Wie man eine Notfallausrüstung für jede Jahreszeit und Situation zusammenstellt

"Kontaktgebühr" beim Arzt: Neue Debatte um Extra-Zahlungen

Die Diskussion um eine neue Kontaktgebühr für Arztbesuche wurde entfacht. Die Befürworter erwarten dadurch eine Entlastung für die Krankenkassen. Doch es gibt viel Kritik für den Vorschlag.

Gesundheitssystem vor Kollaps?

Gesundheitssystem vor Kollaps?

Vitaminmangel: Typische Symptome und richtiges Lebensmittel

Mangel an Vitamin B12 Die Leber kann eine fehlende Zufuhr dieses Vitamins eine Zeit lang ausgleichen. Gelingt das aber irgendwann nicht mehr, können bleibende Schädigungen des Rückenmarks die Folge sein. Symptome: Müdigkeit, Erschöpfung, Leistungsminderung. Da Pflanzen kein Vitamin B12 enthalten, steuern Veganer besonders leicht in einen Vitamin B12-Mangel. Vitamin-B12-Lieferanten sind u.a. Fleisch, Milchprodukte und Eier. Eisenmangel Eisenmangel ist laut Tilman Grune vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung eine der häufigsten Mangelerscheinungen. Symptome: Blässe, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Probleme mit der Wärmeregulation oder Infektanfälligkeit. Von einem Eisenmangel sind wegen ihrer Regelblutung vor allem junge Frauen betroffen. Eisen ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das laut Leitzmann vor allem in Leber, Rind- und Schweinefleisch, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Hafer, Nüssen oder Spinat enthalten ist. Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport und die Zellatmung. Vitamin-D-Mangel Bei einem Defizit kann es zu schweren Veränderungen des Knochensystems kommen, auch Rachitis genannt. Vitamin-D-Mangel steht auch in Zusammenhang mit Infektionen sowie negativen Auswirkungen aufs Herz-Kreislaufsystem. Der Körper bildet dieses Vitamin selbst über die Haut. Nötig ist dazu allerdings UVB-Strahlung. Doch empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung eine täglich ungeschützte Sonnenlichtbestrahlung von fünf bis zehn Minuten. Das reicht für die körpereigene Vitamin-D-Synthese aus. Vitamin D ist auch im Fisch, Eier, Käse, Milch, Fleisch sowie Avocados und Pilze enthalten. Symptome: Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Nervosität, Herzrhythmusstörungen oder Müdigkeit. Vitamin-B-Mangel Symptome: Störungen des Blutbildes, Hautinfektionen und schweren Schwangerschaftskomplikationen. Jedes Blattgemüse beinhaltet Folat. Daneben ist es auch in Tomaten, Hülsenfrüchten, Milch- oder Vollkornprodukten und Weintrauben enthalten. Zink Es spielt eine große Rolle für das Immunsystem, den Hormonhaushalt und die Zellteilung. Symptome: Brüchige Nägel, Haarausfall, Probleme bei der Wundheilung, Durchfall. Die größte Menge Zink steckt in Brot - vor allem Vollkornbrot. Danach tragen Fleisch und Wurst sowie Milchprodukte wie Käse wesentlich zur Zufuhr des Nährstoffs bei.

Vitamin D, Eisen und Co.: Wie gesund sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich?

