5 Fettverbrennende Lebensmittel, die Sie essen sollten

Schicksal am Weltkrebstag: Mittelfränkin besiegt Krebs zweimal

Diagnose Krebs: Die 44-jährige Esther aus Mittelfranken musste zwei Krebsdiagnosen bewältigen – erst Gebärmutterhalskrebs und vier Jahre später Lungenkrebs. Die Auswirkungen spürt sie noch heute.

Tomaten: So gesund sind sie für Ihren Körper

Tomaten sind ein weit verbreitetes Lebensmittel, das nicht nur für seinen Geschmack, sondern dank seines Nährstoffgehalts auch für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Laut der brasilianischen Gesellschaft für Ernährung und Lebensmittel (SBAN) sind Tomaten reich an den Vitaminen A, C und K, Mineralstoffen wie Kalium und Phosphor, Ballaststoffen und Antioxidantien und somit ein wirksames Mittel bei der Prävention von Krankheiten. Einer der Hauptbestandteile von Tomaten ist Lycopin, ein Antioxidans, das dazu beiträgt, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren und Zellen und Gewebe zu schützen. Studien deuten darauf hin, dass Lycopin mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten, insbesondere Prostatakrebs, in Verbindung steht. Der Verzehr von Tomaten trägt außerdem zur Herzgesundheit bei, da ihre Nährstoffe helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Durchblutung zu verbessern. Tomaten sind ebenfalls reich an Wasser und Ballaststoffen und fördern daher die Verdauung und Darmfunktion, beugen Verstopfung vor und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Ein weiterer Vorteil ist der Schutz von Haut und Augen: Das in Tomaten enthaltene Vitamin A trägt zur Erhaltung der Augengesundheit bei, während Vitamin C die Kollagenproduktion unterstützt.

Darmkrebs bei Gifhorner dank Vorsorge erkannt: Früherkennung kann Leben retten

Laut Krebsregister Niedersachsen wurden im Jahr 2024 rund 52.000 Neuerkrankungen registriert. In den vergangenen Jahrzehnten sind die Vorsorgeuntersuchungen immer besser geworden – und sie retten Leben.

Empfehlung plastischer Chirurgen: Geschlechtsangleichende Eingriffe erst ab 19

Die American Society of Plastic Surgeons (ASPS) hat eine Leitlinie herausgegeben, die Chirurgen empfiehlt, geschlechtsangleichende Operationen erst ab einem Alter von 19 Jahren durchzuführen. Dies umfasst Eingriffe im Zusammenhang mit geschlechtsspezifischen Brust-, Genital- und Gesichtsoperationen. Laut der Organisation gibt es keine eindeutigen Belege dafür, dass der Nutzen dieser Operationen die Risiken für jüngere Patienten tatsächlich überwiegt. Die ASPS, die über 11.000 plastische Chirurgen vertritt, die auf ästhetische und rekonstruktive Chirurgie spezialisiert sind, hob die begrenzte Evidenz bezüglich der positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hervor Die Organisation äußerte zudem Bedenken hinsichtlich potenzieller Langzeitschäden und der Unumkehrbarkeit dieser Eingriffe in einer entwicklungspsychisch labilen Altersgruppe. Diese Haltung steht im Widerspruch zu den Positionen der meisten großen US-amerikanischen Ärzteverbände, die verschiedene Behandlungen für Minderjährige mit Geschlechtsdysphorie befürworten. Die ASPS merkt an, dass ihre Position mit den jüngsten politischen Kursänderungen in Ländern wie Schweden, Großbritannien und Finnland übereinstimmt, die restriktivere oder auf Forschung beschränkte Ansätze für Minderjährige verfolgen. Die American Medical Association begrüßte die Entscheidung der ASPS und unterstützte deren Forderung, geschlechtsangleichende Operationen aufgrund unzureichender Evidenz bis zum Erwachsenenalter zu verschieben. Auch die Trump-Regierung begrüßte die Entscheidung und lobte die ASPS dafür, dass sie „sich von geschlechtsangleichenden Eingriffen bei Kindern distanziert“.

