Sportwettensucht: Deswegen ist das Glücksspiel besonders gefährlich

Ist Abnehmen eine Frage der Genetik?

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass manche Menschen dank ihrer Gene leichter abnehmen können, obwohl dieser Vorteil allein nicht ausreicht, um dauerhafte Ergebnisse zu garantieren. Eine von der Universität Essex durchgeführte Studie ergab, dass es 14 „Schlankheitsgene“ gibt, die bei gleichem Trainingsaufwand eine doppelt so hohe Gewichtsabnahme bewirken wie bei Menschen, die diese Gene nicht besitzen. Bei dem Experiment, an dem nur 38 Personen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren teilnahmen, wurde dreimal pro Woche eine halbe Stunde gelaufen, ohne dass die Ernährung verändert wurde.  Diejenigen, die die meisten Gene hatten, die mit dem Abnehmen in Verbindung gebracht werden, verloren in acht Wochen bis zu 5 kg, während es bei den anderen durchschnittlich 2 kg waren. Eines der wichtigsten in der Studie identifizierten Gene ist PARGC1A, das für ein Protein kodiert, das an der Biogenese der Mitochondrien beteiligt ist, die für die Energieproduktion in den Zellen und damit für den Kalorienverbrauch verantwortlich sind. Trotz der wichtigen Rolle der Gene betonen die Wissenschaftler, dass ein aktiver und gesunder Lebensstil für eine effektive und dauerhafte Gewichtsabnahme entscheidend ist. Henry Chung, Koordinator der Studie, sagt, dass die Gene einen ersten Anstoß geben können, aber ohne Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die Ergebnisse begrenzt. Die Studie legt nahe, dass durch ein besseres Verständnis des genetischen Profils einer Person in Zukunft gezieltere Pläne zur Verbesserung der Gesundheit und zur Erleichterung der Gewichtsabnahme entwickelt werden könnten.

Tipps für die Blutdruckmessung zu Hause

Die Brasilianische Gesellschaft für Kardiologie empfiehlt, den Blutdruck auch zu Hause zu messen, um genauere und zuverlässigere Ergebnisse zu erzielen.  Diese Methode ermöglicht eine Messung, bei der Faktoren wie Stress und Angst, die die Ergebnisse im klinischen Umfeld häufig verfälschen, keine Rolle spielen.  In den neuen Leitlinien wird der Einsatz von Techniken wie der ambulanten Blutdruckmessung (ABPM) und der Blutdruckmessung zu Hause (HBPM) hervorgehoben. Hier sind die wichtigsten Tipps für die Blutdruckmessung zu Hause: Der Patient sollte sich mindestens 30 Minuten vor der Messung in einer ruhigen Umgebung aufhalten und auf Rauchen, Koffein, Essen und Sport verzichten. Sie sollten entspannt sitzen, die Wirbelsäule aufrecht halten, die Beine nicht übereinander schlagen, die Füße flach auf den Boden stellen und den Arm auf Herzhöhe halten. Die Manschette des Geräts sollte am Arm (nicht am Handgelenk) angelegt werden, und zwar immer am selben Arm, der zu Beginn gewählt wurde. Schweigen Sie während der Messung und halten Sie den Arm ruhig. Messen Sie bei der MRPA an fünf aufeinanderfolgenden Tagen morgens und abends. Für die MAP sollte das Gerät vor Wasser, Hitze und Staub geschützt werden. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Aktivitäten und Symptome, um die medizinische Nachsorge zu erleichtern. Diese Empfehlungen tragen dazu bei, dass die Messungen zu Hause so genau wie möglich sind, und bieten ein zusätzliches Instrument für die Diagnose und Kontrolle des Bluthochdrucks. Was die Blutdruckwerte betrifft, so werden in den SBC-Leitlinien die derzeitigen Parameter beibehalten:  Optimal: Unter 120 zu 80 Normal: zwischen 120 zu 80 und 130 zu 80,5 Prä-Hypertonie: zwischen 130 zu 80,5 und 140 zu 90 Bluthochdruck Stufe 3: ab 140 zu 90