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Das sind Produkte wie Tabletten oder Pulver. Sie ergänzen die normale Ernährung. Welche lohnen sich? Wer sich schlecht ernährt, schwanger ist oder viel Sport macht, kann Nahrungsergänzung brauchen. Vitamin D ist für ältere Menschen und Kinder wichtig. Schwangere sollten Folsäure nehmen. Auch Jod und Eisen können helfen. Für Vegetarier und Veganer sind Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren wichtig. Was ist bedenklich? Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Die Hersteller müssen nur ein Online-Formular ausfüllen. Es wird nicht geprüft, ob das Produkt wirklich sicher ist. Die Regeln sind nicht so streng wie bei Medizin. Auch Menschen ohne Fachwissen dürfen solche Produkte verkaufen. Ernährungswissenschaftlerin Franziska Pusch warnt auch vor Produkten, die Influencer bewerben. Sie versprechen oft zu viel. Nahrungsergänzungsmittel können nicht vor Krankheiten schützen. Welche Schäden sind möglich? Zu viel von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln kann krank machen. Verbraucherschützer warnen zum Beispiel vor dem giftigen Gas Ethylenoxid, das in pflanzlichen Produkten vorkommen kann. Zu hohe Mengen von Curcumin oder Piperin in Kurkuma-Produkten können der Leber schaden. Viele Kalziumpräparate sind zu stark dosiert. Das kann zu Nierensteinen oder verkalkten Gefäßen führen. Wirken Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Das ist nicht bewiesen. Sie werden wie Lebensmittel behandelt – deshalb gibt es keine genauen Studien zur Wirksamkeit. Solche Studien wären zu teuer und aufwendig. Was sind Alternativen? Gesunde Ernährung ist besser. Man sollte viel Obst, Gemüse, Nüsse und pflanzliche Eiweiße essen. Weniger Fertiggerichte, weniger Fleisch, genug trinken. Wichtig ist auch: nicht rauchen, wenig Alkohol, auf das Gewicht achten.

Cannabis und seine Wirkung: So wirkt Kiffen auf den Körper

Für manche bedeutet Kiffen einfach nur Entspannung. Für andere ist Cannabis-Konsum ein Einstieg in die Drogenszene. Wir verraten Ihnen, was Sie mit Blick auf eine Legalisierung von Cannabis zur Wirkung von Marihuana und Co. wissen müssen.

Erstes robotisch-assistiertes Nierentransplantationsprogramm Österreichs erfolgreich etabliert

Medizinischer Meilenstein am AKH Wien: Erstmals in Österreich wurde ein vollständig Roboter‑assistiertes Nierentransplantationsprogramm erfolgreich umgesetzt. Seit Dezember 2024 wurden bereits 20 Nieren minimalinvasiv transplantiert – mit weniger Komplikationen und kürzerer Aufenthaltsdauer. Einzigartig: Sowohl Entnahme als auch Transplantation erfolgen robotisch. Ein neuer Standard in der Transplantationschirurgie.

Unbekanntes Virus breitet sich aus

Ein Kratzen im Hals, bleierne Müdigkeit und das Gefühl, dass einen ein Infekt ungewöhnlich lange außer Gefecht setzt.

Ärzte-Vertreter fordern Zusatzgebühren für Patienten

Angesichts steigender Gesundheitskosten fordern Ärzte-Vertreter eine stärkere finanzielle Beteiligung von Patienten. Die Kassenärztliche Bundesvereinigung schlägt eine neue Gebühr für jeden Arztbesuch vor. Auch die Deutsche Krankenhausgesellschaft (DKG) ist für eine höhere Eigenbeteiligung von Patienten.

Überdosis Magnesium: Das sind die Auswirkungen

Magnesium gilt als wichtiger Gesundheitsbaustein, doch die richtige Dosierung ist entscheidend. Hier erfahren Sie, welche Mengen als sinnvoll gelten und ab wann es kritisch werden kann.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Finger ab, Ohr taub: Erste Hilfe bei Unfällen mit Feuerwerk

Schnell ist es passiert: Silvesterrakete oder Böller zünden nicht dort, wo es geplant war. Sondern viel zu nah am Körper. Im besten Fall kommt man mit dem Schrecken davon, im schlimmsten Fall mit einer ernsten Verletzung. Wie sieht dann Erste Hilfe aus?

Früherkennung von Alzheimer ist möglich

Würdest du ein Gerät tragen, um Alzheimer frühzeitig zu erkennen?

Mit dem richtigen Weckerton schneller wach

Hast du schonmal einen melodischen Weckerton ausprobiert?

"Haut war übersät mit Krebsvorstufen": Solarien sind noch schädlicher als gedacht

Eine neue US-Studie hat gezeigt, wie schädlich Solarien tatsächlich für die Haut sind. Bei Menschen, die häufig Sonnenbänke nutzen, wurden genetische Hautschäden festgestellt, wie sie normalerweise erst im hohen Alter üblich sind.

