Surfer erkrankt: Australien rätselt über giftigen Meeres-Schaum

Warum sind Smoothies so gesund?

Immer mehr im Trend: Die Smoothies in alleb Variationen... Doch warum sind sie so gesund?

Ärztemangel in Franken: Zwei fränkische Regionen besonders betroffen

Bei der Versorgung mit Kassenärzten und Psychotherapeuten liegt Bayern auf einem der vordersten Plätze. Auf Landkreisebene – vor allem in einigen fränkischen Regionen – sieht das jedoch teils ganz anders aus.

Diese 6 Lebensmittel können Rheuma-Schmerzen verschlimmern

Fleisch, Milchprodukte oder Zucker? Bestimmte Nahrungsmittel fördern Entzündungen – und machen Gelenkschmerzen bei Rheuma oft noch schlimmer.

Rückenschmerzen: 4 Tipps bei Verspannungen im Rücken

Wenn es im Rücken schmerzhaft zieht, steckt nur selten eine ernsthafte Erkrankung dahinter. Das sagt der Orthopäde David Kubosch. Meist sind die Muskeln vom vielen Sitzen im Alltag und von Fehlbelastungen verspannt. Gegen den Schmerz können wir oft selbst etwas tun. 1. Wärme Wärme fördert die Durchblutung, das kann Verspannungen lockern, so Kubosch. Wärme gibt es in verschiedenen Formen - zum Aufkleben als Pflaster, als Wärmesalbe zum Einreiben oder in Form von Infrarot-Licht zum Bestrahlen. Auch ein Körnerkissen oder eine Wärmflasche können helfen. 2. Bewegung Bewegung wirkt Verspannungen entgegen - ob Nordic Walking oder Schwimmen. Auch die Bewegungsabfolge „Katze-Kuh“ aus dem Yoga kann Abhilfe schaffen. 3. Massagen Verspannungen lockern, das geht auch gut mit Massagen. Dabei kann man auch eine Massagepistole nutzen - vorausgesetzt, der Arzt oder die Ärztin haben dafür grünes Licht gegeben. Durch das Rollen auf einer Faszienrolle kann verspannte Muskulatur womöglich ebenfalls entspannen. Allerdings ist die Wirkung laut Kubosch nicht wissenschaftlich nachgewiesen. 4. Stressabbau Auch Ängste, Sorgen und Stress können die Muskeln verhärten lassen. Entschleunigung und sich selbst etwas Gutes tun, kann helfen – z.B. mit Entspannungstechniken, progressiver Muskelrelaxation oder Yoga.

Das kann auf einen Magnesiummangel hindeuten

Fehlt es an Magnesium im Körper, können Muskelkrämpfe, Nervosität oder Erschöpfung auftreten. Auf Dauer kann es das Herz und die Knochen schwächen. Denn der Mineralstoff ist wichtig für die Funktion der Muskeln, Nerven und den Energiestoffwechsel. Diese Symptome können Anzeichen eines Magnesiummangels sein.

Transplantation: Anna braucht eine neue Lunge

Anna braucht eine neue Lunge. Sie lebt mit der angeborenen Stoffwechselerkrankung Mukoviszidose. Diese schädigt verschiedene lebenswichtige Organe – unter anderem auch die Lunge. Weil ihr das Atmen deutlich schwerer fällt als anderen, ist sie in ihrem Alltag stark eingeschränkt. Ihre einzige Chance auf ein langes Leben ist eine Transplantation.

