Warum das Schlafen mit Haustieren Ihre Schlafqualität beeinträchtigen kann
Wenn Sie Ihr Haustier in Ihrem Bett schlafen lassen, mag sich das zwar beruhigend anfühlen, doch Experten zufolge wird Ihr Schlaf dadurch oft gestört. Melissa Milanak, Schlafmedizinerin an der Medical University of South Carolina, stellt fest, dass viele ihrer Patienten berichten, dass sie nachts von ihren Haustieren gestört werden. Auch wenn das gemeinsame Schlafen mit einem Hund oder einer Katze nicht für jeden schädlich ist, zeigen Untersuchungen, dass es sich negativ auf die Schlafqualität auswirken kann. Hunde sind Leichtschläfer und neigen dazu, sich zu bewegen, zu kratzen oder häufig aufzuwachen. Katzen sind von Natur aus nachtaktiv und werden in der Morgendämmerung und in der Abenddämmerung besonders aktiv; die so genannten „Zoomies“. Der Psychologieprofessor Brian Chin fand heraus, dass das gemeinsame Schlafen mit Haustieren mit Schlaflosigkeit und schlechterem Schlaf verbunden ist, insbesondere bei Menschen mit mehreren Tieren. Milanak weist darauf hin, dass Achtsamkeit der Schlüssel ist, denn viele Menschen merken nicht, dass ihr Haustier ihre Ruhe stört. Wenn sie offen für Veränderungen sind, können sie ihre Haustiere auf dem Boden in einem separaten Bett schlafen lassen oder sie ganz aus dem Schlafzimmer verbannen. Denjenigen, die sich eine Schlafenszeit ohne ihr Haustier nicht vorstellen können, empfiehlt Milanak, ihre Routine anzupassen, z. B. die Bettwäsche häufiger zu waschen oder ihren Schlafrhythmus besser an den ihres Haustiers anzupassen.
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