Feuchtes Toilettenpapier: Warum es Ihrer Haut schaden kann

"Die Lage ist ernst" - Dr. Andreas Opitz erklärt, warum jede Spende zählt

Operationen, Notfälle und lebenswichtige Behandlungen sind auf Blutspenden angewiesen - doch genau diese werden in Hessen aktuell knapp. In einem Video richtet sich Dr. med. Andreas Opitz, ärztlicher Direktor des DRK-Blutspendedienstes Baden-Württemberg - Hessen, mit einer eindringlichen Aufruf an die Öffentlichkeit und macht deutlich, wie angespannt die Situation derzeit ist.

"Die Lage ist ernst" - Dr. Andreas Opitz erklärt, warum jede Spende zählt

Operationen, Notfälle und lebenswichtige Behandlungen sind auf Blutspenden angewiesen - doch genau diese werden in Hessen aktuell knapp. In einem Video richtet sich Dr. med. Andreas Opitz, ärztlicher Direktor des DRK-Blutspendedienstes Baden-Württemberg - Hessen, mit einer eindringlichen Aufruf an die Öffentlichkeit und macht deutlich, wie angespannt die Situation derzeit ist.

Steigende Grippefälle in Bayern: Wie ist die Lage in den Kliniken?

Die Grippefälle in Bayern nehmen zu: Wie ist die aktuelle Lage in den Kliniken und wie wird sich das Infektionsgeschehen weiterentwickeln? Wir sprechen darüber mit Prof. Dr. Johannes Bogner, Infektiologe am LMU Klinikum München.

Hitzschlag und Hitzeerschöpfung: Diese Symptome sollten Sie kennen

Angesichts der Zunahme an Hitzewellen im Sommer treten Hitzeerschöpfungen und Hitzschläge immer häufiger auf. Gesundheitsbehörden warnen, dass das frühe Erkennen der Symptome entscheidend ist, um schwere Komplikationen zu vermeiden, die zu einem Krankenhausaufenthalt und sogar zum Tod führen können. Laut Gesundheitsministerium ist der Hitzschlag die schwerste Form hitzebedingter Erkrankungen und tritt auf, wenn der Körper die Fähigkeit verliert, seine Temperatur selbst zu regulieren. Die ersten Anzeichen zeigen sich in der Regel nach längerer Einwirkung intensiver Hitze oder starker körperlicher Anstrengung. Zu den Symptomen gehören starkes Schwitzen, extreme Müdigkeit, Schwächeanfälle, Kopfschmerzen, Schwindel oder Ohnmachtsgefühl, Übelkeit oder Erbrechen, Muskelkrämpfe, kalte, feuchte oder blasse Haut und Herzrasen. In diesem Stadium wird empfohlen, jegliche Aktivität zu beenden, einen kühlen Ort aufzusuchen, ausreichend zu trinken und den Körper zu kühlen. Ein Hitzschlag tritt auf, wenn die Körpertemperatur 40 °C übersteigt und die Haut heiß, trocken oder gerötet ist (bei wenig oder gar keinem Schweiß). Hinzu kommen Verwirrtheit, Desorientierung oder Sprachstörungen. Starke Kopfschmerzen, Krampfanfälle, Bewusstlosigkeit, schnelle und flache Atmung sowie ein sehr schneller Herzschlag gehören ebenfalls zu den Symptomen. Besonders gefährdet für schwere Komplikationen sind ältere Menschen, Kleinkinder, Menschen mit chronischen Erkrankungen (Herz-, Atemwegs-, Nieren- oder Diabeteserkrankungen) und Schwangere. Gesundheitsbehörden raten, Betroffene mit diesen Symptomen umgehend an einen kühlen, gut belüfteten Ort zu bringen, ihnen Wasser anzubieten und den Körper mit kalten Kompressen, einem kühlen Bad oder Ventilatoren zu kühlen. Bei Verwirrtheit, Ohnmacht oder Krampfanfällen rufen Sie umgehend den Notruf.

Grippewelle in Bayern: Influenza trifft viele früher als erwartet

Laufende Nase, schmerzender Hals: Die Grippewelle hat Bayern fest im Griff – früher und heftiger als sonst. Arztpraxen melden viele schwere Verläufe und die Zahl der Infektionen steigt rasant. Wie kann ich die Ansteckungsgefahr reduzieren?