Mini-Essen mit Abnehmspritzen

Abnehmspritzen wie Ozempic zügeln den Appetit und führen so zum Gewichtsverlust. Doch wer weniger Appetit hat, kann auch weniger im Restaurant essen. In den USA, wo bereits jeder Achte eine Abnehmspritze bekommt, haben sich die Gastwirtschaften darauf eingestellt - mit kleineren Portionen.

Sind glutenfreie Lebensmittel gesünder?

Eine neue Studie untersuchte, ob eine glutenfreie Ernährung auch Menschen ohne Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie anzuraten ist.

Wie nachhaltig können Influencer sein?

Die junge Influencerin stellt sich dem Nachhaltigkeitsproblem und hat diese Ratschläge parat.

Nicht Grippe, nicht Erkältung: Was hinter den mysteriösen Adenoviren steckt

In Großbritannien sorgt derzeit eine heftige Krankheitswelle, die von Adenoviren ausgelöst wird, für Verunsicherung. Diese Viren ähneln in ihren Symptomen einer Grippe, können aber mehrere Organe gleichzeitig befallen.

Diese fünf Faktoren lassen das Immunsystem schneller altern

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Sperma mit dem Smartphone analysieren

Start-Ups entwickeln diverse Möglichkeiten für Männer, ihr Sperma zu untersuchen und ihre Fruchtbarkeit zu verbessern.

Tipps gegen einen Hangover

Zu viel gefeiert und jetzt macht der Kater Probleme? Dann passt jetzt genau auf!

Cannabis und Sport - wie passt das zusammen?

Sportler benutzen die Droge zur Linderung von Schmerzen, die Produkte sind während der Wettkämpfe allerdings illegal.

Frei für Streichung von Kassenleistungen

In der Diskussion um die Entlastung des Gesundheitssystems meldet sich auch Kanzleramtschef Thorsten Frei zu Wort. Er plädiert für den Wegfall von bestimmten Leistungen.

So gefährlich kann Antibiotika für uns sein

Jedes Jahr sterben 700.000 Menschen an antibiotikaresistenten Infektionen.

Sportübungen sind gut für unser Gedächtnis

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass hochintensives Training die Denkfähigkeit verbessert.

FDA genehmigt Pillenform des Abnehmmedikaments Wegovy

Die US-Arzneimittelbehörde FDA hat laut dem Pharmakonzern Novo Nordisk eine täglich einzunehmende Tablette der Gewichtsabnahme-Medikation Wegovy zugelassen. Mit der Zulassung handelt es sich um die erste Pille dieser Art, die eine FDA-Genehmigung erhält. Das markiert eine neue Ära bei Medikamenten zur Gewichtsreduktion. Das Medikament enthält denselben Wirkstoff, Semaglutid, wie das ursprüngliche injizierbare Wegovy sowie das verwandte Diabetesmedikament Ozempic. „Patientinnen und Patienten werden eine praktische, einmal täglich einzunehmende Pille haben, die ihnen helfen kann, ähnlich viel Gewicht zu verlieren wie mit der ursprünglichen Wegovy-Injektion“, sagte der Vorstandsvorsitzende des dänischen Unternehmens, Mike Doustdar. Die Zulassung der Pille folgt auf die FDA-Genehmigung von Wegovy speziell zur Gewichtsreduktion. In den Studien von Novo Nordisk zeigte die Tablette einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 16,6 Prozent. Rund ein Drittel der etwa 1.300 Teilnehmenden verlor 20 Prozent oder mehr ihres Körpergewichts. Nach Angaben des Unternehmens soll die Pille Anfang Januar 2026 in den USA auf Rezept erhältlich sein. In einem Interview mit CNN sagte Dr. Jason Brett, leitender medizinischer Leiter des Unternehmens in den USA, dass die Pille „den Zugang und die Behandlungsmöglichkeiten für Patienten erweitern wird“. Daten der gesundheitspolitischen Forschungsorganisation KFF zufolge gibt derzeit etwa jeder achte Erwachsene an, eines der Medikamente zur Gewichtsreduktion einzunehmen.

