Eine Woche nach Anschlag in Berlin: Moers feiert CSD
Bunte Regenbogenfahnen, laute Musik und viele Menschen: In Moers feiern Hunderte beim CSD und zeigen Flagge für Freiheit und Vielfalt. Trotz des islamistisch motivierten Anschlags beim Berliner CSD mit einer Toten und 29 Verletzten lassen sie sich nicht einschüchtern und gehen gemeinsam auf die Straße. Die schrecklichen Nachrichten aus Berlin hängen spürbar in der Luft. Viele in Moers schauen heute genauer hin, achten aufeinander und bleiben wachsam. Polizisten begleiten den Zug durch die Stadt, Ehrenamtliche passen auf, dass alle auf der richtigen Route bleiben. Stephanie Porucki sagt, sie macht trotz allem mit – aber sie achtet jetzt viel bewusster auf ihre Umgebung. Sabine Kunst von der Polizei Moers bewertet die Stimmung als friedlich und betont die Bedeutung der Sicherheit bei solchen Veranstaltungen. Der CSD in Moers bleibt ruhig und friedlich. Die Teilnehmer zeigen klar: Sie wollen frei und ohne Angst leben. Die Polizei ist zufrieden und betont, wie wichtig solche Veranstaltungen für die Community sind.
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Lage außer Kontrolle: Evakuierung und Festnahmen wegen heftiger Waldbrände nahe Athen
Trotz massiven Löscheinsatzes sind die Wald- und Buschbrände westlich von Athen bislang nicht unter Kontrolle. Elf Ortschaften mussten evakuiert werden, Hunderte Häuser wurden zerstört. Insgesamt sollen bereits rund 10.000 Hektar verbrannt sein.
"Absoluter Feigling": Rodgers kritisiert Fauci-Anhörung
Aaron Rodgers bezeichnet Anthony Fauci als "absoluten Feigling", nachdem dieser sich bei einer Covid-Anhörung über 100 Mal auf sein Aussageverweigerungsrecht berufen hatte.
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Freibäder in Düsseldorf und Umgebung
Es ist heiß, der Sommer ist da! Ob am Wochenende, oder in den Ferien. Ein Besuch im Freibad ist immer ein erfrischendes Erlebnis. Informationen zu Freibädern rund um Düsseldorf, gibt es in diesem Video. Preise, Kontakt und Öffnungszeiten gibt es auf den jeweiligen Websites zu finden. Nordrhein-Westfahlen bietet viele Möglichkeiten zum Badespaß. Somit heißt es: Ab ans Becken. Das geht beispielsweise im Rheinbad Düsseldorf, oder im "Flossen Weg" in Kaiserswerth. Auch in umliegenden Städten kann man zum Sport, oder mit der Familie schwimmen und Sonne tanken gehen. Auch für die kleinen Gäste ist gesorgt. Mit Planschbecken, Kinder Becken oder Spielplatz. Zum Beispiel im AquaSol Kempen, in der Römer Therme Dormagen oder im hallen- und Freibad Wiembachtal in Leverkusen.
So sieht die perfekte Schreibtisch-Beleuchtung im Homeoffice aus
Vieles im Homeoffice ist anders als im Büro. Aber die Beleuchtung sollte es nicht sein. Sonst ermüden die Augen schneller und die Konzentration sowie die Leistungsfähigkeit lassen nach. Das Licht kommt im Idealfall von der Seite oder von vorne. Rechtshänder sollten den Tisch so aufstellen, dass das Licht von links einfällt, bei Linkshändern von rechts. Die Reflexionen des Lichts am Monitor können dazu führen, dass die Augen sich extrem anstrengen müssen. Es drohen Kopfschmerzen. Es ist keine gute Idee, allein den Schreibtisch hell zu beleuchten - in einem ansonsten dunklen Raum. Das strengt die Augen zu sehr an, weil sie sich immer wieder an neue Lichtverhältnisse gewöhnen müssen. Daher ist es neben der direkten Beleuchtung des Schreibtisches wichtig, auch eine Grundbeleuchtung des Arbeitszimmers zu haben. Die Beleuchtungsstärke auf der Arbeitsfläche, also dem Bereich der Sehaufgabe, sollte mindestens 500 Lux betragen. Das Beleuchtungsniveau des Raumes sollte bei mindestens 300 Lux liegen. Wie hell die Beleuchtung sein muss, hängt auch vom Alter ab, denn die Sehkraft nimmt mit den Jahren ab und die Augen werden empfindlicher. Auch der Abstand zwischen dem Bildschirm und dem Sitzplatz soll berücksichtigt werden. Je nach Größe des Bildschirms sollten es zwischen 50 und 80 Zentimeter sein. Wer im Homeoffice arbeitet, muss unter Umständen täglich mehrfach in Video-Calls. Wenn das Licht dabei von vorne und leicht oben kommt, sieht der Teilnehmer oder die Teilnehmerin am besten aus.
Radfahren: So gut ist das für Bauch, Beine und Knorpel
Forscher der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Fahrradfahren sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Mehr als 8.800 Personen wurden innerhalb von zwei Jahren nach ihrer Gesundheit befragt. Das Ergebnis: Die Fahrradfahrer fühlten sich gesünder, hatten mehr Energie und weniger Stress als die, die nicht aufs Fahrrad stiegen. Bis zu 250 Kilokalorien verbrennt man bei einer Geschwindigkeit von 15 bis 20 Kilometern pro Stunde laut der AOK. Um ein Kilo abzunehmen, muss man rund 7.000 Kalorien verbrennen. Der Kalorienverbrauch hängt natürlich auch von körperlicher Veranlagung, Dauer und Kalorienzufuhr ab. Der Verbrauch kann zwischen 200 bis 1000 Kalorien pro Stunde bei sportlicher Fahrweise liegen. Wer in die Pedale tritt, schont seine Gelenke und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Radfahren ist daher besonders für übergewichtige Menschen ein sinnvolles und schonendes Konditionstraining. Das Körpergewicht liegt bis zu 80 % im Sattel, was die Kniegelenke weniger belastet als Joggen. Durch die zyklische Beinbewegung würden die Gelenkknorpel zudem optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch die Bauchmuskeln werden beansprucht, weil sie wie die Rückenmuskulatur auf dem Sattel Erschütterungen abfedern und ausgleichen muss.
EU-Innenminister beraten Ceuta-Chaos
Welche Konsequenzen sollen aus dem Ansturm von Migranten auf die spanische Exklave Ceuta gezogen werden? Darüber sprechen heute die EU-Innenminister auf einer Dringlichkeitssitzung.