Warum Sie „Dry January“ überspringen und „Damp January“ ausprobieren sollten

Viele Menschen versuchen sich zum Jahresbeginn am „Dry January“, einer 31-tägigen Alkoholpause, die der Erholung und Verbesserung der Gesundheit dienen soll. Entgegen der weit verbreiteten Annahme muss man jedoch nicht den ganzen Monat auf Alkohol verzichten, um sein Verhältnis dazu zu verbessern. Ein teilweiser Verzicht, der sogenannte „Damp January“, hat sich zu einer beliebten Neujahrstradition für alle entwickelt, die ihren Alkoholkonsum reduzieren möchten. Mehrere Studien haben gezeigt, dass bereits eine geringe Reduzierung des Alkoholkonsums die psychische Gesundheit verbessern kann. Weniger Alkohol kann zudem das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen senken und gleichzeitig Schlaf, Hautbild und Energieniveau verbessern. Jeder hat ein individuelles Verhältnis zu Alkohol, hier finden Sie jedoch einige Tipps für einen gelungenen „Damp January“ Vermeiden Sie Alkohol im Januar, außer zu besonderen Anlässen wie Hochzeiten, Geburtstagen und Jubiläen. Trinken Sie zu diesen Anlässen weniger – zum Beispiel nur ein statt zwei Gläser Wein zum Abendessen. Setzen Sie sich im Rahmen Ihrer „Damp January“-Reise Ziele, beispielsweise nur eine bestimmte Anzahl von Getränken pro Woche zu konsumieren oder weniger Runden zu bestellen.

Durchbruch bei Krebs-Impfung macht Hoffnung

PULS 24-Redakteurin Tanja Kreidenhuber präsentiert die positiven Nachrichten. Erfahren Sie, wie aus Christbäumen Ökostrom wird und welche Hilfe es für Rauch-Vorsätze gibt.

So einfach bringt Philipp den Körper in Schwung

Wenig Zeit, große Wirkung: Philipp Jelinek zeigt, wie einfach tägliche Bewegung sein kann. Mit nur einer Turnmatte und 20 Minuten bringt er Schwung in den Alltag – effektiv, unkompliziert und mit jeder Menge Motivation.

Donnerstag ist Sesseltag: Auch im Sitzen kommen wir ins Schwitzen

Draußen kalt, drinnen heizt uns Philipp ordentlich ein mit den Übungen am Sesseltag. Wer hätte gedacht, dass man im Sitzen so ins Schwitzen kommen kann?

Diabetes vorbeugen - Mit diesen drei Top-Übungen

Diesmal geht es bei Fitness- und Wohlfühlexpertin Yasmina um ein wichtiges Thema, das viele betrifft oder in Zukunft irgendwann betreffen wird: Diabetes. Auch da können die richtigen Übungen helfen oder vorbeugen – und zwar indem der Zucker-Stoffwechsel verbessert wird. Welche drei Top-Übungen das sind, sehen Sie im Video oben.

Was Sie über eine Schilddrüsenunterfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Was Sie über eine Schilddrüsenüberfunktion wissen sollten

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion , auch Hypothyreose genannt, werden weniger Schilddrüsenhormone T3 und T4 produziert als der Körper eigentlich benötigt. Dieser Hormonmangel kann zu vielfältigen Symptomen führen. Doch woran lässt sich eine Hypothyreose erkennen? Die Schilddrüse spielt für die Gesundheit des Menschen eine wesentliche Rolle. Denn sie sorgt dafür, dass ausreichend Hormone produziert werden. Diese sind für den Körper lebensnotwendig. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich gewöhnlich durch Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung, depressive Stimmung und Kälteempfindlichkeit. Eine Dysfunktion der Schilddrüse bringt den Körper aus dem Takt: So bewirkt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen Herzrhythmusstörungen und einen verlangsamten Puls. Außerdem besteht das Risiko einer verfrühten Arteriosklerose. Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt gut mit dem künstlichen Schilddrüsenhormon L-Thyroxin in Tablettenform behandeln. Die Therapie erfolgt anfangs in kleiner Dosierung und wird nach und nach dem Bedarf des Körpers angepasst.

Gesunde Ernährung für Kinder: Mit diesen Tipps und Tricks ist es möglich

Für Wachstum und Entwicklung brauchen Kinder große Mengen an Energie und essenziellen Nährstoffen. Ungesunde Ernährung schwächt das Immunsystem. Infektionen können nicht mehr so gut abgewehrt werden. Auch die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit lässt nach. Was gehört unbedingt auf den Kinderteller? Hochwertiges Eiweiß: Es hilft, dass sich die Muskulatur und die Körper- und Organzellen gut entwickeln. Kalzium und Vitamin D: Sie sind für die Entwicklung von Knochen und Zähnen wichtig. Eisen: Ein Mangel an Eisen macht schlapp und müde. Weniger Zucker: Wenn Kinder um Süßigkeiten betteln, brauchen Eltern gute Nerven und einen langen Atem. Zehn Experten-Tipps für den Alltag: Gelassen bleiben: Eltern können entspannt sein, solange sich ihr Kind offensichtlich gut entwickelt. Kinder holen sich, was sie brauchen, wenn ihnen eine Auswahl geboten wird. Es ist okay, wenn sich die Ernährung von Tag zu Tag unterscheidet. Vorbild sein: Kinder braucht man gar nicht zu erziehen, denn sie machen sowieso alles nach, was die Eltern machen. Bewusstsein wecken: Wenn ein Kind eine Aktivität wie z.B. Fußball spielen liebt, bietet dies eine Gelegenheit, ihm zu erklären, dass für solche Unternehmungen eine gesunde Ernährung entscheidend ist, um genug Energie zu haben. Die Kinder mitmachen lassen: Beziehen Sie Ihr Kind von Anfang an in alles mit ein, was mit dem Essen zu tun hat: - Einkaufen - Kochen - Tischdecken Die Brotdose optisch aufpeppen: Das Auge isst auch bei Kindern mit. Eine lustige Brotboxgestaltung macht dem Kind Lust aufs Essen. Süßes einteilen: Der beste Zeitpunkt dafür ist nach dem Mittagessen. Dann ist der Blutzuckerspiegel schon angestiegen und fällt auch nicht wieder so schnell ab. Durst richtig löschen: Am besten viel Wasser. Saft und Limonade sind problematisch, weil zu zuckerhaltig sind. Gute Fertigprodukte nutzen: Fertigprodukte müssen nicht per se schlecht sein. Tipp: Nutzen Sie den Nutri-Score für eine grobe Einschätzung oder für den Vergleich zwischen ähnlichen Produkten. Wochenplan erstellen: Eine Person, die nicht jeden Tag spontan entscheidet, was auf den Tisch kommt oder sich nach dem richtet, was zufällig im Haus ist, hat einen besseren Überblick und kann gezielter planen.