Die Beschränkung des Essens auf die Tageszeit kann die Lebenserwartung erhöhen

Forscher des University of Texas Southwestern Medical Center haben herausgefunden, dass nur das Essen während des Tages das Leben um Jahre verlängern kann.  Die Einnahme von Mahlzeiten während des Tages und die Reduzierung der Aufnahme von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln erhöhte die Lebenserwartung von Mäusen um 35 %.  Die Forscher fanden auch heraus, dass eine kalorienreduzierte Ernährung die Lebensdauer der Mäuse um 10 % verlängerte.  Es gab keinen Unterschied zwischen dem Gewicht von Mäusen, die eine kalorienreduzierte Diät erhielten, und denen, die so viel essen konnten, wie sie wollten.  Der Hauptautor der Studie, Professor Joseph Takahashi, erklärt, dass diese Studie dazu beiträgt, die Kontroverse um das intermittierende Fasten zu entschärfen.  Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie besagt außerdem, dass der neue Ernährungstrend das Leben um Jahre verlängern kann.

Trend oder Gesundheitsrisiko: Johanna Friedmann isst täglich zehn Bananen

Johanna Friedmann hat sich auf TikTok einen Namen als „Bananenfrau" gemacht. Täglich isst Johanna mehr als 10 Bananen. Doch ist das noch gesund?

Fluorid: Unverzichtbar zur Bekämpfung von Karies oder ein verstecktes Gesundheitsrisiko?

Fluorid ist etwas, das wir täglich über Haushaltsartikel zu uns nehmen, ohne seine Auswirkungen auf unseren Körper zu kennen. Aber ist es wirklich sicher? Diese Chemikalie ist in zahnmedizinischen Produkten wie Zahnpasta enthalten, schützt die Zähne vor Karies und beugt Bakterien im Mund vor.  Sie wird auch der öffentlichen Wasserversorgung zugesetzt, und Untersuchungen haben gezeigt, dass sie die Zahl der kariösen Zähne bei kleinen Kindern um 35 % reduziert.  Zu viel Fluorid kann zu Fluorose führen, die sich als weiße Streifen oder Flecken auf den Zähnen bemerkbar macht, die als entkalkter Zahnschmelz bezeichnet werden.  Menschen, die Zahnpasta geschluckt, fluoridhaltiges Wasser getrunken oder Fluoridpräparate eingenommen haben, sind anfällig für Fluorose.  Obwohl die Erkrankung nicht schädlich ist und bei Kindern häufiger vorkommt, sollten Säuglinge bis zu sechs Monaten kein Fluorid zu sich nehmen.  Wenn Sie täglich Leitungswasser trinken und Ihre Zähne entsprechend den Empfehlungen putzen, nehmen Sie genügend Fluorid auf, um Ihre Zähne zu schützen.

Gesundheits-Tipp: Optimale Magnesium-Einnahme

Wer mit Krämpfen zu tun hat, der greift gern zu Magnesium. Doch nicht nur dabei schafft der Mineralstoff Abhilfe, auch viele weitere Beschwerden können mithilfe von Magnesium gelindert werden. Worauf du jedoch bei der Einnahme achten solltest, verraten wir dir hier.

Gesundheits-Tipp: Optimale Magnesium-Einnahme

Wer mit Krämpfen zu tun hat, der greift gern zu Magnesium. Doch nicht nur dabei schafft der Mineralstoff Abhilfe, auch viele weitere Beschwerden können mithilfe von Magnesium gelindert werden. Worauf du jedoch bei der Einnahme achten solltest, verraten wir dir hier.

Baldrian: Wirkung und Nebenwirkungen

Baldrian gilt seit Jahrhunderten als wirksames Mittel gegen Schlafstörungen, Unruhe und Ängste. Heutzutage gibt es die Pflanze in allen Darreichungsformen. Da stellt sich die Frage, ob Baldrian Nebenwirkungen hat. Und wenn ja, wie sehen sie aus?

