Glühwein, Eierpunsch & Co.: Diese Weihnachtsdrinks haben die meisten Kalorien
Kein anderer Monat steht so sehr im Zeichen von Genuss, wie der Dezember. Doch aufgepasst! In manchen Weihnachtsgetränken verstecken sich wahre Kalorienbomben.
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Wie Sie auf Festivals für Ihr psychisches Wohlbefinden sorgen können
Auf Festivals können Sie sich diesen Sommer mit Sonnencreme einschmieren und viel Flüssigkeit zu sich nehmen - aber vergessen Sie nicht, auch auf Ihre geistige Gesundheit zu achten. Wenn Sie auf einem Festival zelten, sollten Sie vorbereitet sein. Packen Sie Ohrstöpsel, einen bequemen Schlafsack, eine Augenmaske und Kleidung für jedes Wetter ein. Nach einem langen, anstrengenden Tag voller Tanzen und Herumlaufen ist das Letzte, was du willst, feucht oder ungemütlich einzuschlafen. Campen Sie mit Leuten, bei denen Sie sich sicher und wohl fühlen, denn Sie wollen nicht verunsichert werden. Wenn Sie allein unterwegs sind, suchen Sie sich ein Gebiet, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie anfällig sind, z. B. für psychische Probleme oder Auslöser, planen Sie vorausschauend, wenn Sie sich um diese kümmern müssen. Achten Sie auf Alkohol und Drogen. Beides hat einen großen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit. Wenn du dich unwohl fühlst, wende dich an den medizinischen Dienst des Festivals. Nimm keine Getränke oder Substanzen von jemandem an, den du nicht kennst - geh auf Nummer sicher! Nimm Kopfhörer mit, falls du dich überfordert oder panisch fühlst. Ein beruhigender Podcast oder deine Lieblingsmusik könnte dir helfen. Nehmen Sie eine nachfüllbare Wasserflasche mit - Flüssigkeitszufuhr und eine gute Ernährung sind wichtig. Obwohl das Essen auf Festivals teuer sein kann, solltest du Snacks wie Müsliriegel und Obst einpacken.
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