Salz im Kaffee: Neuer Hype gesundheitsschädlich?

Salz im Kaffee: Neuer Hype gesundheitsschädlich?

ÖSV-Sportlerin Nadine Fest zeigt, wie man ausreichend trinkt

ÖSV-Sportlerin Nadine Fest zeigt, wie’s geht

Alkoholbedingte Verletzungen: Diese Altersgruppe ist besonders gefährdet

Ein neuer WHO-Bericht enthüllt alarmierende Geschlechter- und Altersunterschiede bei alkoholbedingten Todesfällen. Männer sterben fast sechsmal häufiger an selbstverursachten Verletzungen durch Alkohol als Frauen. Am stärksten gefährdet sind Menschen in den Dreißigern.

Zahl der Organspenden leicht gestiegen

Nach Jahren des Stillstands gibt es wieder einen Aufwärtstrend: Die Zahl der Organspenden in Deutschland ist leicht gestiegen. Das steckt hinter der Entwicklung. Allerdings ist noch Luft nach oben.

Fünf Minuten tägliche moderate körperliche Aktivität können das Sterberisiko senken

Eine in der Fachzeitschrift „The Lancet“ veröffentlichte Studie zeigt, dass fünf zusätzliche Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Tag das Sterberisiko bei Erwachsenen um bis zu 10 % senken können. Die Studie analysierte Daten von über 135.000 Personen, die über einen Zeitraum von etwa acht Jahren in Ländern wie den USA, Großbritannien, Norwegen und Schweden begleitet wurden. Die Teilnehmenden trugen Beschleunigungsmesser, die ihre Bewegungen minutengenau erfassten und so häufige Fehler bei der Beantwortung von Fragebögen vermieden. Sitzzeiten, leichte körperliche Aktivität und moderate bis intensive körperliche Betätigung wurden präzise gemessen. Die Forschenden simulierten geringfügige Steigerungen der täglichen Aktivität bzw. Reduzierungen der Sitzzeiten. Mithilfe statistischer Modelle wurde geschätzt, wie viele Todesfälle durch diese einfachen Veränderungen verhindert werden könnten. Bei Personen, die bereits täglich etwa 17 Minuten moderate körperliche Aktivität ausübten, reduzierten fünf zusätzliche Minuten das Sterberisiko um 10 %. Bei Personen, die am wenigsten aktiven Personen waren und täglich etwa zwei Minuten aktiv waren, senkte dieselbe Steigerung das Risiko um etwa 6 %. Die größten positiven Effekte wurden bei Personen mit sehr geringer körperlicher Aktivität beobachtet.