Stammzellenspende rettet Leben

Dank immer besserer Therapien steigen die Überlebenschancen von Krebspatienten stetig. Bei Krankheiten wie Leukämie ist oft eine Stammzellenspende nötig. Wie sie Leben verändern kann, hat sich Reporterin Carla Márquez angeschaut.

Krebsdiagnosen treffen Familie aus Troisdorf

Günter und Sabine aus Troisdorf kämpfen gegen Krebs. Innerhalb von 10 Monaten erhalten die dreifachen Eltern beide die schreckliche Diagnose: Günter hat Knochenmarkkrebs, Sabine Brustkrebs. Die Prognosen sind ungewiss, doch sie geben nicht auf. Mit Unterstützung von Freunden und Feuerwehrkameraden haben sie durch eine Spendenaktion über 100.000 Euro gesammelt, um die finanziellen Sorgen während ihrer Behandlungen zu lindern. Der Weltkrebstag erinnert an die Wichtigkeit von Vorsorgeuntersuchungen. NRWs Gesundheitsminister Laumann betont, dass Krebs bei frühzeitiger Erkennung gut heilbar ist. Günter und Sabine setzen alles daran, ihren Kampf gemeinsam zu gewinnen.

Auf einem Bein stehen: Die Übung, die Ihr Leben retten kann

Das Balancieren auf einem Bein mag einfach erscheinen, diese Übung verrät jedoch viel über Ihre Gesundheit. Die Fähigkeit, diese Position zu halten, nimmt mit dem Alter ab und hängt mit Muskelkraft, Gleichgewicht und sogar der Gesundheit des Gehirns zusammen. Ab 50 Jahren haben Menschen, die nicht 10 Sekunden lang auf einem Bein stehen können, ein höheres Risiko für Stürze und einen vorzeitigen Tod. Studien zeigen, dass regelmäßige Gleichgewichtsübungen Sarkopenie vorbeugen, das Gedächtnis verbessern und die Mobilität länger erhalten. Das Training kann ganz einfach sein: Sie können auf einem Bein stehend Ihre Zähne putzen, kochen oder abwaschen – wechseln Sie dabei zwischendurch das Bein. Schon 10 Minuten täglich stärken Muskeln, Gelenke und die Verbindung zwischen Gehirn und Körper. Aktivitäten wie Yoga und Tai Chi, die einbeinige Positionen beinhalten, tragen ebenfalls zu einem gesünderen Altern bei.

Fast jeder zweite Deutsche erkrankt an Krebs

Fast jeder zweite Mensch in Deutschland erkrankt im Laufe seines Lebens an Krebs. Das zeigen aktuelle Daten des Robert Koch-Instituts (RKI). Demnach trifft es 49 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen.

Fast jeder zweite Deutsche erkrankt an Krebs

Fast jeder zweite Mensch in Deutschland erkrankt im Laufe seines Lebens an Krebs. Das zeigen aktuelle Daten des Robert Koch-Instituts (RKI). Demnach trifft es 49 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen.

Kopfbälle beim Fußball können das Gehirn schädigen

Für einen Fußballspieler kann das Kopfballspiel spannend und spielentscheidend sein. Studien zeigen jedoch, dass wiederholte Kopfstöße irreversible Hirnschäden verursachen können. Die chronisch-traumatische Enzephalopathie (CTE) ist eine Erkrankung, die Jahrzehnte nach wiederholten Kopfstößen auftritt und das Risiko für Alzheimer, Parkinson und Motoneuronerkrankungen erhöht. Studien in den USA und Schottland bestätigen: Verteidiger und Sportler, die häufig köpfen, haben ein bis zu fünffach höheres Risiko, an neurodegenerativen Erkrankungen zu erkranken. Die Schäden entstehen, weil die Wucht des Aufpralls das Gehirn komprimiert und verformt, wodurch die weiße Substanz und die Axone, die für die Informationsübertragung verantwortlich sind, geschädigt werden. Selbst Amateurspieler können nach Hunderten von Kopfbällen pro Jahr kognitive Beeinträchtigungen erfahren. Die Reduzierung von Kopfbällen im Training und die Verwendung stoßdämpfender Helme sind Maßnahmen, die zum Schutz des Gehirns beitragen.