Diese Lebensmittel sollten Sie beim Frühstück vermeiden

Fast alle Deutschen starten mit einem Frühstück in den Tag. Doch nicht alle Lebensmittel, die auf dem Tisch landen, sollten Sie auf leeren Magen essen. Im schlimmsten Fall drohen Blähungen, Sodbrennen und sogar Heißhungerattacken.

Kinderärzte alarmiert: Lieferengpass bei Impfstoff gegen gefährliches RS-Virus

Die Erkältungssaison beginnt und damit nehmen auch die Infektionen mit dem RS-Virus zu. Die Impfsaison hätten Krankenkassen und Politik jedoch "schlicht verschlafen". Nun drohen Engpässe und Überlastungen bei Kinderärzt:innen und in Krankenhäusern.

Frauen frieren schneller als Männer: Mythos oder Wahrheit?

Jeden Winter das gleiche Spektakel: Während sie sich bereits in Schal und Mütze einkuschelt, trägt er noch immer kurzärmlige T-Shirts. Doch warum ist das so? Frieren Frauen tatsächlich schneller als Männer? Und wenn ja, warum?

Cannabis Social Club in Niedersachsen gibt erstmals Cannabis an Mitglieder aus

Am vergangenen Wochenende wurde ein wichtiger Schritt für Cannabis-Konsumierende getan. In Ganderkesee (Niedersachsen) hat der dortige Cannabis Social Club mit der legalen Abgabe an seine Mitglieder begonnen. Nach eigenen Angaben ist er damit der erste bundesweit. Rund 100 Vereinsangehörige sind zur Premiere erschienen.

Blutvergiftung: Typische Symptome einer Sepsis

Jährlich sterben mehr Menschen an Blutvergiftung als an Herzinfarkten und Schlaganfällen zusammen - doch was macht eine Sepsis so heimtückisch, welche Symptome sollte man kennen und wie wird eine Blutvergiftung behandelt?

Zurück in die Kindheit: Warum Schaukeln auch für Erwachsene gesund ist

Hättest du mal wieder Lust auf eine Runde Schaukeln? Kinderhobbys sind nachweislich gesund und es lohnt sich, auch als Erwachsener ab und zu Kind sein zu dürfen. Also, ab in die FUNganenheit!

Erster Fall von Vogelgrippe bei Schwein in den USA

In einem Tierbetrieb in Oregon ist erstmals in den USA das Vogelgrippevirus H5N1 auf ein Schwein übertragen worden. Tage zuvor waren dort Hühner erkrankt.

Kinderärzte: Lieferengpass beim Impfstoff gegen das RS-Virus

Das RS-Virus kann besonders für Kleinkinder und Säuglinge gefährlich werden. Die Chance einer frühzeitigen Immunisierung für Gefährdete sei «schlicht verschlafen» worden, bemängeln die Kinderärzte

Arzt verrät: So senken Sie ihr biologisches Alter

Im Alter gesund zu Leben ist für viele ein Ziel. Der Arzt Dr. Mark Hyman verrät, in diesem Video, seine Tipps, um das Alter ohne Beschwerden zu erreichen. Der Langlebigkeitsexperte Dr. Mark Hyman zeigt, wie man durch einfache Änderungen im Alltag sein biologisches Alter senken kann. Hier erfährst du, welche Strategien er verfolgt und wie sie auch dir helfen können. Dr. Hymans Ansatz basiert auf Bewegung, Ernährung und Stressmanagement, die zur zellulären Gesundheit beitragen. Sein Tag beginnt um 6 Uhr mit einer festen Routine: Nach 20 Minuten Meditation trinkt er Kaffee und schreibt, bevor er ein 30-minütiges Krafttraining absolviert. Er setzt nach der Sauna auf eine Kaltwassertherapie, um Entzündungen zu lindern. Tägliche Bewegung – ob Wandern oder Radfahren – ist für ihn essenziell; etwa drei Stunden Aktivität pro Tag sind sein Ziel. Ernährungstechnisch kombiniert er Paleo und Veganismus, bevorzugt pflanzliche Vollwertkost und gesunde Proteine. Für Hyman zählt die Gesundheitsdauer: fit und vital zu bleiben ist wichtiger als bloß lange zu leben.