Immer mehr Amerikaner überleben fünf Jahre nach der Krebsdiagnose

Laut dem neuesten Jahresbericht der American Cancer Society überleben inzwischen 70 % der in den USA diagnostizierten Krebspatienten mindestens fünf Jahre nach ihrer Diagnose. Dies stellt eine deutliche Verbesserung gegenüber den 1970er-Jahren dar, als nur die Hälfte der Diagnostizierten mindestens fünf Jahre überlebte, und einen Anstieg um 7 % seit Mitte der 1990er-Jahre. Die Daten, die auf Diagnosen aus den Jahren 2015 bis 2021 basieren, zeigen auch bemerkenswerte Verbesserungen der Überlebensraten im letzten Jahrzehnt bei einigen der tödlichsten Krebsarten. Experten führen diesen positiven Trend auf den rückläufigen Tabakkonsum, verbesserte Strategien zur Früherkennung und Prävention sowie Fortschritte in der Behandlung und Pflege zurück. „Das ist wirklich ein erfreulicher Punkt. Würden wir in die 1970er-Jahre zurückkehren, wären weniger als die Hälfte der Menschen nach fünf Jahren krebsfrei oder hätten den Krebs überlebt“, sagte Dr. William Dahut, wissenschaftlicher Leiter der ACS. Der Bericht stellt fest, dass die Sterblichkeitsrate durch Krebs bis 2023 weiter gesunken ist und seit 1991 4,8 Millionen Todesfälle verhindert wurden. Für 2026 werden in den USA jedoch voraussichtlich über 2 Millionen neue Krebsfälle und mehr als 626.000 damit verbundene Todesfälle auftreten. Trotz dieser Fortschritte warnt der Bericht vor weiterhin bestehenden Ungleichheiten. Indigene und schwarze Bevölkerungsgruppen weisen nach wie vor höhere Diagnose- und Sterberaten auf. Dahut betont, dass diese Ungleichheiten auf Unterschiede beim Zugang zur Gesundheitsversorgung und auf biologische Faktoren zurückzuführen sind, und fordert „den gleichen Zugang, die gleichen Vorsorgeuntersuchungen und die gleiche Behandlung“.

Krank nach Döner-Keim: Lebensmittelbedingte Erkrankungen gestiegen

Ein Bericht weist auf eine alarmierende Entwicklung hin. Krankheitsausbrüche durch Lebensmittel wurden häufiger.

10 Gründe, warum Sie 2026 mit dem Rauchen aufhören sollten

Rauchen zählt weltweit weiterhin zu den häufigsten vermeidbaren Krankheits- und Todesursachen. Experten aus den Bereichen öffentliche Gesundheit, Kardiologie und Pneumologie erläutern anhand aktueller Forschungsergebnisse und offizieller Daten die wichtigsten Gründe, 2026 mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen erhöht das Risiko für Lungen-, Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Bauchspeicheldrüsenkrebs erheblich. Laut dem National Cancer Institute (NCI) reduziert das Aufhören dieses Risiko langfristig, selbst bei langjährigen Rauchern. Rauchen ist ein Risikofaktor für Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck. Kardiologen geben an, dass Raucher ihr Risiko für Herzerkrankungen nach einem Jahr ohne Zigaretten um bis zu 50 % senken. Aufhören hilft, Husten, Keuchen und Atemnot zu verringern. Die American Lung Association weist darauf hin, dass sich die Lungenkapazität bereits wenige Monate nach dem Rauchstopp verbessert und das Risiko für Atemwegsinfektionen sinkt. Die durchschnittlichen Ausgaben für Zigaretten sind hoch und steigen jährlich. Ein Rauchstopp spart Ihnen viel Geld, das Sie in Freizeit, Gesundheit oder Bildung investieren können. Raucher neigen zu vorzeitiger Hautalterung, gelben Zähnen und Mundgeruch. Wer aufhört, verbessert das Aussehen der Haut, das Lächeln und reduziert den Geruch von Rauch an Kleidung und Haaren. Rauchen beeinträchtigt die Sauerstoffversorgung des Körpers. Wer mit dem Rauchen aufhört, hat mehr Energie für Sport, Alltag und Freizeit. Obwohl viele Raucher glauben, dass Zigaretten Stress abbauen, zeigen aktuelle Studien, dass das Aufhören die Stimmung verbessert, Ängste reduziert und das Gefühl der Selbstbestimmung stärkt.

Neue "Super-Grippe" breitet sich aus: Höhepunkt ist noch nicht erreicht

Die aktuelle Grippe-Welle wird durch eine sogenannte "Super-Grippe" verstärkt. Experten sind besorgt. Was man über die neue Influenza wissen muss und wie man sich schützt, jetzt im Video.

Darum sollten Sie auf Ihrem nächsten Flug besser auf Kaffee und Tee verzichten

Eine neue Studie legt nahe, dass Flugreisende an Bord auf Kaffee, Tee und Leitungswasser verzichten und stattdessen Wasser in Flaschen trinken sollten. Das gemeinnützige Center for Food as Medicine & Longevity analysierte über drei Jahre 35.000 Wasserproben von 21 US-amerikanischen Fluggesellschaften. Insgesamt wiesen 2,7 % der Proben Kolibakterien auf, und E. coli wurde 32 Mal bei den untersuchten Fluggesellschaften nachgewiesen. Die Forscher betonen, dass die Wasserqualität in Flugzeugen ein vernachlässigtes Problem der öffentlichen Gesundheit darstellt und verweisen auf das Risiko von Magen-Darm-Erkrankungen und schädlichen Mikroben. Delta und Frontier erhielten die Bestnote A für Wasserqualität, United die Note C, während American Airlines, JetBlue und Spirit mit einem D bewertet wurden. Die Trinkwasserverordnung der US-Umweltschutzbehörde EPA schreibt regelmäßige Tests und die Desinfektion der Wassertanks vor, doch laut der Studie werden Verstöße selten geahndet. Die beteiligten Fluggesellschaften versichern, dass Sie die staatlichen Vorschriften einhalten. JetBlue weist darauf hin, dass bereits Trinkwasser in Flaschen an Bord serviert wird.