Pflegende Angehörige wissen zu wenig über Entlastungsangebote

Die PflegeBox von ProSenio soll pflegenden Angehörigen den Zugang zu wichtigen Hilfsmitteln erleichtern und den oft komplexen Pflegealltag vereinfachen. Denn Pflege von Angehörigen ist eine Aufgabe, die Millionen von Menschen in Deutschland täglich bewältigen. Doch trotz zahlreicher Entlastungsangebote wie ambulanter Dienste oder Tagespflege bleiben viele dieser Leistungen ungenutzt. Woran liegt das? Christian Graggaber, Geschäftsführer der ProSenio GmbH, sieht zwei zentrale Hindernisse: mangelndes Wissen und bürokratische Hürden. „Ich glaube, vor allem ist es das Wissen, dass es diese Leistungen überhaupt gibt“, erklärt Graggaber im Gespräch. „In Deutschland herrscht ein regelrechter Pflege-Dschungel, und viele Angehörige wissen gar nicht, auf welche Leistungen sie Anspruch haben. Das ist das erste Thema. Das zweite Thema ist dann der Zugang zu diesen Leistungen, der oft mit einem hohen bürokratischen Aufwand verbunden ist. Und selbst wenn man diesen Aufwand auf sich nimmt, ist das, was man finanziell oder an Leistungen erhält, oft sehr überschaubar und kaum der Rede wert.“ Graggaber ist seit Jahren eine lautstarke Stimme für pflegende Angehörige. Als Geschäftsführer der ProSenio GmbH, einem Unternehmen mit Standorten in Berlin und Augsburg, setzt er sich unermüdlich für die Rechte und Bedürfnisse von Pflegebedürftigen und ihren Familien ein. Seit der Gründung im Jahr 2009 hat sich ProSenio zu einem wichtigen Ansprechpartner in der Pflegebranche entwickelt, der nicht nur Beratung, sondern auch praktische Lösungen anbietet. Ein besonderes Highlight im Portfolio von ProSenio ist die sogenannte PflegeBox. Diese innovative Lösung soll pflegenden Angehörigen den Zugang zu wichtigen Hilfsmitteln erleichtern und den oft komplexen Pflegealltag vereinfachen. Die PflegeBox umfasst eine Reihe von Dienstleistungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Pflegebedürftigen zugeschnitten sind: ⁃ Antragstellung und Nachverfolgung: ProSenio übernimmt die Stellung des Antrags auf Kostenerstattung bei der jeweiligen Pflegekasse und verfolgt die Genehmigung nach. ⁃ Individuelle Beratung: Die Experten von ProSenio beraten zu erstattungsfähigen Produkten und helfen bei der Auswahl der passenden Hilfsmittel. ⁃ Online-Modul: Ein benutzerfreundliches Online-Tool ermöglicht die Zusammenstellung einer auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmten Auswahl von Produkten. ⁃ Monatliche Lieferung: Die ausgewählten Hilfsmittel werden direkt an die Heimatadresse des Pflegebedürftigen oder den zuständigen Pflegedienst geliefert. ⁃ Vorleistung und Abrechnung: ProSenio leistet den Warenwert vor und rechnet direkt mit der Pflegekasse ab, sodass die Angehörigen entlastet werden. ⁃ Umfassende Beratung: Neben der PflegeBox bietet ProSenio auch Beratung zu verschiedenen Themen im Bereich Pflege und Unterstützung im Alter an. Die PflegeBox ist ein Beispiel dafür, wie ProSenio unter der Leitung von Christian Graggaber innovative Wege geht, um pflegende Angehörige zu entlasten. „Unser Ziel ist es, den Zugang zu Hilfsmitteln so einfach wie möglich zu gestalten“, betont Graggaber. „Wir wissen, wie schwer es für viele Familien ist, sich im Pflege-Dschungel zurechtzufinden. Mit der PflegeBox wollen wir ihnen eine praktische und effektive Lösung anbieten.“ Die Herausforderungen der Pflegebranche Trotz solcher innovativen Ansätze bleibt die Pflege von Angehörigen eine enorme Herausforderung. Viele Familien fühlen sich alleingelassen und überfordert, wenn es darum geht, die richtige Unterstützung zu finden. Graggaber sieht hier dringenden Handlungsbedarf: „Es braucht mehr Aufklärung und weniger Bürokratie. Nur so können wir sicherstellen, dass diejenigen, die Hilfe brauchen, diese auch tatsächlich erhalten.“ ProSenio setzt sich nicht nur für die Verbesserung der Pflegesituation ein, sondern auch für eine stärkere gesellschaftliche Anerkennung der Arbeit pflegender Angehöriger. „Pflege ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe“, so Graggaber. „Wir müssen uns bewusst machen, dass jeder von uns irgendwann in die Situation kommen kann, auf Hilfe angewiesen zu sein. Deshalb ist es so wichtig, dass wir die Rahmenbedingungen für pflegende Angehörige verbessern.“ Mit der PflegeBox und seinem Engagement für pflegende Angehörige zeigt Christian Graggaber, dass es möglich ist, innovative Lösungen zu schaffen, die den Pflegealltag erleichtern. Doch damit solche Angebote ihr volles Potenzial entfalten können, müssen auch die strukturellen Hindernisse in der Pflegebranche überwunden werden. Die Pflege von Angehörigen ist eine Herausforderung, die oft an die Grenzen der Belastbarkeit geht. Unternehmen wie ProSenio und Persönlichkeiten wie Christian Graggaber spielen eine entscheidende Rolle dabei, pflegende Familien zu unterstützen und auf ihre Bedürfnisse aufmerksam zu machen. Mit innovativen Lösungen wie der PflegeBox wird ein wichtiger Beitrag geleistet, um den Pflegealltag zu erleichtern. Doch damit solche Angebote flächendeckend genutzt werden können, müssen auch die strukturellen Barrieren abgebaut werden. Es bleibt zu hoffen, dass die Politik und die Gesellschaft diesem Thema in Zukunft mehr Aufmerksamkeit schenken.

