen einfach nur Entspannung. Für andere ist Cannabis-Konsum ein Einstieg in die Drogenszene. Wir verraten Ihnen, was Sie mit Blick auf eine Legalisierung von Cannabis zur Wirkung von Marihuana und Co. wissen müssen.

Schlafstörungen, Kreislaufprobleme, Konzentrationsschwäche und Co.: Das sind die Tipps für Wetterfühlige

Temperaturschwankungen können zu körperlichen Beschwerden wie Schlafstörungen, Kreislaufproblemen, Konzentrationsschwäche, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen führen. Training gegen Wetterfühligkeit: Wechselduschen, Saunabäder oder auch Kneippbäder helfen Betroffenen, ihr vegetatives Regulsationssystem auf Vordermann zu bringen. Flucht ins Freie: Halten Sie sich oft im Freien auf. Auch bei Regen und Schmuddelwetter mal öfter rausgehen. Gesunde Ernährung: Reichlich Vitamine sind der Anfang eines gesunden Immunsystems. die finden sich in Obst und Gemüse. Schlafen ist die beste Medizin: Ist der Körper ausgeruht und erholt, kann er sich leichter auf wiedrige Einflüsse einstellen und die Energie aufbringen, sich anzupassen. Sport nutzt gegen Wetterfühligkeit: Wer viel Sport treibt – am besten noch an der frischen Luft – der trainiert sein Immunsystem. Stress ist Gift für den Organismus: Wer unter Strom steht, der hat keine Energie für andere Dinge. Entspannungsphasen helfen, dem körpereigenen Regulationssystem auf die Beine zu helfen. Den nächsten Urlaub nutzen: Nutzen Sie den nächsten Urlaub, um dem Organismus zu zeigen, dass es auch anderes Wetter als das gewohnte gibt. Vielleicht ist es hier besonders heiß oder es herrscht eine besondere Luftfeuchtigkeit. Ihr Regulationssystem kann daraus nur lernen.

Bildschirmzeit für Kinder und Jugendliche: Wie viel ist gesund?

Für Kinder und Jugendliche sei es umso besser, je weniger Zeit sie vor Bildschirmen verbringen. So heißt es in einer Leitlinie, die unter Federführung der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) und mit Beteiligung der Uni Witten/Herdecke entstanden ist. Bildschirmmedien sollten auch nicht als Belohnung, Strafe oder zum Beruhigen genutzt werden, heißt es. Während der Mahlzeiten wird dazu geraten, die Geräte ganz beiseite zu legen. Kinder unter 3 Jahren sollten von jeglicher passiven und aktiven Nutzung von Bildschirmmedien ferngehalten werden. Die Kinder von 3 bis 6 Jahre sollen höchstens 30 Minuten am Tag am Bildschirm verbringen. Es soll dabei nicht allein gelassen werden. 6 bis 9 Jahre: höchstens 30 bis 45 Minuten an einzelnen Tagen, außerhalb der Hausaufgaben, am Bildschirm. 9 bis 12 Jahre: höchstens 45 bis 60 Minuten in der Freizeit vor einem Bildschirm und nur beaufsichtigter Internetzugang. 12 bis 16 Jahre: maximal ein bis zwei Stunden täglich in der Freizeit und spätestens bis 21.00 Uhr. Mit inhaltlicher Begleitung und beschränktem Internetzugang. Ein eigenes Smartphone wird frühestens ab 12 Jahren empfohlen. Der Internetzugang soll eingeschränkt sein. Smartphones machen krank, warnen die Ärzte, die bundesweit 2020 befragt wurden. Die Folgen sind u.a. Übergewicht, motorische Defizite und Lern-Entwicklungsstörungen.

Die Süßkartoffel - Ein süßer Schatz für unsere Gesundheit

Die Süßkartoffel schmeckt nicht nur gut und ist eine Abwechslung in unserer Ernährung sondern sie ist zudem auch extrem gesund...

Angst oder Depression könnten anhand des Atems erkannt werden.

Angst oder Depression könnten anhand des Atems erkannt werden.