Was täglicher Weinkonsum mit Ihrem Körper machen kann

Während einige Studien darauf hindeuten, dass Weinkonsum in Maßen, insbesondere von Rotwein, gewisse gesundheitliche Vorteile haben könnte, wird übermäßiger oder täglicher Konsum nicht empfohlen. Diese Aussagen sollten mit Vorsicht betrachtet werden, da ein übermäßiger Alkoholkonsum Risiken birgt. Der tägliche Alkoholkonsum kann die Aufnahme von Folat (Folsäure) beeinträchtigen – einem essenziellen B-Vitamin, das für die DNA-Bildung und eine korrekte Zellteilung wichtig ist. Alkohol kann Folsäure im Blut und Gewebe inaktivieren, was erklären könnte, warum ein übermäßiger Alkoholkonsum das Krebsrisiko erhöht. Zudem ist Alkohol dafür bekannt, negative Auswirkungen auf Leber, Gehirn, Darm und Herz zu haben. Er wird auch mit schleichendem kognitivem Abbau und in manchen Fällen mit Depressionen in Verbindung gebracht. Langfristig kann der tägliche Konsum jeder Art von Alkohol – einschließlich Wein – zur Gewichtszunahme beitragen, was wiederum das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann. Wie viel Wein gilt also als gesund? Ausgewogenheit ist beim Alkoholkonsum generell entscheidend. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil kann ein gelegentliches Glas Wein aufgrund der Polyphenole aus Trauben einen leichten antioxidativen Nutzen haben. Gemäß den US-Richtlinien gilt ein Konsum von bis zu einem Glas Wein pro Tag für Frauen und bis zu zwei Gläsern pro Tag für Männer als moderat.

Interview mit Chefarzt Dr. med. Nils Alt

Chefarzt für Orthopädie und Unfallchirurgie

So verlieren Sie Gewicht ohne Sport: Tipps und Hilfe für den Alltag

Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm. Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Für das Abnehmen essen und trinken Sie lieber Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Wasser. Gemüse und Obst versorgen den Körper mit notwendigen Ballaststoffen. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Vollkorn-Produkten gönnen Sie Ihrem Körper viele Nährstoffe und werden anhaltend satt. In 1 Kilogramm Körperfett stecken etwa 7000 Kilokalorien (kcal). Wenn Sie 500 Kcal pro Tag einsparen, nehmen Sie in 14 Tagen etwa 1 Kilogramm Körperfett ab. Mehr dazu im Video.

Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen

Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei können Sie sogar abnehmen - Frauen oft noch schneller als Männer. Es gibt verschiedenste Arten vom Fasten. Beim Intervallfasten gibt es zwei verschiedene Methoden. Die 5:2-Methode: Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen wird dafür nur wenig gegessen - etwa ein Viertel der üblichen täglichen Energiezufuhr. Die 16:8-Methode: Bei dieser täglichen Fastenmethode verzichten Sie 16 Stunden pro Tag darauf, etwas zu essen oder kalorienhaltiges zu trinken. In den restlichen 8 Stunden dürfen Sie normal essen. Mediziner empfehlen eher das Abendessen anstatt das Frühstück wegzulassen. Trinken sollte man während des Fastens nur Getränke ohne Zucker, z.B. Wasser, Tee und Kaffee. Doch auch auf die richtige Wahl der Nahrung sollte man beim Fasten achten. Zwar ist das Intervallfasten besonders dadurch reizvoll, dass man während des Fastenbrechens essen kann was man will, doch trotzdem spielt auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle.

Abnehmen durch Joggen: Mit diesen Tipps klappt es wirklich

Joggen wird oft als Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Das stimmt nicht: Nur durch Joggen werden Sie nicht abnehmen können. Wie die Pfunde wirklich purzeln und wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten können – das sind unsere Tipps zum Abnehmen durch Joggen.

16 Jahre Kampf ums Leben: Tim aus Cham wartet auf Spenderherz

Tim Nowak aus Cham fehlt die linke Herzkammer: Seit seiner Geburt kämpft der 16-Jährige ums Überleben und wartet auf ein Spenderherz. Insgesamt stehen in Bayern über 1.100 Menschen auf der Warteliste für ein Organ. Was muss sich ändern?

Patient*innen-Versorgung in Wien auch während Grippewelle durchgehend sichergestellt

Die aktuelle Grippewelle belastet das Gesundheitssystem heuer besonders früh – ausgelöst durch die neue H3N2‑Variante. Für den Wiener Gesundheitsverbund ist diese Situation jedoch eingeplant: Ein definierter Grippeplan stellt sicher, dass auch bei hoher Auslastung eine durchgehende, qualitativ hochwertige Versorgung gewährleistet bleibt. Ein zentraler Journaldienst unterstützt die standortübergreifende Koordination und steuert Patientinnen und Patienten bedarfsgerecht innerhalb der Kliniken. Zusätzlich sorgt ein etabliertes Intensivbettentool für einen laufenden Überblick über freie Kapazitäten und ermöglicht eine rasche, transparente Zuweisung. Der Wiener Gesundheitsverbund bleibt damit – auch in herausfordernden Phasen – das stabile Rückgrat der medizinischen Versorgung in Wien.