Wartezeiten auf Operation: Wien lagert Patienten aus

Lange Wartezeiten auf Operationen sind österreichweit ein Problem. Wien geht jetzt einen eigenen Weg, um die Patienten schneller auf den Operationstisch zu bekommen. Die Stadt hat eine Kooperation mit Privatspitälern abgeschlossen.

Zukunft der Kliniken in Bayern: Werden Patienten auf dem Land abgehängt?

Die Krankenhäuser in Bayern stehen vor Herausforderungen: Drohen Schließungen auf dem Land? Und was bedeutet die Krankenhausreform für kleinere Kliniken? Ruth Waldmann, gesundheitspolitische Sprecherin der SPD-Landtagsfraktion, im Gespräch.

Alarmierende Zahlen: So schlecht stehts um Bayerns Krankenhäuser

Gesundheitsversorgung in Bayern: Die Kosten für die Kliniken im Freistaat steigen immer weiter, viele schreiben rote Zahlen. Besonders im ländlichen Raum stehen die Krankenhäuser auf der Kippe. So ist die aktuelle Lage in Bayern.

Rollentraining an der Medizinischen Fakultät Augsburg

An der Medizinischen Fakultät Augsburg gibt es ein Rollentraining-Programm, das Medizinstudenten hilft, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Durch das Schauspiel-Patienten-Programm können die Studierenden verschiedene Patientenrollen übernehmen und authentisch mit den Schauspielern interagieren. Dieses Programm ist Teil des Fachs Kommunikation und wird von den Medizinstudenten ab dem ersten Semester bis zum zehnten Semester belegt. Die Studierenden sollen wichtige Fähigkeiten wie Vertrauensbildung, Gesprächsführung und Empathie entwickeln, die sie später in der Praxis benötigen.

Die wohltuende Wirkung von "Frühlingsfrüchten"

Die ein oder andere Frucht im Frühling hat durchaus magische Wirkungen auf den Körper...

Das läuft im Gesundheitssystem schief

Die Zufriedenheit mit dem deutschen Gesundheitssystem sinkt: 30 Prozent der Befragten sind unzufrieden, und viele erwarten steigende Beiträge und Leistungskürzungen, wie eine Umfrage der Techniker Krankenkasse zeigt.

Antibiotikum und Sport: So gefährlich ist es wirklich

Du nimmst ein Antibiotikum ein und fragst dich, ob du Sport machen darfst? Das Medikament belastet den Organismus, weshalb eine Pause ratsam ist.

Smartphone-Hygiene: So schützt man sein Handy vor Keimen

Smartphones sind alltägliche Begleiter, häufig auch im Badezimmer. Doch, ist das wirklich so unhygienisch wie man denkt? Bei einer Nutzung auf der Toilette kommen durch die Luft keine Bakterien auf das Gerät. Entscheidend sind aber die Hände. Sind diese mit Fäkalbakterien kontaminiert landen die Keime auch auf dem Handy. Daher ist eine gute Handhygiene wichtig. Das Risiko im Badezimmer ist aber geringer als in der Küche. Beim Kochen finden viel mehr Bakterien den Weg auf den Bildschirm. Zum Beispiel beim Auftauen von rohem Fleisch. Wird gleichzeitig ein Rezept auf dem Smartphone nachgeschaut, springen die Erreger schnell über. Es ist also eine Keimschleuder? Tatsächlich gibt es hier Entwarnung. Denn: Das Smartphone wird häufiger unbewusst gereinigt als gedacht. Zum Beispiel, indem man es in die Hose steckt oder mit dem T-Shirt abwischt. Um die Keimbelastung auf dem Smartphone weiter zu reduzieren, helfen regelmäßiges Händewaschen und das gelegentliche Abwischen des Geräts mit einem leicht feuchten Tuch. Besonders nach dem Kochen oder einem Krankenhausbesuch ist darauf zu achten, das Smartphone zu reinigen.