Häufiger bei Nachteulen: Diese Schlafgewohnheiten schwächen die Herzgesundheit

Häufiger bei Nachteulen: Diese Schlafgewohnheiten schwächen die Herzgesundheit

Frust der Kassenpatienten: Immer längere Wartezeiten bei Facharztterminen

Um einen Termin bei einem Facharzt zu bekommen, müssen gesetzlich Versicherte in Deutschland immer längere Wartezeiten in Kauf nehmen. Im Durchschnitt vergeht mehr als ein Monat bis zum Arztbesuch.

Angi aus Rangendingen macht zum Weltkrebstag

Extreme Kälte und extreme Glücksgefühle beim Nacktwandern

Bei minus 12 Grad und eisigen Wind auf den Brocken wandern?! SAT.1-Reporter Luke Röscher stellt sich der Herausforderung. Extremsportler Daniel Ruppert begleitet ihn dabei und hilft ihm bei der Vorbereitung.

Zum Weltkrebstag: Gesundheitsministerin ruft zu mehr Krebsvorsorge auf

Appell zur Vorsorge: Gesundheitsministerin Judith Gerlach ruft anlässlich des morgigen Weltkrebstages dazu auf, Angebote zur Krebsfrüherkennung konsequent zu nutzen. In Bayern starben 2024 mehr als 33.000 Menschen an Krebs.

Mehr RSV-Fälle in Bayern: Wie sinnvoll ist eine Impfung?

Infektionen mit dem RS-Virus steigen in Bayern: Wie problematisch kann das Virus werden? Wann macht eine Impfung Sinn? Prof. Clemens Wendtner, Infektiologe aus München, klärt auf.

Mehr RSV-Fälle in Bayern: Wie gefährlich ist das Virus?

Neben hohen Grippe-Zahlen steigen auch die RSV-Fälle in Bayern: Die Atemwegserkrankung kann vor allem für Kinder und ältere Menschen gefährlich werden. Wie ernst ist das Virus wirklich?

Einschlafen in 2 Minuten: Funktioniert die Militär-Schlafmethode wirklich?

Die „Militär-Schlafmethode“ hat sich im Internet rasant verbreitet und verspricht Schlaf in nur zwei Minuten. Millionen von Menschen leiden unter Schlaflosigkeit und suchen nach schnellen Wegen zum Einschlafen. Experten warnen jedoch: Die Methode kann enttäuschen, wenn man sofortige Ergebnisse erwartet. Die Übung wurde während des Zweiten Weltkriegs von dem Ausbilder Lloyd „Bud“ Winter entwickelt und lehrte Piloten, wie sie unter hohem Druck einschlafen konnten. Die Technik beinhaltet das Entspannen jeder einzelnen Muskelgruppe (Gesicht, Schultern, Arme, Beine) und die Konzentration auf beruhigende Bilder. Das Wiederholen von Sätzen wie „Denk nicht“ hilft, den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern. Die erschöpften Soldaten sollen dadurch schneller eingeschlafen sein, Zivilisten erreichen die versprochenen zwei Minuten jedoch selten. Neurobiologen und Psychiater sagen, dass unrealistische Erwartungen zu Frustration führen und den Schlaf beeinträchtigen können. Schnelles Einschlafen ist nicht zwingend notwendig: Jeder Mensch hat individuelle Schlafbedürfnisse, die je nach Genetik und Lebensstil variieren. Experten raten zur Verbesserung des Schlafs jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, Nickerchen zu vermeiden und nur dann ins Bett zu gehen, wenn man wirklich müde ist.