Was gegen die Volkskrankheit Parodontitis helfen kann

Als Parodontitis bezeichnen Mediziner eine entzündliche Erkrankung des Zahnhalteapparates. Auslöser der Erkrankung ist eine bakterielle Infektion, die sich meist als hartnäckiger Zahnbelag oder Plaque ablagert. Erste Anzeichen sind etwa ein geschwollenes Zahnfleisch, Zahnfleischbluten oder empfindliche Zähne. Eine Parodontitis ist keine Parodontose. Zwar kommt es bei beiden Erkrankungsbildern zu einem Zahnfleischrückgang, aber bei einer Parodontose liegt keine Entzündung vor. Eine mangelnde Mundhygiene, ein geschwächtes Immunsystem, Rauchen oder bestimmte Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus können eine Parodontitis befördern. Ebenfalls eine Rolle spielt ungesunde Ernährung, zu viel Zucker etwa kann Entzündungen fördern. Die beste Vorbeugung ist die Vermeidung der Risikofaktoren. An oberster Stelle steht hier eine vernünftige Mund- und Zahnpflege. Dazu zählen Mediziner mindestens zweimal tägliches Zähneputzen und auch die Reinigung der Zunge sowie der Zahnzwischenräume. Außerdem sollte man ein- bis zweimal jährlich zu den Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt gehen.

Wo du beim Kleinkind Fieber messen solltest

Fieber messen beim Kleinkind? Wir sagen dir in unserem Schnell-Check, wo es am genausten ist.

Darf ich im ersten Schwangerschafts-Drittel in die Sauna gehen?

Wann du als Schwangere unbesorgt Saunabaden kannst, wann es keine gute Idee ist und was werdende Mütter beim Schwitzen unbedingt beachten sollten.

Erste Hilfe: Das gehört in die Notfallapotheke

Im Haushalt passieren schnell Unfälle. Für den Notfall sollten wichtige Mittel immer zuhause sein. Was in keinem Erste-Hilfe-Schrank fehlen sollte, erfahren Sie in diesem Video.

Studie: Wieder mehr junge Erwachsene im Alkoholrausch

Alkohol ist gesundheitsschädlich. Wie cool finden es junge Leute, trotzdem zu Bier, Wein und Co. zu greifen? Ein Trend aus der Corona-Zeit bestätigt sich nicht.

E-Zigaretten-Konsum unter Jugendlichen deutlich angestiegen

Der Konsum von E-Zigaretten in Deutschland nimmt zu, vor allem die Nachfrage von Einweg-Modellen ist bei jungen Menschen besonders stark.

Feigen bieten jede Menge Gesundheit

Feigen bieten besonders viele gesundheitliche Vorteile für den Knochenbau...Aber viele weitere Vorteile umrahmen den guten Geschmack...

600 Kalorien in einer Stunde: So funktioniert das Deep Work Workout

Die Kombination aus Cardio und Kraft ist für jedes Fitnesslevel geeignet

Schwer, ernst und lebensbedrohlich: Dr. med. Svenja Beres klärt auf

Sie ist unglaublich unterschätzt: Oft wird \"die Grippe\" für eine bloße Erkältung gehalten. Kein Grund, sich impfen zu lassen, denken viele. Dabei sieht die Realität ganz anders aus. Jährlich hat sie 3,8 bis 9 Millionen Arztbesuche und 2,3 bis 5,3 Millionen Krankschreibungen zur Folge und kann im Ernstfall tödlich enden.

Schwer, ernst und lebensbedrohlich: Dr. med. Svenja Beres klärt auf

Sie ist unglaublich unterschätzt: Oft wird \"die Grippe\" für eine bloße Erkältung gehalten. Kein Grund, sich impfen zu lassen, denken viele. Dabei sieht die Realität ganz anders aus. Jährlich hat sie 3,8 bis 9 Millionen Arztbesuche und 2,3 bis 5,3 Millionen Krankschreibungen zur Folge und kann im Ernstfall tödlich enden.