Grippesaison: Wie breitet sie sich in der EU aus und was tun die Länder dagegen?

Während die meisten EU-Länder weiterhin mit einem Anstieg der Grippefälle konfrontiert sind, lässt sich ein höherer Anteil der Bürger impfen.

Diese Superfoods geben Ihnen im Winter mehr Energie

Während sich der Körper im Winter an die saisonalen Veränderungen anpasst, sind Energielosigkeit und ein geschwächtes Immunsystem häufige Begleiterscheinungen. Glücklicherweise gibt es bestimmte Superfoods, die reich an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind und die helfen können, der Wintermüdigkeit entgegenzuwirken. Hier sind einige Superfoods, die Sie im Winter zu sich nehmen sollten, um Ihren Körper fit zu halten: Haferflocken Haferflocken sind eine hervorragende Frühstücksoption für den Winter. Sie liefern komplexe Kohlenhydrate und lösliche Ballaststoffe für anhaltende Energie. Haferflocken enthalten außerdem Eisen und Magnesium, die den Sauerstofftransport und die Energieproduktion unterstützen. Paranüsse Paranüsse sind besonders wirksam, um Energie zu erhalten und Entzündungen sowie oxidativen Stress zu reduzieren – zwei Hauptfaktoren, die zu Müdigkeit beitragen. Lachs Lachs ist ein mageres Protein, reich an gesunden Fetten und Vitamin B12, die alle den Energiestoffwechsel unterstützen. Griechischer Joghurt Griechischer Joghurt bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter hochwertiges Protein, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Energie aufrechtzuerhalten.

"Super-Grippe": Influenza-Variante wütet - erste Tote

In Deutschland breitet sich derzeit eine besonders aggressive Grippe aus. Das Robert-Koch-Institut meldet, dass in der ersten Kalenderwoche 2026 etwa fünf Millionen Menschen an akuten Atemwegserkrankungen litten.

Sieben Stunden Schlaf pro Nacht können die Lebensdauer verlängern

Rund sieben Stunden Schlaf pro Nacht könnten dein Leben deutlich verlängern.

So vermeiden Sie im Winter Verletzungen beim Outdoor-Training

Workouts im Winter können erfrischend sein, doch die Kälte birgt ein höheres Verletzungsrisiko. Die richtige Vorbereitung vor und nach dem Training trägt zu Ihrer Sicherheit bei. Kalte Muskeln sind steifer. Wärmen Sie sich daher etwa 20 Minuten lang mit leichten aeroben Bewegungen und dynamischen Übungen auf, um Ihre Körper- und Muskeltemperatur zu erhöhen. Die Kleidung spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Vermeiden Sie jedoch sperrige oder einengende Kleidung, da diese zu Überhitzung und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann. Auch bei kaltem Wetter ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig, selbst wenn Sie weniger Durst verspüren. Kälte kann den Schweißverlust verschleiern und so das Risiko einer Dehydrierung während des Trainings erhöhen. Prüfen Sie vor dem Training Temperatur, Wind, Luftfeuchtigkeit und Bodenbeschaffenheit. Bei extremen Bedingungen oder Glätte sollten Sie Ihr Training in eine Halle verlegen oder anpassen. Beenden Sie das Training mit einem langsamen Cool-down durch leichte Bewegung und dehnen Sie sich erst, wenn Ihre Herzfrequenz gesunken ist. Das fördert die Durchblutung, reduziert Steifheit und unterstützt die Regeneration. Wechseln Sie nach dem Training sofort aus nasser Kleidung, da feuchte Haut schnell Wärme verliert und das Risiko für Unterkühlung und kältebedingte Verletzungen erhöht.

Mein Gedanke am Morgen - So warm wie Thermalwasser

Die Gedanken unseres Reisereporters und Autors Sven Klawunder, schweifen heute ins warme Thermalwasser von Ungarn. Gerade an den kalten Tagen machen solche Gedanken am Morgen die richtige Stimmung...

Was passiert, wenn wir frieren?

Was passiert, wenn wir frieren?