Lungenkrebs Früherkennung rettet Leben

Lungenkrebs ist die tödlichste Krebserkrankung in Österreich – über 4.000 Todesfälle jährlich. Nicht wegen fehlender Behandlungsmöglichkeiten, sondern weil die Diagnose oft zu spät kommt. Eine neue Umfrage zeigt: Das Wissen über Krebs ist da – doch bei der Vorsorge bleiben viele untätig. Expert:innen wie Prim. Arschang Valipour und Patient Advocate Claas Röhl fordern gezieltes Screening, moderne Diagnostik und aktive Beteiligung der Patient:innen. 👉 Die Botschaft: Früherkennung wirkt. Jetzt handeln. 📍Pressekonferenz: Karl Landsteiner Institut, Future Health Lab, unterstützt von AstraZeneca Österreich.

Was macht eigentlich das Krebszentrum Nord-Württemberg?

Am Ludwigsburger Klinikum ist das Krebszentrum Nord-Württemberg angesiedelt. Dessen Leiter Matthias Ulmer stellt die Arbeit dort vor.

Klinik Donaustadt: Studie zu Nierenkrebsimpfung ‑

In der Klinik Donaustadt startet Ende des Jahres eine internationale Studie zu einem neuen therapeutischen Impfstoff gegen Nierenkrebs. Der Impfstoff wird individuell aus körpereigenem Tumormaterial hergestellt und soll Rückfälle nach einer Tumorentfernung verhindern – mit deutlich weniger Nebenwirkungen als bisherige Therapien. Rund 400 Patient*innen weltweit nehmen teil. Erste Zwischenergebnisse werden nach etwa einem Jahr erwartet. Parallel setzt die Klinik Donaustadt operativ Maßstäbe: Mit dem Da Vinci‑OP‑Roboter können selbst komplexe Nierentumoren organerhaltend entfernt werden – präzise, schonend und mit schnellerer Genesung. Die Klinik Donaustadt zeigt damit einmal mehr, wie Spitzenmedizin und Forschung Hand in Hand gehen.

"Turbokrebs": Mythos oder Wissenschaft?

Ein sogenannter "Turbokrebs" soll die Folge der Corona-Impfungen sein. Ein Immunologe klärt über den Mythos auf und warum dieser nicht stimmen kann.

Muskelkater: Tipps zum Umgang mit den Schmerzen

Laufen, Joggen, Walken, Fitness - all das hält zwar fit, aber kann auch zu Muskelkater führen. Muskelkater ist ein schmerzhafter Begleiter, der allerdings in den meisten Fällen nicht dauerhaft zum Problem wird. Der Mythos, dass Muskelkater durch die Bildung von zu viel Milchsäure im Muskel verursacht wird, stimmt nicht. Im Gegensatz dazu gilt es als sicher, dass feine Risse in den Muskelfasern die Schmerzen auslösen. Der Schmerz tritt erst am nächsten Tag ein. Zunächst entstehen winzige Risse, die sich mit Wasser füllen. Erst wenn der Körper die Entzündungsprodukte aus dem Gewebe abgibt, entstehen die bekannten Schmerzen. Während eines Muskelkaters sollte man anspruchsvollen Sport vermeiden. Ein leichter, aufbauender Sport wie Schwimmen oder Fahrradfahren darf trotzdem stattfinden. Wer seine Sporteinheit mit einem Warm-up startet, hat weniger Aussichten auf einen schmerzhaften Muskelkater. Ernährung stärkt: Regenerierende Stoffe wie Calcium oder Magnesium sowie muskelentspannende Stoffe wie Lycopin oder Flavonoide helfen. Die Einnahme von Medikamenten wird gegen Muskelkater nicht empfohlen. Treten schon während des Sports starke Muskelschmerzen auf, sollte man zum Arzt gehen. Muskelkater ist schnell überstanden. Gewöhnlich halten die Schmerzen zwischen zwei und sechs Tage an.