Wissenschaftlich belegt: Ein täglicher Spaziergang kann Ihr Leben verändern

Ein täglicher Spaziergang kann Ihr Leben verändern – das belegen wissenschaftliche Studien.

Den meisten Amerikanern mangelt es an diesem Vitamin

96 % der Amerikaner haben einen Mangel an Vitamin D, so eine neue Studie der Oregon State University. Vitamin D ist für viele Körperfunktionen, einschließlich des Immunsystems und der Knochengesundheit, lebenswichtig. Sonnenlicht ist die Hauptquelle für Vitamin D, aber es kann auch über Lebensmittel wie Eigelb, Fisch, Rindfleisch und Pilze aufgenommen werden. Vitamin A ist der zweithäufigste Mangel unter den Amerikanern: 51 % der Bevölkerung haben einen Mangel an diesem Nährstoff. Vitamin-A-Mangel kann zu Sehkraftverlust und Erblindung führen. Vitamin A ist in grünem Blattgemüse sowie in orangefarbenem und gelbem Gemüse enthalten. 43 % der Amerikaner nehmen nicht genügend Kalzium zu sich, das für die Gesundheit und Dichte der Knochen wichtig ist. Kalzium kann durch den Verzehr von Milchprodukten und grünem Blattgemüse zugeführt werden.

2 Handvoll Pistazien täglich können die Augengesundheit fördern

Könnten Pistazien der Schlüssel zum Schutz Ihrer Sehkraft sein? Eine neue Studie hat einige interessante Ergebnisse erbracht. Forscher der Tufts University fanden heraus, dass Erwachsene, die 12 Wochen lang täglich zwei Handvoll Pistazien verzehrten, ihre Augengesundheit deutlich verbessern konnten. In der Studie wurden Schutzpigmente im Auge gemessen, die für die Sehkraft entscheidend sind und sich in der lichtempfindlichen Schicht befinden. Diese Makulapigmente tragen dazu bei, das Auge vor schädlichem blauem Licht und Schäden zu schützen. Eine Schädigung der Makulapigmente kann zu einer altersbedingten Makuladegeneration führen, die eine der Hauptursachen für den Verlust der Sehkraft bei älteren Menschen ist.  Pistazien enthalten einen hohen Anteil an Lutein, einer Verbindung, die zur Bildung dieser Schutzpigmente beiträgt. Der natürliche Fettgehalt von Pistazien kann auch dazu beitragen, dass der Körper das Lutein besser aufnehmen kann.  Der durchschnittliche Verbraucher nimmt täglich 2 mg Lutein zu sich, während Studien zufolge 6 mg täglich das Risiko eines Sehkraftverlusts verringern können. Die Aufnahme von Pistazien in den täglichen Speiseplan ist ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Lutein-Ziel für den Tag erreichen.

Knochenkrebs - Anzeichen, die man nicht ignorieren darf

Knochenkrebs, auch Knochensarkom genannt, ist eine Krebsart, bei der sich bösartige Zellen unkontrolliert in den Knochen entwickeln. Obwohl er weniger häufig vorkommt als andere Krebsarten, kann er nach Angaben der American Cancer Society recht aggressiv sein und eine intensive Behandlung erfordern. Zu den ersten Anzeichen gehören Schmerzen im betroffenen Knochen, die zunächst nicht konstant sind, sich aber nachts oder bei körperlichen Aktivitäten wie Gehen verschlimmern können. Wenn die Krankheit fortschreitet, werden die Schmerzen anhaltend und intensiv. Weitere Symptome, auf die man achten sollte, sind Schwellungen und Druckempfindlichkeit im betroffenen Bereich. Knochenschwäche, Verlust der Beweglichkeit oder Steifheit in den Gelenken, Müdigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust und Fieber sind ebenfalls häufig. Obwohl die genauen Ursachen für Knochenkrebs noch unbekannt sind, können Faktoren wie genetische Mutationen, Strahlenbelastung und Knochenverletzungen das Risiko erhöhen. Es gibt verschiedene Arten von Knochenkrebs, z. B. Osteosarkom, Chondrosarkom und Ewing-Sarkom, die jeweils unterschiedliche Teile des Knochens und Zelltypen befallen. Eine frühzeitige Erkennung und die Konsultation einer medizinischen Fachkraft sind für eine wirksame Behandlung entscheidend.