Muskelkater: Tipps zum Umgang mit den Schmerzen

Laufen, Joggen, Walken, Fitness - all das hält zwar fit, aber kann auch zu Muskelkater führen. Muskelkater ist ein schmerzhafter Begleiter, der allerdings in den meisten Fällen nicht dauerhaft zum Problem wird. Der Mythos, dass Muskelkater durch die Bildung von zu viel Milchsäure im Muskel verursacht wird, stimmt nicht. Im Gegensatz dazu gilt es als sicher, dass feine Risse in den Muskelfasern die Schmerzen auslösen. Der Schmerz tritt erst am nächsten Tag ein. Zunächst entstehen winzige Risse, die sich mit Wasser füllen. Erst wenn der Körper die Entzündungsprodukte aus dem Gewebe abgibt, entstehen die bekannten Schmerzen. Während eines Muskelkaters sollte man anspruchsvollen Sport vermeiden. Ein leichter, aufbauender Sport wie Schwimmen oder Fahrradfahren darf trotzdem stattfinden. Wer seine Sporteinheit mit einem Warm-up startet, hat weniger Aussichten auf einen schmerzhaften Muskelkater. Ernährung stärkt: Regenerierende Stoffe wie Calcium oder Magnesium sowie muskelentspannende Stoffe wie Lycopin oder Flavonoide helfen. Die Einnahme von Medikamenten wird gegen Muskelkater nicht empfohlen. Treten schon während des Sports starke Muskelschmerzen auf, sollte man zum Arzt gehen. Muskelkater ist schnell überstanden. Gewöhnlich halten die Schmerzen zwischen zwei und sechs Tage an.

Homöopathie: Daraus besteht die Medizinalternative und so ist ihre Wirkung

Die Homöopathie wurde von dem deutschen Arzt Samuel Hahnemann entwickelt. Das Grundprinzip ist „Gleiches mit Gleichem“ zu behandeln. Homöopathie leitet sich aus dem Griechischen ab. Das Wort setzt sich aus "homoios" für "ähnlich" und "pathos" für "Leiden" zusammen. Homöopathie basiert auf der Idee, dass Substanzen, die ähnliche Symptome auslösen, zur Behandlung oder Linderung von Krankheiten eingesetzt werden können. Obwohl es mehr als 200 hochwertige Studien zur Homöopathie gibt, existieren keine wissenschaftlichen Belege, die zeigen, dass Homöopathie wirksamer ist als ein Placebo. Woraus bestehen die Mittel? In der Homöopathie werden Mittel in unterschiedlichen Potenzen angeboten, um starke Reaktionen zu vermeiden. Die Potenz gibt an, wie oft und um welchen Faktor der Wirkstoff verdünnt wurde. Zum Beispiel steht D30 für dreißigmaliges Verdünnen um das Zehnfache, und C200 bedeutet 200-fache Verdünnung um den Faktor 100. Rund 2.500 verschiedene homöopathische Arzneien gibt es heute – hergestellt aus • Mineralien • Pflanzen • Tieren und Tierprodukten Homöopathische Mittel werden oft in Zuckerkügelchen, den Globuli, verabreicht, aber auch flüssig und als Tabletten angeboten. Zur Verdünnung der Homöopathie dienen z.B.: • Wasser • Alkohol • Milchzucker • oder Glycerin Welche Rolle spielt der Placebo-Effekt? Trotz vieler Studien ist für kein homöopathisches Mittel eine Wirksamkeit über Placebo hinaus nachgewiesen. Obwohl sehr viel gegen den Einsatz dieser Alternativmedizin spricht, ist die Akzeptanz in der Bevölkerung weiter hoch und immer wieder erzählen Menschen, dass ihnen die Homöopathie geholfen hat.

Altersdepressionen: Symptome, Ursache und Behandlung

Bei Menschen ab 65 Jahren spricht man bei Depressionen von Altersdepression. Dabei ist die Stimmung dauerhaft negativ verändert. Typische Symptome sind Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und Freudlosigkeit. Bei älteren Menschen werden diese oft von körperlichen Beschwerden überdeckt und deshalb nicht immer erkannt. Was kann die Ursache der Altersdepression sein? Ursachen können genetisch oder durch belastende Lebensereignisse bedingt sein – zum Beispiel der Verlust von Angehörigen, Einsamkeit, Renteneintritt oder körperliche Einschränkungen. Nicht jede Traurigkeit ist gleich eine Depression, aber Warnzeichen sollten ernst genommen werden. Was sind die Symptome einer Altersdepression? Bei einer Altersdepression stehen oft körperliche Beschwerden im Vordergrund. Häufige Symptome sind Appetitlosigkeit, Schlafprobleme, Verstopfung, Kopf- und Rückenschmerzen, Herzbeschwerden, Tinnitus, flache Atmung und Druck im Kopf. Neben körperlichen Beschwerden treten bei Altersdepression auch psychische Symptome auf, wie Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit, sozialer Rückzug, Weinen, Schuldgefühle, Konzentrationsprobleme und Suizidgedanken. In schweren Fällen können sogar Halluzinationen oder Wahn auftreten. Wie wird eine Depression im Alter behandelt? Depressionen im Alter sind oft gut behandelbar und sollten nicht ignoriert werden. Ziel der Behandlung ist es, Lebensqualität zurückzugewinnen – meist durch Medikamente, Psychotherapie und Alltagshilfe. In schweren Fällen kann eine stationäre Behandlung nötig sein. Wie können Sie einer Altersdepression vorbeugen? Zwar gibt es keine speziellen Maßnahmen, um Altersdepression sicher zu verhindern, aber man kann das Risiko senken. Wichtig sind Bewegung, Gedächtnistraining, ein strukturierter Alltag, soziale Kontakte und frische Luft. Auch regelmäßige Seh- und Hörtests helfen, aktiv und selbstständig zu bleiben. All das fördert Lebensfreude, Selbstwert und geistige Gesundheit.