Radfahren: So gut ist das für Bauch, Beine und Knorpel

Forscher der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Fahrradfahren sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Mehr als 8.800 Personen wurden innerhalb von zwei Jahren nach ihrer Gesundheit befragt. Das Ergebnis: Die Fahrradfahrer fühlten sich gesünder, hatten mehr Energie und weniger Stress als die, die nicht aufs Fahrrad stiegen. Bis zu 250 Kilokalorien verbrennt man bei einer Geschwindigkeit von 15 bis 20 Kilometern pro Stunde laut der AOK. Um ein Kilo abzunehmen, muss man rund 7.000 Kalorien verbrennen. Der Kalorienverbrauch hängt natürlich auch von körperlicher Veranlagung, Dauer und Kalorienzufuhr ab. Der Verbrauch kann zwischen 200 bis 1000 Kalorien pro Stunde bei sportlicher Fahrweise liegen. Wer in die Pedale tritt, schont seine Gelenke und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Radfahren ist daher besonders für übergewichtige Menschen ein sinnvolles und schonendes Konditionstraining. Das Körpergewicht liegt bis zu 80 % im Sattel, was die Kniegelenke weniger belastet als Joggen. Durch die zyklische Beinbewegung würden die Gelenkknorpel zudem optimal mit Sauerstoff versorgt. Auch die Bauchmuskeln werden beansprucht, weil sie wie die Rückenmuskulatur auf dem Sattel Erschütterungen abfedern und ausgleichen muss.

Kopfschmerzen: Die häufigsten Arten und ihre Symptome

Zwischen 200 und 360 Arten von Kopfschmerzen gibt es schätzungsweise. Dabei unterscheiden die Mediziner zwischen primären Kopfschmerzen, denen keine andere Krankheit zugrunde liegt und sekundären, die Folge einer Erkrankung wie eines Tumors sind. Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen und Migräne. Migräne: Eine Migräneattacke ist verbunden mit Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Zur Bekämpfung der Attacke sollten Schmerzmittel in Verbindung mit Medikamenten gegen Übelkeit eingenommen werden. Migräne ist in jedem Fall eine Kopfschmerzart, die ärztlich abgeklärt werden sollte. Medikamenteninduzierter Kopfschmerz: Dieser kann vorliegen, wenn die bisher bekannten Schmerzattacken plötzlich immer länger dauern. Die Schmerzen werden sogar zum Dauerzustand und werden immer mehr Medikamente gebraucht. Die einzige nachhaltig wirksame Strategie gegen diesen Folgekopfschmerz ist es, eine Medikamentenpause einzulegen. Das kann jedoch auch starke Schmerzen verursachen. Deshalb ist eine Begleitmedikation und bei schweren Verläufen sogar eine stationäre Behandlung ratsam. Es gibt noch Cluster und Chronische Kopfschmerzen. Mehr dazu im Video.

Gesundes Frühstück: So startet man fit in den Tag

Ein gesundes Frühstück am Morgen liefert Energie, bringt den Stoffwechsel in Gang und hilft dabei, sich besser zu konzentrieren. Wer ein abwechslungsreiches Frühstück zu sich nimmt, vermeidet Heißhungerattacken. Wer also bereits morgens Appetit hat, sollte möglichst auf eine nährstoff- und abwechslungsreiche Ernährung achten. Warum ist Frühstücken wichtig? Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag, weil der Körper vor allem aus dem Frühstück Energie gewinnt. Mit einem guten Frühstück wird man leichter wach. Der Körper fängt an zu arbeiten und mit Vitaminen wird auch das Gehirn munter. Was gehört zu einem gesunden Frühstück dazu? Cerealien sollten bei keinem Frühstück fehlen, empfehlen Ernährungsexperten. Diese Kraftstoffe sind zum Beispiel in Vollkornbrot oder Müsli enthalten. Ergänzt mit einem bunten Obstsalat schafft man es, über längere Zeit den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Vollkorn- oder Weißbrot? Wenn Vollkornbrot oder Müsli morgens zu schwer im Magen liegen, ist Dinkelbrot eine leichtere, aber ebenso gesunde Alternative. Müsli lässt sich auch mit süßen Cornflakes mischen. Haferflocken sind Vollkornprodukte und liefern Ballaststoffe, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine.

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

Leben mit Schizophrenie: Wohnen in der Eingliederungshilfe

Benedikt G. lebt in einem betreuten Wohnen für psychisch Kranke. Er ist unter anderem an Schizophrenie erkrankt, was sein Leben stark einschränkt. In der Eingliederungshilfe befindet sich der 35-Jährige nun auf dem Weg zurück in ein selbstständiges Leben.