Vorsicht: Warum Matcha-Pulver deiner Gesundheit schaden kann

Die Verbraucherzentrale empfiehlt, Matcha nur in geringen Mengen zu konsumieren und zwischen Marken zu wechseln, um eine Schadstoffbelastung zu reduzieren.

11 Symptome, die auf einen Magnesiummangel hindeuten

Magnesium ist für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper unerlässlich, unter anderem für das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Nerven. Wenn der Magnesiumspiegel niedrig ist, kann dies verschiedene Folgen haben. Laut Dr. Trisha Pasricha von der Harvard University kann ein Magnesiummangel zu leichten bis schweren Symptomen führen. Hier sind 11 Anzeichen, die darauf hinweisen, dass die Magnesiumzufuhr erhöht werden muss: Appetitlosigkeit: Eine Abnahme der Lust am Essen kann ein frühes Anzeichen für Magnesiummangel sein. Übelkeit und Erbrechen: Diese Symptome können auftreten, wenn der Magnesiumspiegel niedrig ist. Müdigkeit: Übermäßige Müdigkeit kann eine direkte Folge eines Mangels an diesem Mineralstoff sein. Muskelschwäche: Magnesiummangel kann zu einem Gefühl der Schwäche im Körper führen. Taubheitsgefühl und Kribbeln: Kribbelgefühle können auf einen unzureichenden Magnesiumspiegel hinweisen. Muskelkrämpfe: Spasmen und Kontraktionen können Anzeichen für eine geringe Magnesiumzufuhr sein. Krämpfe: In schweren Fällen kann ein Mangel zu Krämpfen führen. Unregelmäßiger Herzschlag: Ein Mangel an Magnesium kann die Gesundheit des Herzens beeinträchtigen und zu Herzrhythmusstörungen führen. Niedriger Kalziumspiegel: Magnesium steht in Zusammenhang mit der Kalziumabsorption; ein Mangel an Magnesium kann diese Beziehung gefährden. Stimmungsschwankungen: Magnesiummangel kann das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen und zu Angstzuständen und Depressionen beitragen. Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Niedrige Magnesiumwerte werden mit Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Ist es gefährlich, während der Periode Sex zu haben?

Sex während der Menstruation ist für viele immer noch ein Tabu, aber es kann sowohl Vorteile als auch einige Risiken mit sich bringen.  Einige Frauen berichten, dass ihr sexuelles Verlangen während dieser Zeit aufgrund der hormonellen Schwankungen und des erhöhten Blutflusses in der Beckenregion steigt, was den Orgasmus erleichtern kann.  Außerdem können Orgasmen aufgrund der Freisetzung von Endorphinen und Oxytocin, die eine schmerzlindernde Wirkung haben, zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen. Auf der anderen Seite sind bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Während der Menstruation ist der Gebärmutterhals weiter geöffnet, was das Risiko von Infektionen, einschließlich sexuell übertragbarer Infektionen, erhöht.  Das Menstruationsblut verändert den vaginalen pH-Wert und begünstigt das Wachstum von Bakterien.  Experten empfehlen die Verwendung von Kondomen, um das Risiko zu verringern, und die Einhaltung der Hygiene vor und nach dem Geschlechtsverkehr. Die Entscheidung, während der Menstruation Sex zu haben, ist eine persönliche Angelegenheit und sollte zwischen dem Paar besprochen werden, um Vorlieben und Grenzen abzustimmen.

