6 Fehler, die Sie beim Laufen vermeiden sollten
Laufen fördert die Bewegung an der frischen Luft, die bekanntermaßen erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden hat. Es gibt jedoch bestimmte Gewohnheiten, die dem Laufen schaden können. Hier sind sechs Fehler, die Sie vermeiden sollten: Das Wochenend-Krieger-Syndrom Ein übermäßiges Training an den Wochenenden kann zu Überlastungen führen. Kontinuität ist der Schlüssel. Falsches Schuhwerk Schlecht sitzende Schuhe können Ihre Laufleistung beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Nur ein Paar Schuhe verwenden Der Wechsel zwischen verschiedenen Schuhen erhöht deren Haltbarkeit und hilft, die spezifischen Laufanforderungen zu erfüllen. Musikgewohnheiten Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Musikhören und Achtsamkeit verbessert sowohl die Sicherheit als auch die Konzentration. Übermäßige Abhängigkeit von Metriken Vermeiden Sie es, sich zu sehr an Daten zu orientieren und sich zu drängen, bestimmte Ziele zu erreichen. Hören Sie stattdessen auf Ihren Körper und auf das, was er kann. Angst vor dem Scheitern Herausforderungen und Wachstum ergeben sich aus gelegentlichen Misserfolgen, betrachten Sie sie also als Gelegenheit, sich zu verbessern.
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