Neue Studie: So gesund ist Joggen

Wer länger leben möchte, solle hier ganz genau zuhören!

Wie hilfreich ist der medizinische Gebrauch von Cannabis?

Cannabis wird oft zur Behandlung von psychischen Erkrankungen eingesetzt. Eine neue Studie warnt vor der Anwendung bei Angsterkrankungen.

"Ozempic-Größen": US-Restaurants verkleinern Hauptgerichte

Abnehmspritzen wie Ozempic zügeln den Appetit und führen so zum Gewichtsverlust. Doch wer weniger Appetit hat, kann auch weniger im Restaurant essen. In den USA, wo bereits jeder Achte eine Abnehmspritze bekommt, haben sich die Gastwirtschaften darauf eingestellt - mit kleineren Portionen.

Weihnachten bei Oma und Opa: Warum der Kühlschrank ein Demenz-Signal liefert

Wie es einem älteren Menschen wirklich geht, lässt sich aus Gesprächen manchmal nicht erahnen. Wenn die Familie an Weihnachten bei den Großeltern zusammenkommt, sollten Angehörige auf bestimmte Signale achten.

Erste-Hilfe-Tipps an den Feiertagen: So schaffen Sie bei Wehwehchen Abhilfe bis zum Arztbesuch

Erste-Hilfe-Tipps an den Feiertagen: So schaffen Sie bei Wehwehchen Abhilfe bis zum Arztbesuch

Freien Arzttermin finden: Krankenkassen fordern einheitliches Portal

Die gesetzlichen Krankenkassen fordern ein bundesweit einheitliches Online-Portal für Arzttermine. Freie Termine sollen dort verpflichtend gemeldet und etwa über Krankenkassen-Apps buchbar sein. Zusätzlich soll eine digitale Ersteinschätzung helfen, Beschwerden einzuordnen – vom Hausarzttermin bis zur Notaufnahme oder Bettruhe. Ziel ist es, Patienten schneller zu versorgen und Notaufnahmen zu entlasten. Termine sollen künftig nach Dringlichkeit vergeben werden – unabhängig vom Versicherungsstatus.

Deutschland trinkt weniger – doch ist das ein Kulturwandel?

Immer mehr Menschen in Deutschland trinken keinen Alkohol. Suchtforscher sehen den Rückgang kritisch. Warum ein echter Kulturwandel fraglich bleibt.

Neue Virus-Variante lässt Fallzahlen drastisch ansteigen

Mitten in der kalten Jahreszeit schießt die Zahl der Magen-Darm-Erkrankungen in die Höhe – schneller als vielen lieb ist.

Alyssa überlebt "unheilbaren" Blutkrebs, nun zeigt Therapie auch bei anderen Erfolg

Über ein Jahr kämpfte Alyssa Tapley gegen Blutkrebs, erst eine neue Gentherapie brachte den Erfolg. Dass es sich dabei nicht um einen Einzelfall handelt, berichten jetzt Mediziner aus England. Sie haben zehn weitere Patienten erfolgreich behandelt.

Die besten Tees zur Bekämpfung von Erkältungen und Grippe

Manchmal hilft Tee besser gegen Erkältungs- oder Grippesymptome als Medikamente. Hier sind vier der besten Teesorten, die bei Erkältungs- oder Grippesymptomen Linderung verschaffen. Zitrone ist reich an Vitamin C, das helfen kann, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Sie können sie Ihrem Lieblingstee aus Kräutern hinzufügen oder in heißes Wasser geben und einen Teelöffel Honig untermischen, damit es weniger sauer schmeckt. Süßholzwurzeltee wird häufig bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Studien zeigen jedoch, dass seine antimikrobiellen und antiviralen Eigenschaften auch bei Erkältungs- und Grippesymptomen helfen können. Ingwertee wirkt entzündungshemmend und antiviral, beugt Infektionen vor und beruhigt den Hals. Er ist auch hervorragend bei Magenverstimmungen geeignet. Laut einem Bericht des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) besitzt Pfefferminze antimikrobielle und antivirale Eigenschaften, die bei Erkältungs- und Grippesymptomen Linderung verschaffen können. Das Menthol in Pfefferminzblättern wirkt zudem leicht betäubend für den Hals und kann den Hustenreiz lindern.