Vitamine, die Ihren Schlaf verbessern und wo Sie sie herbekommen

Wir alle sind auf der Suche nach den besten Möglichkeiten für einen erholsamen Schlaf, denn eine gute Erholung reduziert Stress und verbessert die Gesundheit. Es kann jedoch schwierig sein zu wissen, was man tun oder essen soll, um dies zu erreichen.  Hier sind fünf Vitamine, die Ihren Schlaf verbessern werden. Vitamin A, das in Eiern und dunklem Blattgemüse enthalten ist, kann unseren zirkadianen Rhythmus beeinflussen, was wiederum zu einer besseren Schlafqualität führt. Einer der Schuldigen für Schlafstörungen ist ein Mangel an Vitamin B1, das in magerem Fleisch und Vollkornprodukten enthalten ist. Vitamin B6, das in Bananen enthalten ist, soll die geistige Gesundheit verbessern, was wiederum zu einem besseren Schlaf führt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin C zu einem längeren und erholsameren Schlaf beiträgt, weshalb es ratsam ist, mehr Zitrusfrüchte und Beeren zu essen. Ein schlechter Vitamin-D-Spiegel wird mit Schlafapnoe in Verbindung gebracht, und die Zufuhr von Vitamin D durch Dinge wie Milchprodukte und Fisch soll die Schlafqualität verbessern.

Gesunde Ernährung mit Rettich

Der Rettich ist ein schmackhaftes und nahrhaftes Gemüse mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Er enthält reichlich Vitamin C, Ballaststoffe, Antioxidantien sowie Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Eisen, die alle zur Gesundheit des Körpers beitragen.

Haartransplantation: Chancen, Kosten und Risiken

Was Betroffene über die Eigenhaartransplantation wissen sollten – von Methoden bis zu möglichen Komplikationen

Videografik: So mutieren Viren

Erstmals in den USA ist ein Schwein positiv auf das Vogelgrippevirus H5N1 getestet worden. Gesundheitsexperten sind in Sorge wegen der wachsenden Zahl von infizierten Säugetieren geäußert. Sie sorgen sich, dass dies es dem Virus ermöglichen würde, so zu mutieren, dass es auf Menschen übergehen könnte.

Für Autisten angepasste Reiseziele auf Expansionskurs

Reiseziele auf der ganzen Welt haben in die Anpassung ihrer Einrichtungen an die Bedürfnisse von Autisten investiert.  In Reiseumgebungen können übermäßige sensorische Reize wie Lärm und Menschenmengen für neurodiverse Reisende eine besondere Herausforderung darstellen.  Organisationen haben bereits mehr als 300 Einrichtungen und drei Reiseziele als „Certified Autism Centres“ zertifiziert, um den Zugang zu Reisen zu erleichtern. Zu den zertifizierten Städten gehören Traverse City, Michigan, und Mesa, Arizona, wo Hotels, Restaurants und lokale Attraktionen geschult wurden, um diese Zielgruppe besser zu bedienen.  Traverse City hat z. B. im Dennos Museum ruhige Räume und Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung eingerichtet sowie sensorische Karten zur Orientierung der Besucher. Diese Städte haben ihre Dienstleistungen angepasst, um autistische Besucher willkommen zu heißen und Bedürfnisse wie ruhige Räume und Personalschulungen zu erfüllen.  Mesa, die erste zertifizierte Stadt in den USA, hat einen sensorischen Tourismusführer für ihre wichtigsten Attraktionen entwickelt. Inklusion zielt auch darauf ab, den lokalen Stolz zu wecken. Dieser Trend signalisiert einen positiven Wandel in Richtung Inklusion im Tourismus und bietet mehr Menschen die Möglichkeit, sicher und bequem zu reisen.

Wie Schwimmen Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann

Sie wollen Ihre körperliche Gesundheit verbessern und sind kein Fan des Laufens? Schwimmen kann nicht nur eine gute Alternative sein, sondern auch eine effizientere.  Beim Schwimmen werden alle Muskeln beansprucht, so dass ein Ganzkörpertraining gewährleistet ist. Selbst bei einer gemütlichen Schwimmrunde können Sie bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennen, mehr als doppelt so viel wie beim Laufen.  Da das Schwimmen vergleichsweise wenig belastend ist, eignet es sich auch hervorragend für Personen, die kleinere Verletzungen auskurieren, sowie für ältere Menschen.  Und es sind nicht nur kurzfristige Erfolge, sondern auch dauerhafte Vorteile des Schwimmens.  Wer regelmäßig schwimmt, hat ein um 28 % geringeres Risiko, vorzeitig zu sterben, und ein um 41 % geringeres Risiko, an Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu sterben.  Darüber hinaus wirkt sich Schwimmen nachweislich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus. Insbesondere das Schwimmen in kaltem Wasser wird zunehmend als vorteilhaft für die geistige Gesundheit angesehen.  Kaltes Wasser setzt Dopamin frei und sorgt für einen Endorphinrausch, der stundenlang anhalten kann.