Lauterbach warnt vor Sozialabbau

Ex-Gesundheitsminister Karl Lauterbach kritisiert den Vorstoß des CDU-Wirtschaftsrats, Zahnbehandlungen aus dem Kassenkatalog zu streichen, scharf. Notwendige Behandlungen dürften nicht privatisiert werden - die Debatte verunsichere die Bevölkerung.

Zahnbehandlungen in Dortmund gefährdet

In Dortmund sorgt die Diskussion um die Finanzierung von Zahnbehandlungen für Aufregung. Der Kfz-Mechatroniker Frank Neumann äußert Bedenken, dass viele Patienten die Kosten von 200 bis 300 Euro nicht tragen können. Der Wirtschaftsrat fordert, Zahnbehandlungen privat abzusichern, um die Beiträge zu senken. Zahnärzte warnen jedoch, dass dies die Patientenversorgung gefährden könnte. Kritiker aus der SPD, Linken und Sozialverbänden sowie der NRW CDU lehnen den Vorschlag ab. Die Debatte zeigt, dass Einsparungen beim Zahnarzt oft an der falschen Stelle erfolgen.

Vier Faktoren verjüngen uns biologisch – keiner davon kostet Geld

Wer seine biologische Uhr zurückdrehen und gleichzeitig seine Entzündungswerte senken möchte, braucht dafür keine Wunderpille. Dieser Effekt wird schon durch etwas ganz Alltägliches erzielt.

Weltkrebstag: Zauberwort Vorsorgeuntersuchungen

Der 4. Februar, der Weltkrebstag soll daran erinnern, wie wichtig Vorsorgeuntersuchungen sind. Dazu im Talk Martina Löwe von der Österreichischen Krebshilfe.

Fast die Hälfte der Deutschen erkrankt an Krebs: Die häufigsten Diagnosen

Fast jede zweite Person in Deutschland erkrankt im Laufe des Lebens an Krebs. Aktuelle Daten von RKI und DKFZ zeigen, welche Tumorarten besonders häufig auftreten. Zum Weltkrebstag rücken Experten Risiken, Vorsorge und Behandlung erneut in den Fokus. Wir verraten Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

Langlebigkeit in Österreich – warum wir alt, aber meist auch krank werden

Teil 1: Warum wir alt – aber auch krank werden

Großer Medikamenten-Rückruf: Probleme bei Blutdruck-Tabletten - das müssen Patienten wissen

In mehreren Chargen wurden Probleme bei dem Medikament Ramipril festgestellt. Betroffene Packungen sollen zurückgegeben werden.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Zahnarztbesuche privat bezahlen: CDU-Forderung sorgt für Entsetzen

Zahnarztbesuche privat bezahlen: CDU-Forderung sorgt für Entsetzen

Zahnarzt aus eigener Tasche zahlen? CDU-Wirtschaftsrat fordert radikale Maßnahmen

Der Wirtschaftsrat der CDU hat eine Agenda mit fundamentalen Veränderungen im deutschen Sozial- und Steuersystem vorgestellt. Im Fokus steht die Forderung, Zahnarztbesuche künftig nicht mehr von den gesetzlichen Krankenkassen zu bezahlen, sondern auf private Vorsorge zu setzen.

Body Secret: Ein Ton gegen Reiseübelkeit

Forscher:innen der Nagoya University in Japan haben eine Alternative zu Tabletten dafür gefunden, um Reiseübelkeit zu bekämpfen: Ein Ton in einer bestimmten Frequenz. Aber wie kann der die Beschwerden lindern?