Feiertage: Blutspenden dringend nötig

Über die Feiertage werden Blutkonserven knapp: Viele Spender sind im Urlaub, Arztpraxen geschlossen, doch der Bedarf in Kliniken bleibt hoch. Nach Unfällen, Operationen oder für Krebspatienten zählt jetzt jede Spende.

Höhere Krankenkassenbeiträge: Ist ein Wechsel immer sinnvoll?

Viele Krankenkassen erhöhen im nächsten Jahr ihre Beiträge. Worauf sollten Versicherte achten, wenn die Krankenkasse erhöht? Und ist ein Wechsel wirklich immer sinnvoll? Sascha Morgenstern vom Verbraucherservice Bayern im Gespräch.

Neue Grippewelle: Experte warnt

Der Infektiologe Dr. Clemens Wendtner erklärt im Interview, wie stark die Grippewelle ausfällt, wer besonders gefährdet ist und was jetzt schützt.

Fettreiche Käsesorten könnten Demenzrisiko deutlich senken

Fettreiche Käsesorten könnten das Gehirn vor Demenz schützen.

Hartnäckiger Husten hat Österreich fest im Griff

Wegen der neuen Subvariante des Grippevirus A, H3N2 (K), hustet Österreich aktuell verstärkt. Bis zu drei Wochen kann dieser lästige Hustreiz anhalten. Wie man ihn loswird und was man vorbeugend tun kann, weiß Pneumologin Robab Breyer-Kohansal.

So erkennen Sie, ob Sie zu krank fürs Fitnessstudio sind

Für diejenigen, die mit einer Krankheit kämpfen, ist Ruhe oft der effektivste Weg zur Genesung und wird von Medizinern weitgehend empfohlen. Für Fitnessbegeisterte hingegen ist Sport unter allen Umständen ein Muss. Doch wie sicher ist es, Sport zu treiben, wenn man krank ist? Die Schwere der Erkrankung ist ein entscheidender Faktor. Wenn Sie nur leichte Erkältungssymptome haben, kann leichte Bewegung hilfreich sein. Sport setzt Endorphine im Körper frei, was bei einer leichten Erkrankung die Stimmung deutlich verbessern und die Atemwege befreien kann. Intensives Training oder Sport generell kann sich bei einer schweren Erkrankung jedoch negativ auf die Genesung auswirken. Der Körper kämpft bereits darum, gesund zu werden. Zusätzlicher Stress durch Sport verschlimmert den Zustand nur. Eine gute Faustregel ist die „Nackenregel“: Sind die Symptome leicht und oberhalb des Halses, ist Sport in der Regel unbedenklich. Das bedeutet, dass Ohrenschmerzen, Halsschmerzen und eine verstopfte Nase Symptome sind, mit denen man während des Trainings umgehen kann.

Krank vor der Krippe? Fit bis zum Fest!

Allgemeinmediziner Alireza Nouri mit Tipps

Weltgesundheitstag: über die Notwendigkeit eines gesunden Planeten

Jedes Jahr am 7. April feiern wir den "World Health Day", um mittels einer Kampagne auf wichtige Themen globaler Gesundheit aufmerksam zu machen.

Lohnt eine Grippeimpfung jetzt noch?

Die Grippewelle ist in vollem Gange und vielerorts sind deutlich mehr Influenza-Infektionen zu verzeichnen. Doch viele fragen sich, ob sich eine Impfung jetzt noch lohnt. Das sagen die Experten dazu.

Du möchtest abnehmen? Versuch's doch mal mit Intervallfasten!

Neuen Forschungsergebnissen zufolge unterstützt Intervallfasten die Gewichtsabnahme.

Neue Studie zu gefärbten Lebensmitteln

Forscher warnen vor ernsten gesundheitlichen Problemen.

Nicht alle gesättigten Fette sind ungesund

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass nicht alle gesättigten Fette gleich schlecht sind - einige können sogar gesund sein.