Die besten und schlechtesten Tageszeiten für Ihren täglichen Kaffee

Kaffee ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken, sei es als morgendlicher Energieschub oder als Muntermacher für den Nachmittag. Die Ernährungswissenschaftlerin Nichola Ludlam-Raine hat nun verraten, wann der ideale Zeitpunkt ist, um mit dem Kaffeetrinken aufzuhören. Ludlam-Raine erklärte, dass der beste Zeitpunkt für den ersten Kaffee zwischen 9:30 und 11:30 Uhr liegt, wenn der Cortisolspiegel zu sinken beginnt.  Der Grund dafür ist, dass Koffein die Schlafrezeptoren im Gehirn blockiert, die den Menschen wach und aufmerksam halten.  „Koffein hat eine Halbwertszeit von etwa fünf bis sechs Stunden, d. h. selbst wenn Sie um 15 Uhr einen Kaffee trinken, könnte die Hälfte des Koffeins um 21 Uhr noch in Ihrem Körper sein. Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten nach 14 bis 15 Uhr keinen Kaffee mehr trinken, damit der Schlaf nicht beeinträchtigt wird“, erklärt Ludlam-Raine.  Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, sollten Sie nach 14 Uhr ganz auf Kaffee verzichten. Wenn Sie jedoch einem Muntermacher am Nachmittag nicht widerstehen können, sollten Sie auf koffeinfreien Kaffee umsteigen.  Es hat sich auch gezeigt, dass das Trinken von Kaffee vor dem Mittagessen das Risiko von Herzkrankheiten verringert, da er reich an Antioxidantien ist. Eine Studie der Tulane University zeigt, dass Kaffeetrinker am Morgen ein um 31% geringeres Risiko haben, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben.

Sex im Alter: Das sollten Sie wissen

Beim Mann denkt man im Alter an die Impotenz, aber die hängt vom Lebensstil ab. Die sexuelle Alterung ist nicht definiert. Das sagt Thomas-Alexander Vögeli, Direktor der urologischen Universitätsklinik in Aachen. Der Durchschnittliche urologische Patient ist 70 Jahre alt. Wer ein Mann am Tag zwei Packungen Zigaretten raucht, wird sehr früh eine erektile Dysfunktion haben. Dabei könnte der Sex mit zunehmendem Alter immer besser werden. Es gibt junge Leute, die behaupten, sie kennen sich aus wie verrückt. Aber in Wirklichkeit weiß kaum einer in diesem Alter, wie toll es sein kann, wenn man mehr Erfahrung hat. Wenn man als 40- oder 50-Jähriger jemanden gut kennt, läuft Sex eben viel entspannter ab als mit 20 oder 25. Gefäßaktive Substanzen: Manche Männer glauben, Viagra entfache ihre Lust erst, aber das stimmt nicht, sagt Prof. Vögeli. Viagra wirkt nur auf die Gefäße, nicht auf das Verlangen. Medikamente können das sexuelle Verlangen nicht gezielt beeinflussen. Manche Medikamente in der Neurologie können jedoch unerwünschtes Verhalten auslösen. Es gibt keine Tablette, die das sexuelle Verlangen gezielt auslöst. Wenn man keine Lust hat, kann man so viel Viagra nehmen, wie man will, man wird trotzdem keine Erektion bekommen. Frauen vs. Männer: Viele Frauen schalten bei der Sexualität früher als Männer ab. Im Gegensatz zu Männern, lassen Frauen sich nicht nach 35 Jahren scheiden, wenn ihr Mann nach einer OP impotent wird. Männer umgekehrt schon: Es gibt nicht wenige Männer, die sich scheiden lassen, wenn ihre Frau bei Krebs am Unterleib operiert werden musste. Ist der Mann heute anders als der Mann vor 100 Jahren? Der 60-Jährige vor 100 Jahren war ein alter Mann. Da ist aber auch über Sexualität gar nicht gesprochen worden. Heute ist der 60-jährige Mann einer, der noch eine Lebensversicherung abschließt und eine Dauerkarte auf der "Aida" löst. Placebo-Effekt: Es gibt kein Gebiet, auf dem die Placebo-Wirksamkeit so stark ist wie bei der Erektion. Erektion: Es gibt Männer, die etwa Diabetes und Bluthochdruck haben, bei denen sich diese morgendliche Erektion nicht automatisch einstellt. Da hat das System bereits Schaden genommen. Nachts bekommen Männer oft ungewollte Erektionen, die zeigen, dass das Gewebe funktioniert. Sie können diese Erektionen nicht kontrollieren oder beeinflussen. Der Körper macht das als eine Art Training. Wenn sie aufhören, könnten Probleme vorliegen. Andere Medikamente: Es gibt auf der anderen Seite verschiedene Medikamente, die ältere Männer schon mal nehmen müssen, die die Ejakulation verändern. Wenn einem Mann eine Dreier-Kombination an Blutdrucksenkern verschrieben wird, kann er aus pharmakologischen Gründen keine Erektion mehr bekommen. Tamsulosin etwa, das bei gutartiger Prostatavergrößerung verschrieben wird, verhindert in 50 Prozent der Fälle eine Ejakulation, obwohl man einen Orgasmus hat.