Weder Zigarette noch Vape: Das ist die neue Nikotin-Falle für Jugendliche

Ein neuer Trend beunruhigt Experten: Nikotinbeutel, eine Art rauchloser Tabak. Sie sind geruchlos, erzeugen keinen Rauch und scheinen harmlos, bergen aber ernsthafte Risiken. Der Toxikologe Carlos Damin warnt, dass Nikotin zu den am stärksten süchtig machenden Substanzen der Welt gehört. Laut Damin werden diese Beutel als „Schadensminimierung“ verkauft, was jedoch nicht der Wahrheit entspricht. Tatsächlich richtet sich das Produkt gezielt an Jugendliche und Teenager und erleichtert ihnen den Einstieg ins Rauchen. Jeder Beutel kann eine Nikotinmenge von bis zu zehn Zigaretten enthalten. Schon zwei Beutel genügen, um die Menge einer ganzen Packung zu konsumieren. Die Aufnahme erfolgt schnell und führt zu sofortiger Abhängigkeit, Euphorie und Angstzuständen. Obwohl die Lunge weniger stark geschädigt wird, wirken sich Nikotinbeutel direkt auf Gehirn und Herz aus. Das Produkt ist in Deutschland zwar verboten, aber im Internet frei erhältlich. Es wird in Verpackungen verkauft, die Bonbons oder Lutschtabletten ähneln. Für den Experten ist dies eine irreführende Strategie der Tabakindustrie. Er kommt zu dem Schluss: Es gibt keine Vorteile, nur Risiken, insbesondere für Kinder und Jugendliche.

Gefährliche Krebs-Fehlinformationen häufig in sozialen Medien verbreitet

Eine neue Studie behauptet, dass ein Drittel der bekanntesten Artikel über Krebsbehandlungen in den sozialen Medien Fehlinformationen enthalten. Die im „Journal of the National Cancer Institute“ veröffentlichte Studie stellt fest, dass die meisten Fehlinformationen in diesen Artikeln Krebspatienten schaden könnten. Oft werden darin nicht erprobte Behandlungen als Alternativen zu Therapien, die durch fundierte medizinische Studien belegt sind, beworben. „Wir haben festgestellt, dass Fehlinformationen in Artikeln über Krebs in den sozialen Medien weit verbreitet sind und die überwiegende Mehrheit dieser Beiträge schädliche Informationen enthält“, so Dr. Skyler Johnson vom Huntsman Cancer Institute. Die Studie ergab außerdem, dass Artikel mit Fehlinformationen mehr Aufmerksamkeit und Interaktionen erhielten als sachliche Beiträge.

Psychologen warnen: Gefährlicher Medizin-Trend in den sozialen Medien

ADHS oder Autismus? Laut einer neuen Studie der Karl Landsteiner Privatuniversität (NÖ) landen immer mehr junge Menschen mit Wunschdiagnose in psychologischen Praxen.

Junge Raucher haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Rauchen im Jugendalter kann das Herz dauerhaft schädigen, selbst Jahrzehnte nach dem Aufhören.

Welche Vorteile hat Cannabidiol (CBD)?

Cannabidiol, kurz CBD, ist ein aus der Cannabispflanze (Cannabis sativa) gewonnener Stoff, der aufgrund seiner nicht-psychoaktiven Wirkung – im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC) – das Interesse der Wissenschaft geweckt hat. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) macht Cannabidiol nicht abhängig und weist bei kontrollierter Anwendung und unter ärztlicher Aufsicht ein gutes Sicherheitsprofil auf. Studien deuten darauf hin, dass CBD zur Kontrolle epileptischer Anfälle beitragen kann, insbesondere bei seltenen und schwer behandelbaren Syndromen wie dem Dravet-Syndrom und dem Lennox-Gastaut-Syndrom. Diese Wirkungen haben zur Zulassung von Medikamenten auf CBD-Basis durch internationale Zulassungsbehörden geführt. Forschungsergebnisse von Institutionen wie den National Institutes of Health (NIH) in den USA weisen darauf hin, dass CBD schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkungen haben kann und als mögliche Therapieoption bei chronischen Schmerzen und entzündlichen Erkrankungen erforscht wird. Cannabidiol wird auch hinsichtlich seines Potenzials zur Linderung von Angstzuständen und Stress untersucht, indem es auf das Endocannabinoid-System wirkt, das für die Regulierung von Funktionen wie Stimmung, Schlaf und Stressreaktion verantwortlich ist.

Winterschlaf: Brauchen Menschen mehr Schlaf in der kalten Jahreszeit?

