Der Verzehr von rohem Gemüse kann die Gewichtsabnahme unterstützen und die Herzgesundheit verbessern

Schlecht fürs Herz: Dieses Lebensmittel sollten Sie vermeiden

Wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, dann sollten Sie auf ein bestimmtes Lebensmittel lieber verzichten. Wir verraten Ihnen, worauf Sie achten müssen und welche Alternativen es gibt.

Gesund durch dem Herbst: 7 Gemüsesorten stärken dein Immunsystem

Ob Kürbis, Kastanie oder Kohl: Der Herbst bringt zahlreiche Gemüsesorten mit sich, die nicht nur sehr lecker, sondern auch besonders gesund und damit gut für dein Immunsystem und eine ausgewogene Ernährung sind. Wir verraten dir, was auf deinem Teller landen muss, damit du gesund durch den Herbst kommst. 

Abnehmspritze: Studie zeigt Wirkung bei Kindern - Langzeitfolgen unklar

Starkes Übergewicht ist auch bei vielen Kindern schon ein großes Problem - umso mehr, da aus fettleibigen Kindern sehr oft adipöse Erwachsene werden.

Herbstwelle: Neue Corona-Variante breitet sich aus - das sind die Symptome

Eine neue Corona-Variante könnte für eine Krankheitswelle im Herbst sorgen. Besonders tückisch: Die neue Variante KP.3.1.1 soll sich laut Expert:innen schneller verbreiten als ihr Vorgänger KP.2.

Thrombose Selbsttest: Wie erkenne ich ein Blutgerinnsel?

Oft bleibt eine Thrombose unbemerkt bleibt, bis es zu schwerwiegenden Komplikationen kommt. Ein Blutgerinnsel in einer Vene kann lebensgefährlich sein. Welche Symptome auf das Blutgerinnsel hindeuten, zeigt unser Thrombose Selbsttest.

7 Gesundes Herbstobst und -gemüse

Es gibt viele Obst- und Gemüsesorten, die jetzt Saison haben und eine Vielzahl von erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen. Kürbisse sind köstlich und enthalten eine große Menge an wichtigen Nährstoffen wie Kalium und Vitamin C. Außerdem sind sie reich an Nährstoffen, die gut für die Haut sind. Cranberries sind reich an wichtigen Mineralien wie Mangan und Kupfer sowie an Vitamin C und Vitamin E. Rosenkohl ist eine gute Quelle für Vitamin K, das sehr wichtig für starke und gesunde Knochen ist. Er enthält außerdem viele Ballaststoffe und Antioxidantien, die das Risiko chronischer Krankheiten senken. Studien haben gezeigt, dass Rüben dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu verringern. Kohl enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Eine Portion Pastinaken enthält etwa 25 % der empfohlenen Menge an Vitamin C. Birnen mit grüner Schale enthalten die Verbindungen Lutein und Zeaxanthin, die zur Verbesserung der Sehkraft beitragen können.

Mittags-Sprechstunde: Neurodermitis

In der PULS 24 Mittags-Sprechstunde spricht Dermatologin Tamara Arnolder über die Krankheit "Neurodermitis"

Finger geklemmt: So verhindern Sie Infektionen

Fingerverletzungen kommen häufig vor, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit, bei der insbesondere Heimwerker betroffen sind. Was Sie dagegen tun können und wie Sie Infektionen vermeiden, erfahren Sie in diesem Video.

Jahreszeiten: So beeinflussen sie unsere Darmgesundheit

Im Herbst und Winter kommt die Zeit für leckere Heißgetränke, wärmere Kleidung und gemütliche Stunden auf dem Sofa. Unsere veränderten Gewohnheiten können jedoch den Darm in Aufruhr versetzen, wenn die Mahlzeiten schwerer und die sportlichen Aktivitäten weniger werden.

Hutthurmer hat in fünf Jahren 110 Kilo abgenommen – Nur durch Sport und gesunde Ernährung

Angefangen hat der 30-Jährige Mathias Lorenz seine Abnehmreise mit 240 Kilo und Kleidergröße 6XL – Innerhalb von fünf Jahren hat er 110 Kilo abgenommen. Über seine ersten Abnehmerfolge berichtete die PNP bereits vor fast einem Jahr – Damals hatte er bereits 80 Kilo abgenommen.

Herpes oder Pickel? So unterscheiden sie sich

Sie sind rot und jucken: Herpesbläschen und Pickel. Doch wie unterscheiden sich die beiden Hautveränderungen?