Norovirus: Das sollten Sie zu der hoch ansteckenden Virus wissen

Noroviren wurden erst 1972 entdeckt und sind weltweit verbreitet. Sie sind für einen Großteil der nicht-bakteriell bedingten Magen-Darm-Erkrankungen verantwortlich, erläutert das RKI. Kinder unter fünf Jahren und Personen über 70 sind besonders häufig betroffen. Der Norovirus ist hochansteckend. Wie läuft die Ansteckung? Die Viren werden im Stuhl des Patienten ausgeschieden. Besonders gefährdet sind also Menschen, die Gemeinschafts-WCs benutzen. Ebenfalls können beim Erbrechen virushaltige Schwebeteilchen in die Luft geraten. Die Ansteckung erfolgt dann über die Atmung oder die Haut. Zudem können auch verunreinigte Speisen und Gegenstände zur Ansteckung führen. Was sind die Symptome? Starke Übelkeit und heftiges, schwallartiges Erbrechen. In vielen Fällen treten noch Kopfschmerzen und Mattigkeit auf. Die Patienten verlieren daher viel Flüssigkeit und Elektrolyte. Wie lange sind erkrankte Menschen ansteckend? Besonders während den ersten 48 Stunden nach Ausbruch der Krankheit besteht große Ansteckungsgefahr. Neue Studien zeigen aber, dass Erreger auch noch Wochen nach der Ansteckung im Stuhl ausgeschieden werden können. Wie viel Zeit vergeht zwischen Ansteckung und Ausbruch der Krankheit? Die sogenannte Inkubationszeit beträgt 10 bis 50 Stunden. Was macht der Arzt? Antivirale Medikamente gibt es nicht. Der Arzt versucht, den Flüssigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Mineralien müssen durch entsprechende Elektrolyt-Trinklösungen ergänzt werden. Kleinkinder und alte Menschen können vorsichtshalber ins Krankenhaus eingeliefert werden. Wie kann ich mich schützen? Eine Impfung gibt es nicht. Wesentlich ist ein Höchstmaß an Hygiene. Regelmäßiges Händewaschen ist Pflicht. Wenn Familienmitglieder bereits erkrankt sind, sollten Toiletten nur mit Handschuhen und Atemschutz gereinigt werden. In Gemeinschaftsunterkünften sollten Patienten weitgehend isoliert werden.