Viele Menschen entwickeln in der dunklen Jahreszeit den sogenannten Winterblues, der sich durch anhaltende Müdigkeit bemerkbar macht. Wie man Winterblues vermeidet erfährst du hier.

Spanische Forschende heilen Bauchspeicheldrüsenkrebs bei Mäusen

Forschende am spanischen Nationalen Krebsforschungszentrum haben berichtet, dass es ihnen mithilfe einer sorgfältig entwickelten Dreifach-Kombinationstherapie gelungen ist, Bauchspeicheldrüsentumore bei Mäusen vollständig zu beseitigen. Bauchspeicheldrüsenkrebs zählt weiterhin zu den tödlichsten Krebserkrankungen, da er schnell Resistenzen entwickelt und den Patienten nur begrenzte Behandlungsmöglichkeiten und extrem schlechte Überlebenschancen bietet. Die in PNAS veröffentlichte Studie konzentrierte sich auf das duktale Adenokarzinom der Bauchspeicheldrüse, eine Erkrankung, die in Spanien jährlich landesweit über zehntausend Mal diagnostiziert wird. Die Wissenschaftler zielten auf drei kritische Punkte im KRAS-Onkogen-Signalweg ab und verhinderten so die Resistenzentwicklung, die üblicherweise bei der Blockierung einzelner molekularer Ziele auftritt. Die Therapie kombinierte einen experimentellen KRAS-Inhibitor, ein Lungenkrebsmedikament und einen Proteinabbauer und führte zu einer vollständigen und sicheren Tumorregression. In drei Tiermodellen verschwanden die Tumore ohne signifikante Nebenwirkungen, was darauf hindeutet, dass der Ansatz langfristig sowohl wirksam als auch gut verträglich sein könnte. Trotz dieses Durchbruchs weisen die Forscher darauf hin, dass die Optimierung der Dreifachtherapie für den Menschen komplex sein wird, bevor klinische Studien sicher durchgeführt werden können.

Bei Schlafmangel: Müdigkeit kann tagsüber Schlafmodus im Gehirn erzwingen

Bei Schlafmangel: Müdigkeit kann tagsüber Schlafmodus im Gehirn erzwingen

Gesundheitssystem unter Druck: Experten warnen vor Lücken im Ernstfall

Die Blutbank am Uniklinikum Augsburg ist gut gefüllt – doch Experten sehen Defizite bei der Vorbereitung auf Krisen. Ob Cyberangriffe oder Kriegsverletzte: Gesundheitsministerin Judith Gerlach fordert mehr Tempo bei Krisenplänen und Übungen für Kliniken.

So finden Sie den richtigen Sonnenschutz für Ihre Haut

Die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels ist entscheidend, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne wie Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs zu schützen. Bei der Auswahl spielen Faktoren wie Hauttyp, Lichtschutzfaktor (LSF) und die tägliche Anwendung eine Rolle. Laut der Brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie (SBD) gibt der LSF den Schutz vor UVB-Strahlen an, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. Für den täglichen Gebrauch wird LSF 30 oder höher empfohlen, während bei intensiver Sonneneinstrahlung LSF 50 oder höher einen besseren Schutz bietet. Auch der Hauttyp beeinflusst die Wahl: Menschen mit fettiger Haut können ölfreie oder Gel-Formeln wählen, während Menschen mit trockener Haut cremige oder feuchtigkeitsspendende Sonnenschutzmittel bevorzugen sollten. Für Menschen mit Allergien oder empfindlicher bzw. zarter Haut gibt es hypoallergene Varianten und Produkte – diese sind auch für Kinder geeignet. Neben dem Lichtschutzfaktor ist der UVA-Schutz wichtig, da er der Hautalterung und tiefen Hautschäden vorbeugt. Idealerweise sollten Sie Produkte mit einem UVA-Schutzsiegel wählen, um einen umfassenderen Schutz zu gewährleisten. Auch die Anwendungsmethode ist wichtig: Sonnenschutzmittel sollten großzügig aufgetragen und alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen bzw. starkem Schwitzen erneut aufgetragen werden.