Rückenschonend Schneeräumen: so geht's

Der erste Schneefall bringt nicht nur Winterzauber, sondern auch volle Wartezimmer. Denn Schneeschippen ist einer der häufigsten Auslöser für akute Rückenschmerzen, warnen Orthopäd:innen.

Die Pandemie erschwert Frauen sichere Schwangerschaftsabbrüche

Einschränkende Abtreibungsgesetze und die Schließung der Bundesgrenzen gefährden die Gesundheit der Frauen.

Influenza dominiert: Grippewelle in der Region

Grippe und andere virale Infektionen sorgen aktuell für volle Arztpraxen und eine hohe Auslastung in den Krankenhäusern der Region. Besonders betroffen sind Angehörige von Risikogruppen. Medizinerinnen und Mediziner raten zu Vorsichtsmaßnahmen und empfehlen weiterhin Impfungen, um schwere Krankheitsverläufe zu vermeiden und das Gesundheitssystem zu entlasten.

Wie viel Protein sollten wir tatsächlich pro Tag zu uns nehmen?

„Protein“ ist zu einem regelrechten Modewort der Lebensmittel- und Snackindustrie geworden – besonders in der Fitnessbranche. Obwohl Protein für unsere Gesundheit unerlässlich ist, gilt wie bei allem auch hier: Mäßigung ist der Schlüssel. Dies trifft insbesondere auf unseren täglichen Proteinkonsum zu. Die empfohlene tägliche Proteinmenge variiert je nach individuellem Bedarf und Faktoren wie Größe, Gewicht, Geschlecht und Aktivitätsniveau. Allgemein wird einem durchschnittlichen gesunden Erwachsenen empfohlen, etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Laut den US-Ernährungsrichtlinien von 2025 benötigen Frauen etwa 46 Gramm Protein pro Tag, während die meisten Männer etwa 56 Gramm pro Tag benötigen. Bei bestimmten Erkrankungen, insbesondere bei Nierenproblemen, können die Empfehlungen jedoch abweichen und bis auf 0,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht sinken. Alternativ können Personen, die unter starken Verbrennungen leiden oder sich sonst in stark katabolen Zuständen befinden, bis zu 2,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag benötigen. Von besonderen Umständen abgesehen, gilt ein Konsum von mehr als 2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht für den durchschnittlichen gesunden Menschen als übermäßig.

Laser statt Pillen: Die neue Wunderwaffe gegen Akne

Dermatologe Johannes Bischof, Ärztlicher Leiter von Medizin am Hauptbahnhof, spricht über eine neue Lasertherapie. Sie wirkt direkt an der Ursache und ist eine schonende Alternative zu Medikamenten mit starken Nebenwirkungen.

Was gegen das Frösteln hilft

Frauen frieren laut Thomas Korff, Experte für Herz- und Kreislaufphysiologie von der Universität Heidelberg, schneller.

"Grippe-Tsunami" überrollt Italien – auch in Deutschland nehmen Fälle zu

Die Grippe-Saison startete in diesem Winter ungewöhnlich früh. Besonders eine stark mutierte Variante des Grippevirus geht umher. In Italien wurden innerhalb einer Woche rund 800.000 Fälle gemeldet, auch in Deutschland steigen die Zahlen.

Dry January: Das bringt ein Monat ohne Alkohol wirklich

31 Tage ohne Alkohol: minus 40 Prozent Leberfett, messbar besseres Blutbild. Wer beim Dry January komplett verzichtet, entlastet Leber, Herz und Gehirn – und merkt oft schon nach zwei Wochen besseren Schlaf und mehr Energie.

Vergessen Sie alles, was man Ihnen über "gesundes Essen" erzählt hat

In seinem Beitrag für FOCUS online hat Ernährungswissenschaftler Uwe Knop mit sogenannten Ernährungstipps abgerechnet. Seine Botschaft lautet: „Vergessen Sie alles, was man Ihnen über „gesundes Essen“ erzählt hat. Es gibt keine Beweise – es gibt nur Sie und Ihren biologischen Fingerabdruck.“ Ernährungswissenschaft basiere oft auf Beobachtungsstudien mit vielen Störfaktoren, weshalb individuelle Bedürfnisse wichtiger sind als starre Regeln und Trends.

Zwei Vogelgrippe-Impfstoffe bewilligt: Das müssen Geflügelhalter wissen

Die Vogelgrippe breitet sich weiter aus – und jetzt könnte sich in der Seuchenbekämpfung etwas Grundlegendes ändern. Erstmals hat die Europäische Union zwei Impfstoffe gegen die Vogelgrippe zugelassen.