Fitness fürs Hirn: Wer mehr erlebt, erinnert sich besser

Manchmal macht uns das normale Zeug verrückt: Wo ist mein Schlüssel? Was wollte ich sagen? Und was ist mit meinem Gedächtnis los? Vergesslichkeit nervt - aber wenn wir verstehen, wie das Gedächtnis funktioniert, können wir es trainieren. Der Neurowissenschaftler Charan Ranganath sagt, dass unser Gedächtnis nicht dafür gemacht ist, uns an jeden einzelnen Namen von Leuten zu erinnern, die wir auf Partys treffen. Deshalb ist es normal, solche Dinge zu vergessen. Ein Psychologie-Professor erklärt, dass das Gedächtnis hilft, wichtige Informationen herauszufiltern, die uns in einer unsicheren und sich verändernden Welt helfen. Unser Gedächtnis ist oft besser als wir denken, dank des präfrontalen Cortex, einem Teil des Gehirns, der uns hilft, Dinge zu planen und Probleme zu lösen. Aber dieser Bereich wird mit dem Alter schwächer und wird durch Multitasking, Stress und Schlafmangel beeinträchtigt. Doch es gibt Möglichkeiten, ihn zu stärken: durch Bewegung, Achtsamkeit und das Reduzieren von Ablenkungen wie E-Mails und Nachrichten. Raus aus dem Trott: neue Eindrücke für Updates sammeln: Um unser Gehirn fit zu halten, sollten wir neue Erfahrungen sammeln und aus unserem Alltagstrott ausbrechen. Der Neurowissenschaftler Ranganath sagt, dass vielfältige Erlebnisse und Begegnungen unser Gehirn trainieren. Indem wir neue Orte erkunden und Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen treffen, erhalten wir wertvolle „Updates“ für unser Wissen. So bleiben wir flexibel und können uns schnell an neue Situationen anpassen - das ist wie Fitness für das Gehirn. Ranganath erklärt, dass unser Gedächtnis leidet, wenn wir immer mit denselben Leuten an denselben Orten sind. Während der Pandemie zum Beispiel saßen wir oft allein vor Bildschirmen. Die Tage fühlten sich endlos an, und wir hatten kaum Erinnerungen an das, was passiert war.

Am Bauch abnehmen: So kann man den Bierbauch loswerden

Was ist der Bierbauch überhaupt? Mediziner diagnostizieren beim Bierbauch eine Ansammlung von zwei verschiedenen Arten von Fett: Beim subkutanen Fett handelt es sich um Fettgewebe direkt unter der Haut. Optisch bemerkbar macht es sich als „Speckpolster“ oder „Schwimmring“. Das viszerale Fett gilt in gesundheitlicher Hinsicht als das gefährlichere Bauchfett. Es entsteht im Bauchraum und umgibt Darm, Leber und andere Organe. Wie werde ich den Bierbauch los? Der Lebensstil muss sich ändern. Es hilft die Umstellung auf mediterrane Kost. Dazu zählt: • Gemüse wie Fenchel, Tomaten oder Paprika • Obst wie Äpfel, Birnen oder Himbeeren • Getreideprodukte aus Vollkorn • Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen oder Kichererbsen • Nüsse und Samen • Frische Kräuter wie Basilikum, Salbei, Rosmarin oder Thymian • Ein- bis zweimal pro Woche Fisch, etwa Makrele oder Heilbutt • Kaltgepresstes Olivenöl Darauf sollte man verzichten: • Rotes Fleisch von Rind und Schwein • Wurstwaren, die ungesunde gesättigte Fettsäuren enthalten Laut Astrid Donalies von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung hilft es, auch auf alkoholische Getränke zu verzichten. Außerdem gilt es sich zu bewegen. Schon ein regelmäßiger Mittagsspaziergang ist hilfreich.

Alkoholfreies Bier: So wirkt es auf unseren Körper

Es gilt als gesünder als normales Bier, da es keinen oder kaum Alkohol enthält und somit auch weniger Kalorien haben soll. So bringt es ein halber Liter alkoholfreies Pils gerade einmal auf etwa 120 Kilokalorien (502 Kilojoule) – das ist nur etwa die Hälfte eines normalen Biers. 120 Kilokalorien können Sie durch sportliches Training relativ schnell wieder abbauen. Die meisten Bier-Sorten zählen zu den isotonischen Getränken. Das Getränk ist also bezüglich der Zusammensetzung seiner Salze genauso konzentriert wie die Körperflüssigkeiten. Dadurch lassen sich Mineralstoffverluste besonders schnell wieder ausgleichen. Günstig für Sportler ist außerdem, dass alkoholfreies Bier Magnesium enthält. Neben Magnesium stecken außerdem noch Kalium sowie verschiedene B-Vitamine im Gerstensaft. Wer sicher sein will, sollte auf Biersorten mit der Kennzeichnung „0,0 Volumenprozent“ zurückgreifen. Denn in vielen Sorten steckt trotzdem Alkohol - allerdings maximal 0,5 Prozent. Alkoholfreies Bier ist gesünder als normales Bier: Es hat weniger Kalorien und die Leber wird dadurch weniger belastet. Zudem soll sich alkoholfreies Bier auch positiv auf das Immunsystem auswirken. Laut einer Studie sind dafür die im Bier enthaltenen Polyphenole verantwortlich. Diese sollen Viren und Bakterien abtöten und zudem eine entzündungshemmende Wirkung haben.