7 Gesundheitsvorteile von dunkler Schokolade in Ihrer Ernährung

Dunkle Schokolade ist nicht nur eine süße Leckerei, sondern kann auch sehr gesundheitsfördernd sein, wenn sie in Maßen genossen wird. Hier sind sieben gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von dunkler Schokolade, die Sie vielleicht noch nicht kennen. 1. Hoher Gehalt an wichtigen Nährstoffen Dunkle Schokolade liefert eine gesunde Menge an essenziellen Nährstoffen wie Eisen, Magnesium, Ballaststoffe, Kupfer, Kalium, Mangan, Zink und mehr. 2. Gute Quelle für Antioxidantien Schokolade gilt als reich an Antioxidantien. Es ist jedoch nicht erwiesen, dass die Antioxidantien im Körper in gleichem Maße aktiv sind wie im Reagenzglas. 3. Regulierung des Cholesterinspiegels Studien haben gezeigt, dass Schokolade zum Schutz vor einem hohen Cholesterinspiegel beitragen und die Oxidation von „schlechtem“ Cholesterin, wie LDL, verringern kann. 4. Senkung des Blutdrucks Die in dunkler Schokolade enthaltenen Flavonoide tragen zur Entspannung der Blutgefäße bei und senken den Blutdruck, indem sie die Produktion von Stickstoffmonoxid anregen. 5. Geringeres Risiko für Herzkrankheiten Da dunkle Schokolade die Oxidation von LDL verhindern kann, verstopft weniger Cholesterin die Arterien, was das Risiko einer Herzerkrankung verringert. 6. Kann die Haut vor der Sonne schützen Dunkle Schokolade mit hohem Flavanolgehalt kann vor Sonnenschäden schützen, die Hautdichte und -feuchtigkeit erhöhen und die Durchblutung der Haut verbessern. 7. Verbesserte Gehirnfunktion Zartbitterschokolade mit hohem Flavanolgehalt kann auch die kognitiven Funktionen verbessern und die Durchblutung des Gehirns bei jungen Erwachsenen steigern. Kakao enthält auch stimulierende Substanzen wie Koffein.

Warum schwangere Frauen die Risiken heißen Klimas kennen müssen

Laut dem kalifornischen Gynäkologen Nathaniel DeNicola werden schwangere Frauen bei hohen Temperaturen vermehrt mit starken Wehen ins Krankenhaus eingeliefert. Diese frühen Wehen, die als „Übungswehen“ bezeichnet werden, treten oft lange vor dem Geburtstermin auf. Hohe Temperaturen und Hitzewellen können ebenfalls „ein Risikofaktor für eine Frühgeburt sein“, sagt DeNicola. Um diese Wehen zu verhindern, die einen „ziemlich ernsten Ausgang“ haben können, ist es wichtig, dass die Frauen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und gut ausgeruht sind. Die in Oakland ansässige Epidemiologin Rupa Basu ist mitverantwortlich für die verstärkte Forschung, da sie den Zusammenhang zwischen negativen Schwangerschaftsergebnissen und heißen Temperaturen untersucht hat. Nachdem sie während ihrer Schwangerschaft Hitzewallungen erlebt hatte, machte sich Basu Sorgen um Frauen, die in Regionen mit hohen Temperaturen leben, etwa in afrikanischen oder südasiatischen Ländern. Basu analysierte daraufhin Wetterdaten und 60.000 Geburtsdaten aus 16 kalifornischen Bezirken und entdeckte ein höheres Risiko für Frühgeburten bei Schwangerschaften, die höheren Temperaturen ausgesetzt waren. Eine Studie, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, analysierte 53 Millionen Geburten zwischen 1993 und 2017. Sie ergab, dass die Frühgeburtenrate vier Tage nach dem heißen Wetter um ein Prozent anstieg. Experten haben auch die Überschneidung zwischen Ethnie, Bildung und Klimawandel untersucht und festgestellt, dass Randgruppen eher von Umweltproblemen betroffen sind.

Fast 75 % der Bevölkerung haben einen Mangel an diesen Nährstoffen

Mehr als zwei Drittel der Weltbevölkerung nehmen mit ihrer Ernährung nicht genügend wichtige Vitamine und Mineralstoffe auf. Eine Harvard-Studie analysierte Ernährungsdaten aus 185 Ländern und stellte fest, dass über 5 Milliarden Menschen nicht genug Jod, Kalzium oder Vitamin E zu sich nehmen. Darüber hinaus leiden fast 5 Millionen Menschen an Eisenmangel, was alarmierend ist, da dies die häufigste Ursache für Anämie ist. Die Studie ergab auch, dass Frauen im Durchschnitt weniger Jod, Vitamin B12 und Eisen zu sich nehmen als Männer. Bei Männern war die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie weniger Magnesium, Zink, Vitamin C, Vitamin A, Thiamin und Vitamin B6 zu sich nahmen. Diese Defizite können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Jod zum Beispiel ist für die Entwicklung des Gehirns und die Schilddrüsenfunktion von entscheidender Bedeutung. Vitamin E ist entscheidend für den Schutz der Zellen vor Schäden, während Eisen für die Produktion von Hämoglobin, dem Protein für den Sauerstofftransport im Körper, unerlässlich ist.

Muttermal wird weiß: Harmlos oder Grund zur Sorge

Ihr Muttermal verändert sich und wird heller? Es kann mehrere Gründe geben – die meist harmlos sind. Wann es Zeit für einen Arztbesuch ist, erfahren Sie bei uns.

Muskelverhärtungen lösen: Effektive Methoden

Muskelverhärtungen können nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch unsere Beweglichkeit und Lebensqualität erheblich einschränken. Ob durch Stress, falsche Haltung oder Überbelastung verursacht - viele Menschen leiden unter diesen unangenehmen Verspannungen. Glücklicherweise gibt es effektive Methoden, um Muskelverhärtungen zu lösen und die Geschmeidigkeit wiederherzustellen.

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