Wie Marihuana-Konsum die DNA verändert und das Risiko einer Psychose erhöht

Eine neue Studie hat gezeigt, dass der Konsum von hochpotentem Cannabis einzigartige Spuren in der DNA hinterlassen kann, insbesondere bei Konsumenten, die von einer Psychose bedroht sind.  In der in der Fachzeitschrift Molecular Psychiatry veröffentlichten Studie wurde untersucht, wie der Cannabiskonsum die DNA durch Methylierung verändert, einen Prozess, der die Aktivierung oder Deaktivierung von Genen regelt.  Diese epigenetische Wirkung wurde bei gesunden Personen und bei Personen, die eine erste psychotische Episode erlebt hatten, untersucht. An der Studie nahmen 239 Personen mit einer Psychose in der Vorgeschichte und 443 ohne psychische Probleme teil, wobei der Cannabiskonsum untersucht und DNA-Proben entnommen wurden.  Sie ergab, dass der häufige Konsum von hochpotentem Cannabis die DNA-Methylierung in Genen verändert, die mit dem Immunsystem und dem Energiestoffwechsel in Verbindung stehen.  Diese Veränderungen wurden bei Menschen mit Psychosen in unterschiedlichem Maße beobachtet, was auf einen möglichen Zusammenhang zwischen starkem Cannabis und der Veranlagung zu Psychosen hinweist. Der Gehalt an THC, der psychoaktiven Substanz in Cannabis, hat im Laufe der Jahrzehnte zugenommen, und Studien zeigen, dass täglicher Cannabiskonsum das Risiko für psychotische Störungen um das Fünffache erhöht.  Den Forschern zufolge könnte das Verständnis der durch Cannabis verursachten epigenetischen Veränderungen zu Fortschritten bei der Ermittlung von Risikobiomarkern für Psychosen führen. Diese Studie öffnet die Tür zur Erforschung der Frage, wie Cannabiskonsum die menschliche Biologie beeinflusst und wie diese genetischen Veränderungen zur Entwicklung neuer Behandlungen genutzt werden können.

Darum sind Haferflocken so gesund

Haferflocken sorgen immer wieder für eine ausgewogene Ernährung im Essensplan...

Salmonellen-Infektion: Ursachen, Symptome und Vorbeugung

Eine Infektion mit Salmonellen verursacht oft unangenehme Beschwerden und kann für bestimmte Personengruppen sogar gefährlich sein. Wir verraten dir, wie Salmonellen übertragen werden und wie du einer Erkrankung vorbeugen kannst.

Rund 12.000 Corona-Fälle an Robert Koch-Institut gemeldet

Die Zahl der Atemwegserkrankungen in Deutschland ist nach wie vor vergleichsweise hoch. Bei einigen Erregern gibt es bislang aber nur wenige Nachweise.

Richtige Einrichtung finden: Pflege-Experte mit Tipps

Eine gute Pflegeeinrichtung zu finden, gestaltet sich oft schwierig. Wie nützlich sind die Online-Portale der Krankenkassen? Ist ein Vorabbesuch sinnvoll? Thomas Zöller, Pflegebeauftragter der Bayerischen Staatsregierung, mit den Antworten.

Pflege neu gedacht: Positivbeispiel aus Unterfranken

Nähe und Menschlichkeit - im unterfränkischen Amorbach wird Seniorenpflege neu gedacht. Hier setzt man auf eine Kombination aus betreutem Wohnen und Tagespflege. Wir haben die Einrichtung besucht.