So gesund sind Atemübungen für den Körper

Gute Atemübungen können eine Menge Stress reduzieren und somit ein guter Beginn in den Tag sein.

Kein spätes Koffein und richtig essen: Tipps für einen erholsameren Schlaf

Viele Menschen finden nachts nicht in den Schlaf. Das kann viele Ursachen haben, doch mit ein paar Tricks hast du bessere Chancen auf eine erholsame Nacht.

Küssen kann Demenz verursachen

Küssen kann das Risiko erhöhen, an Demenz zu erkranken.

Schock und Bewusstlosigkeit drohen: Ärzte warnen vor Sommer-Getränk

Besonders an heißen Tagen sind sie präsent: Slush-Erfrischungsgetränke. Doch eine neue Studie zeigt, wie gesundheitsschädlich sie sein können – vor allem für Kinder.

Entzündungshemmende Ernährung: Lebensmittel als natürliche Medizin

Entzündungen sind zwar eine natürliche Reaktion, können aber chronisch und schädlich werden, wenn sie nicht richtig kontrolliert werden. Mit einer entzündungshemmenden Ernährung können Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis, Diabetes, neurodegenerativen Erkrankungen und Krebs vorbeugen. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um besser und länger zu leben. Grüner Tee enthält Catechine, die als Antioxidantien starke entzündungshemmende Eigenschaften haben. Er kann dazu beitragen, chronische Entzündungen und das Risiko damit verbundener Krankheiten zu verringern. Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung, die Entzündungen im Körper reduziert und dadurch Erkrankungen wie Arthritis lindert und die Gesundheit verbessert. Ingwer enthält Gingerol, eine Verbindung, die Muskel- und Gelenkschmerzen lindert, die Verdauung verbessert und Blähungen reduziert. Olivenöl ist reich an Ölsäure und Polyphenolen, die eine ähnliche entzündungshemmende Wirkung haben wie entzündungshemmende Medikamente. Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die starke entzündungshemmende Eigenschaften haben und Entzündungen im Körper reduzieren können, insbesondere bei Erkrankungen wie Arthritis. Rote Beeren sind reich an Anthocyanen, Antioxidantien, die Entzündungen und Zellschäden verringern. Sie tragen dazu bei, den Körper vor oxidativem Stress und chronischen Entzündungen zu schützen. Brokkoli ist reich an Sulforaphan, einer Verbindung, die Entzündungen hemmt und zum Schutz der Zellen beiträgt. Brokkoli enthält außerdem Ballaststoffe, Vitamin C und andere Antioxidantien.  Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren (vor allem ALA), die eine entzündungshemmende Wirkung haben und außerdem eine Quelle von Antioxidantien und Ballaststoffen sind.  Avocados sind eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, wie z. B. Ölsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften hat. Sie enthalten außerdem Ballaststoffe, Antioxidantien und Vitamin E.  Kakao enthält Flavonoide, die starke Antioxidantien sind und entzündungshemmend wirken. In moderaten Mengen verzehrt, kann er dazu beitragen, Entzündungen zu verringern und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.  Paprika ist reich an Vitamin C und Carotinoiden, Antioxidantien, die zur Verringerung von Entzündungen und zum Schutz der Zellen vor Schäden beitragen.

Ärzte warnen vor Narkose bei langen Tätowierungssitzungen

Immer mehr Menschen, vor allem prominente Kunden, entscheiden sich trotz Sicherheitsbedenken für eine Vollnarkose bei langwierigen und komplexen Tätowierungen. Der Tätowierer Romeo Lacoste bietet diesen Service in erstklassigen chirurgischen Einrichtungen an und stellt sicher, dass zertifizierte Anästhesisten den Prozess überwachen. Dies eliminiert zwar die Schmerzen und hilft den Kunden, ruhig zu bleiben, hat aber einen hohen Preis – oft €27.400 oder mehr für ein großes Stück. Mediziner warnen jedoch, dass eine Vollnarkose, selbst wenn sie ordnungsgemäß verabreicht wird, Risiken birgt, darunter Komplikationen bei der Atmung und Herzstillstand. Dr. Tiffany Moon betont, dass Sicherheitsmaßnahmen – wie eine ordnungsgemäße Überwachung, Notfallausrüstung und Untersuchungen vor der Operation – genauso streng befolgt werden müssen wie bei einer Operation. Kritiker argumentieren, dass das Ertragen von Schmerzen zur Tattoo-Kultur gehört, während Befürworter die Anästhesie als modernen Luxus betrachten, ähnlich wie bei kosmetischen Eingriffen. Der Anästhesist Dr. Steven Gayer rät, dass die Nachsorge nach der Tätowierung den Protokollen für die Zeit nach einer Operation entsprechen sollte, einschließlich der Überwachung und des sicheren Transports nach Hause. Während die Debatte weitergeht, mahnen die Experten zur Vorsicht und betonen, dass die Bequemlichkeit niemals die Sicherheit überwiegen sollte.

So gesund sind Kürbiskerne und Kürbiskernöl

Kürbiskerne und das daraus gewonnene Kürbiskernöl sind äußerst nahrhaft und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Eiweiß, Magnesium und Zink, die das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem und das Immunsystem unterstützen.

Ärzte schlagen Alarm: Slush-Eis kann Kinder krank machen

Das beliebte Slush-Eis kann bei Kindern unter acht Jahren zu Schock und Bewusstlosigkeit führen. Das zeigt eine neu veröffentlichte Studie. Grund ist der Inhaltsstoff Glycerin.

Butter, Olivenöl, Rapsöl: Harvard-Forscher zeigen, welches Fett das gesündeste ist

Lieber auf Butter verzichten? Wenn es nach einer aktuellen Studie geht, dann ja. Forscher der Universität Harvard haben herausgefunden, dass bestimmte pflanzliche Öle deutlich vorteilhafter sind als tierische Fette.

Trockene Augen: Das können Sie dagegen machen

Zu viel Bildschirmzeit oder längeres Tragen von Kontaktlinsen kann zu trockenen Augen führen. Hier sind zwölf effektive Hausmittel gegen trockene Augen. Gurken • Die klassische und einfache Form ist es, zwei Gurkenscheiben direkt auf die Augenlider zu legen. • Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Gurke zu pürieren und anschließend ein Wattepad mit dem Gemüsesaft zu beträufeln. 12 bis 20 Minuten einwirken lassen. Quark Quark hat einen kühlenden Effekt und spendet der Haut Feuchtigkeit. Ein Esslöffel auf die geschlossenen Augenlider eintragen und lässt den Quark einwirken. Um dieses Hausmittel anzuwenden, trägt man ungefähr einen Esslöffel Quark auf die geschlossenen Augenlider auf und lässt ihn einwirken, bis er Körpertemperatur erreicht oder anfängt zu bröckeln. Später mit dem sauberen Tuch abwischen. Schwarzer Tee Ein wirksames Hausmittel gegen trockene und gereizte Augen ist schwarzer Tee. Die im Schwarztee enthaltenen Gerbstoffe, die sogenannten Tannine, finden wegen ihrer abschwellenden und beruhigenden Wirkung auch in vielen weiteren Bereichen der Medizin Anwendung. Kartoffeln Auch die Kartoffeln können Feuchtigkeit an Haut und Augen abgeben. Augenmassage   Mit der Massage wird die Tränenproduktion angeregt. Ernährung Die Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf die Gesundheit der Augen, da auch bestimmte Nährstoffe einen gesunden Tränenfilm fördern und somit einem trockenen Auge entgegenwirken können. Dazu zählen größtenteils die Vitamine A, C und E sowie die Omega-3-Fettsäuren. Lavendelöl Lavendel besitzt beruhigende Eigenschaften und sein angenehmer Duft fördert zusätzlich die Entspannung. Andere Tipps: viel trinken Blinzeln In die Ferne schauen ausreichende Luftfeuchtigkeit haben